Доживувања на облеката - Како Инес поминува низ секојдневниот живот со помалку стрес
Тереза Вајганд (дипл. Психологија)
На Upfit, Тереза работи како автор и испитувач во областа на мотивацијата. Нејзиниот главен интерес лежи во тоа полесно да го промени однесувањето.
Погледнете ја содржината
Вовед
Промената во исхраната бара дисциплина и одредена упорност. Ние сме ентузијасти за луѓето кои се држат до нивниот план за исхрана за нивните лични цели да се достигне. На патот таму ја придружуваме нашата loveубов меѓу другото Upfitterin Инес. Таа најде храброст да ги сподели своите автентични искуства за да ги мотивира другите и да им помогне да одлучат дали планот навистина им одговара.
Како Инес успева да се држи до планот за исхрана, како ги наоѓа рецептите и како го користи Upfit во секојдневниот живот, можете да прочитате во следново.
Планирајте податоци
| Цел: телесната тежина | Диета: флекситаријантна |
| Пол Жена | Алергии и нетолеранција: нема |
| Тежина на полетување: 81 кг | Храна што треба да се исклучи: лосос, филе од полак, стапче, ротквица, целер, шунка (парчиња), шунка (коцки), шунка (парчиња), треска |
| Посакувана тежина: 68 кг | Преференции во исхраната: претпочитајте ниски јаглени хидрати наутро и напладне; претпочитаат високо протеини навечер |
| Висина: 177 см | Дали сакате претходно да готвите? Да, за 3 дена |
| Возраст: 28 години | Ниво на активност во секојдневниот живот: ниско |
Колку долго користите Upfit?
Јас сум од средина Октомври 2019 година со тоа.
Како ви се допаѓаат рецептите?
Ги наоѓам Одлични рецепти, ти си брз и лесен за подготовка. Јас исто така можам да ја однесам на работа со мене. Понекогаш останува малку од појадокот затоа што не можам да направам сè одеднаш, само го користам како закуска помеѓу нив.
И така гледа ден во планот на Инес надвор:
Кој е вашиот омилен рецепт?
Имам веќе откри неколку одлични рецепти. Особено сакам да ги пијам шејковите или да јадам обвивки, бидејќи малите промени ги прават вкусот да биде сосема поинаков. Значи, секогаш имате варијации во вашиот план, дури и ако тоа не го смени садот толку многу.
Дали забележавте какви било промени од користењето на Upfit?
Јас ослабев малку. Но, најголемата разлика е во тоа што јас го правам тоа помалку стрес имаат Само морам нема повеќе мисли за тоа што точно сакам да јадам. Ова е особено корисно кога ќе се вратам дома навечер после стресен ден на работа.
Дали имавте проблеми со промена на исхраната?
Не, немав никакви проблеми со тоа. Тоа е веројатно затоа што Лесно разбирливо ракување со планот е, и можете да ги прилагодите поставките за себе.
Како изгледа облеката во вашето секојдневие?
Јас секогаш го користам планот за исхрана за да планирам што сакам да јадам и кога. Ако не ми се допаѓа нешто што е предложено, избирам друго јадење. Потоа купувам еднаш неделно според списокот на шопинг Upfit.
Кога излегувам да јадам, прескокнувам оброк. И кога имам пријатели, сакам да им готвам со зголемување на бројот на порции.
Пријателите/семејството ве поддржуваат на патот кон вашата цел?
Моите пријатели се дефинитивно отворени и сакаат да ги пробаат рецептите на „Афит“ кога јадеме заедно. Инаку го користам планот сам.
Здрави рецепти за облека
Нека се инспирирате од нашите вкусни и едноставни јадења во делот за рецепти.
Пронајдете здрави рецепти
Дали имате совет за да бидете во чекор со Upfit?
Па, не можам да мислам на ништо на почетокот. На Системот е одличен, Не мора да размислувам премногу за она што ми треба. Имам сè на мојот список, затоа и наоѓам не е тешко да се остане на планот.
Дали би подобрил нешто?
Јас би сакал зачувајте ги вашите сопствени рецепти. Во моментов само се обидувам да најдам слични рецепти користејќи алтернативи или ги готвам моите омилени. Секогаш има вкусен вкус.
Повеќе препораки
Вие сепак сакате повеќе приказни за успех прочитате нашите Upfitter? Овде можете да најдете уште повеќе препораки и приказни за успех од нашите корисници.
Дали исто така имате возбудлива приказна да раскажувате и сакате да ги мотивирате другите? Слободно контактирајте ги [email protected]. Ние со нетрпение очекуваме да слушнеме од тебе!
Можеш и ти своја инспиративна приказна напиши:
Повеќе возбудливи статии
Слабеење - ова се причините зошто не слабеете и како можете да ја надминете посакуваната тежина без диети
Доживувања на облеката - Епизода 2: 11 прашања за Саена
Доживувања на облеката - патот на Сузана: (скоро) до вашата цел без гладување
Облечен
- Програма за исхрана Upfit
- за нас
- Прашања, одговори и поддршка
- Искуство и успех
- Заштита на купувачот
- Написи, е-книги, видеа и тривијални содржини
- Дополнет подкаст
- Рецепти
- Видеа
- Калкулатор калкулатор
- Калкулатор за БМИ
- Дневник за храна
- Водич за ресторани
- Водач за фитнес
- Контакт
Планови за исхрана
- Слабеење
- Јадење чисто/одржување тежина
- Градење на мускулите/дебелеење
- Дефиниција на телото
- Цените на Upfit
- Функции
- План за примерок во PDF
- Бесплатни планови за исхрана
Посебни планови
- План за обука на задникот на стомачните нозе
- План за исхрана
- План за исхрана на протеински диети
- План за исхрана за нетолеранција
- Промена на диета
- План за јадење со малку маснотии
- План за исхрана со малку јаглени хидрати
- План за исхрана на палео диети
- План за обука за дома
- План за обука за слабеење
- Вегански план за исхрана
- План за исхрана на вегетаријанци
- Планови за бесплатно трчање
- Планови за бесплатна обука
Контакт
- 040 688 79 333
- Станете партнер
- Притиснете
- Работни места и кариери во Upfit
- приватност
- Услови
- отпечаток
Вашиот план за здрава исхрана за урамнотежена исхрана
Дали сакате да ја задржите вашата тежина и да се храните здраво за да се чувствувате посилни и подобри? Потоа изберете план за здрава исхрана што ви дава нова сила и ви овозможува да имате здраво секојдневие. Преку оптимална дистрибуција на хранливите материи ќе развиете нов став кон животот и ќе постигнете нови врвни перформанси. Нема повеќе прашањето „Што да јадам денес?!“. Без нездрава брза храна, но брзи јадења богати со хранливи состојки кои имаат добар вкус и ве одржуваат сити подолго време. Без никакво надуеност или замор. Чистото јадење го одржува вашето тело во форма, а умот доживува нови височини. Дали сакате да пробате нова форма на исхрана? Без разлика дали се вегани, вегетаријанци или палео. Вашиот план за здрава исхрана ви обезбедува само рецепти што се вклопуваат во вашата исхрана. Можете исто така да ги наведете вашите алергии и нетолеранција и ние ќе ги земеме предвид вашите желби при креирање на планот.
Нутриционистички план за градење мускули
Дали сакате да изградите мускулна маса и да се трансформирате во посилна верзија на себе? Планот за исхрана на мускулното градење ви ги обезбедува вистинските хранливи материи кои ги прават вашите мускули посилни и посилни. Јадења богати со протеини ви ја даваат енергијата потребна за тренинг. Тешко е успешно да се изградат мускули преку обука за сила, бидејќи тука диетата игра централна улога. Само оние кои се снабдени со вистински хранливи материи во вистинско време можат успешно да изградат мускулна маса. Со прилагоден план за исхрана за градење мускули, ќе ви дадеме рака и ќе ви помогнеме да ја постигнете вашата лична цел. Вие одлучувате што има на менито, а што не. Бидејќи бројните индивидуализации го прават вашиот план за исхрана уникатен и оптимизиран за вашите лични потреби.
Оптимизирајте ја дефиницијата за мускулите со прилагодена исхрана план
Со цел да ги направиме вашите мускули повидливи и да ги дефинираме појасно, развивме план за исхрана за дефиниција, со кој можете да изгубите маснотии во стомакот и да го дефинирате вашето тело. Со помош на вистинските хранливи состојки, можете да согорите маснотии и да ги дефинирате мускулите. Можете да постигнете само рамен стомак, па дури и шест пакетчиња со здрава исхрана. Ние ви го доставуваме вашиот план за исхрана за фазата на дефинирање, со кој можете да се збогувате со вишокот маснотии и да му помогнете на вашето тело да го врати својот сјај.
Вашиот план за обука дома
Со кратките единици од вашиот план за обука, спортот лесно се вклопува во вашето секојдневие. Како работна личност, можете да ги направите кратките вежби од вашиот план за обука пред работа и да го започнете денот подготвен и мотивиран. Или вежбате после работа за да го намалите стресот, да се ослободите од вишокот енергија или едноставно да се исклучите. Патем, вашиот план за обука ќе ви помогне да изградите здрави мускули и да ве доведе до вашата фигура од соништата. Сите вежби од вашиот план за обука можете да ги направите дома без никаква опрема. Кратко загревање и едноставен тренинг во интервал ќе ги исфрли килограмите и ќе ви даде нова сила и сила.
Вашиот план за обука е совршен додаток на планот за диета за слабеење
Ако сакате да работите уште поефикасно на фигурата од сонот и не ви се допаѓа да одите во скапа теретана, планот за обука за слабеење е идеален додаток. Комбинацијата на вежбање и диета ќе ви помогне да ги отфрлите килограмите уште побрзо. Сите вежби од вашиот план се лесни за изведување дома без никаква опрема. За кратко време можете да го извршите тренингот без да чекате долго за бесплатна опрема. Значи, кратките спортски единици удобно се вклопуваат во вашето секојдневие. Сите вежби се јасно објаснети и брзо ќе ги видите резултатите. Со комбинација на спорт и исхрана го зајакнувате метаболизмот и го олеснувате процесот на слабеење на вашето тело. Вашиот план за обука не само што ви помага да ја постигнете удобната тежина, туку и да постигнете нова физичка сила комбинирајќи ја исхраната и фитнесот.