Дознајте и за физичките придобивки од еден час градинарство, покрај производите
Секој знае дека кога ќе започнете со градинарство, имате одредени придобивки. Можете да ставите природно овошје и зеленчук на масата, производи без конзерванси и да бидете горди на нив. Сепак, не многумина се свесни за здравствените придобивки од оваа активност. Знаете колку калории изгубите за еден час градинарство?
Парадоксално, многумина од нас купуваат зеленчук и овошје од супермаркет, а потоа парите ги трошат на скапи сезонски билети во теретана за вежбање по седен ден. Но, што ако ги комбинираме двете активности? Ние добиваме и плод на работа и можност да вложиме физички напор.
Осигурителна компанија во Велика Британија ги анализираше и квантификуваше овие придобивки. Се чини дека едноставно чистење на градината помага да изгубиме 400 kcal на час; косење трева - помеѓу 250 и 350 kcal; плевење - помеѓу 200 и 400 kcal; уредување - помеѓу 400 и 600 kcal; колекција на лисја - помеѓу 350 и 450 kcal; садење цвеќиња - помеѓу 200 и 400 kcal; и наводнување на градината - 120 kcal.
Кои делови од телото имаат корист од градинарството
Во исто време, градинарството има влијание и на другите делови од телото. Се чини дека градинарите имаат пониско ниво на хормони на стрес и кортизол, што им помага да спијат подобро, да се релаксираат и да имаат добра општа состојба.
Срцето може да има корист и од активности во областа на градинарството. Тие го зајакнуваат, давајќи му поголема отпорност, со што се намалува ризикот од срцев или мозочен удар.
Грбот тоа е повеќе тонирано со помош на активности како што се ракет или носење вреќи. Сепак, тие мора да се изведат внимателно: при кревање, колената мора да бидат свиткани за да се спречи вкочанетоста на грбот.
екстремитети тие се исто така поволни. Рацете и дланките се тонираат кога користиме ножици за сечење жива ограда или чистење дрвја, а мускулите во горните раце работат најефикасно за време на лапањето и носењето лисја.
Ако сакаме да работиме нозе, мора да копаме и да ја туркаме количката, а положбата на сквотирање за време на плевењето нè искорени бутовите и газ. И стомакот може да се работи за време на активности како што се лапање или стартување косилка.
Можеби нешто повеќе изненадувачки е тоа и стомакот придобивки од градинарството. Изложеноста на бактерии во почвата го зголемува имунитетот на системот. Не и најмалку важно, дружење практикувано за време на градинарството, исто така, има корисен ефект врз човечката психа.