Шеќер f; убива нездрави цревни микроби - градска аптека
На човечкиот метаболизам му е потребна урамнотежена исхрана за да може правилно да функционира. Ова во основа исто така вклучува шеќер и маснотии, но овие супстанции треба да го сочинуваат најмалиот дел од исхраната. Ова не е лесно за спроведување како што може да мислите, бидејќи особено во нашиот дел од светот, многу храна содржи премногу од обете. Не се наменети само слатки или безалкохолни пијалоци со очигледни компоненти на маснотии и шеќер, туку и друга храна. Двајцата се многу добро претставени во готови јадења, на пример. Внесуваме многу шеќер и маснотии потполно несвесно.
Премногу шеќер и маснотии, пак, доведуваат до дебелеење. Започнува со варење. Шеќерот влијае на односот на бактериите кои живеат природно во човечкото црево и се одговорни за обработка на хранливите материи. Ако има премногу шеќер, може да се случи цревните бактерии, кои обезбедуваат телото да не складира многу маснотии, да станат неактивни. Ако комбинирате диета која е премногу масна, натрупувањето на маснотии, а со тоа и дебелината се неизбежни.
Премногу шеќер, исто така, ве прави подложни на инфекции на крајот. Ова се должи на фактот дека цревната флора не е неважна за одбраната на телото, така што повеќето од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во цревата. Вишокот шеќер гарантира дека составот на цревната флора се менува негативно. Покрај тоа, цревната лигавица станува потенка. Крајниот резултат е средина во која нездравите бактерии можат да се размножуваат во цревата. Телото станува склоно кон инфекции и имунитетниот систем е ослабен. Шеќерот служи и како хранлива материја за габите присутни во цревата. Нивното зголемување може да влијае на варењето и да доведе до запек, на пример.
Обрнувајќи внимание на количината на шеќер и маснотии во храната има смисла, во спротивно вашето здравје ќе страда долгорочно. Премногу шеќер во цревата не само што го оштетува имунитетот и ги храни нездравите микроби, туку и промовира нездрава дебелина. Ксилитол, на пример, е соодветна алтернатива на шеќерот. Природниот шеќер во овошјето е исто така значително помалку штетен од преработениот индустриски шеќер.