Дознајте сè за новата диета Аткинс
Текст на Откријте сè за новата диета Аткинс
08.08.2019 Откривам сè во врска со новата диета Аткинс
Дознајте сè за новата диета Аткинс!
Најпознатата диета во светот, диетата Аткинс, се врати во новата, ревидирана формула. Лансиран од д-р Аткинс во 70-тите години на минатиот век, диетата ја следеа милиони луѓе.Прво беше речено дека е добра, а потоа се вели дека е лоша.
Додека некои лекари велеа колку е опасна и неоснована науката, познати личности како Рене Зелвегер, ennенифер Анистон и Ким Катрал раскажуваа како изгубиле тежина со Аткинс.Сега, седум години по смртта на Роберт Аткинс, тројца млади нутриционисти ги враќаат теориите во живот. неговиот, овој пат поддржан од студии кои не оставаат сомнеж.
КОЈ Е ATKINSDr. Аткинс верувал дека епидемијата на дебелина во западните земји е предизвикана и од еден фактор
малку земени во предвид: потрошувачка на едноставни јаглехидрати - бел бор, слатки, шеќери Како резултат, предложената диета ги елиминира овие намирници, промовирајќи потрошувачка на месо, дамки, јајца, млечни производи, растителни масти. Тие можат да се јадат во нормални количини, да се претепаат, во секое време. Диетата не вклучуваше броење калории, рамнотежа на храна или строги оброци, што веднаш привлече безброј обожаватели.Сепак, имаше противници на диетата Аткинс, кои ја опишаа како опасна. Тие рекоа дека шансите за успех се минимални, дека диетата го ослабува организмот и го зголемува холестеролот. Во исто време, други нутриционисти тврдат дека не станува збор за масти јаглени хидрати, масти, а луѓето се согласуваат со оваа теорија - само маснотиите во храната се таложат во форма на телесни масти, нели? - што се покажа како погрешно.
ШТО СЕ ПРОМЕНИ ВО ДИЕТАТА ЗА МАКТИНИ Не премногу. Само што лекарите Ерик Вестман, Стивен Фини и ffеф Волек, коавтори на „Новиот Аткинс за новиот ти“, ја прилагодија познатата диета од 70-тите во девијантниот стил на 21-от век. И бидејќи времето е еден од најголемите проблеми на нашата ера, диетата на
Стана пофлексибилен и полесен за одржување на долг рок.Една од критиките на диетата Аткинс е дека забранува консумирање на нездраво овошје, истовремено промовирајќи месо и маснотии. Отсега натаму, ова веќе не важи. Нуадиет Аткинс ја охрабрува потрошувачката на зеленчук дури и во првата фаза од диетата, кога треба да јадете четири до пет пори на ден.Авторите на новата книга велат дека од грамите јаглехидрати што ги има зеленчукот, треба да се намалат влакната, кои не се варат, не се апсорбираат. па не можеа да се здебелат.Друга слаба точка на старата диета беше тоа што охрабруваше да се консумира црвено месо во која било количина. Овој аспект исчезна од новата варијанта. Според авторите, студиите покажале дека секое тело има свои начини за регулирање на потрошената количина, така што никој не јаде цели килограми месо, туку само доволно за да го засити. Алкохолот и кафето, кои стариот режим ги исклучуваше, сега се дозволени во квантитет
умерено, авторите земајќи ги предвид резултатите од неодамнешните студии. Тие покажаа дека кафето и алкохолот - особено црвеното вино - играат улога во слабеењето.
ШТО НЕ СМЕНИ Инаку, диетата Аткинс остана приближно иста. Во продолжение, се забранува секаква храна со ситен скроб или шеќер: бор, тестенини, колачи, гевреци, бонбони, бисквити, наполитанки, помфрит итн. Дури и да е така, оние кои не сакаат да ослабат преку ноќ, можат
ви овозможува да ги вкусите животните задоволства Дозволени се диетални слатки и лесни сокови. сладолед, желеа, пудинзи кои не содржат
08.08.2019 Откривам сè во врска со новата диета Аткинс
Парична казна/скроб и засладени со вештачки засладувачи може да се консумираат.
Осетливост на јаглехидрати Во интервју за theујорк Тајмс, д-р Ерик Вестман, еден од авторите на романот Аткинс, вели дека диетата може да биде особено корисна за оние чувствителни на јаглени хидрати. Од каде знаете дали е тоа така? Лекарот вели дека најверојатно ќе дознаете дали одите на лекар
побарајте да ви се измерат нивото на шеќер и инсулин во крвта. Но, тогаш самите ја сфаќате телесната тежина и што чувствувате кога јадете јаглехидрати. Веројатно сте чувствителни на јаглени хидрати ако имате прекумерна тежина, често имате желба за слатки, а кога јадете нешто слатко чувствувате дека не е доволно, дека сепак сакате глад.Во овој случај, диетата Аткинс може да биде добра детоксикација и почеток на живот без слатки.
Маснотиите не ве убиваат Д-р Вестман исто така сакаше да привлече внимание на маснотиите во исхраната, кои не се толку лоши како што ни беше кажано во последните 40 години. Како што тој сака да зборува, новата диета Аткинс прави ПР масти. Всушност, д-р Аткинс го имаше истото мислење, но тој стана предмет на многу критики во време кога маснотиите беа демонизирани. Ако имате нездрави масти, тоа не значи дека имате масти на артериите или колковите, вели лекарот.
како пример диети специфични за одредени европски области. Медитеранската диета, на пример, е богата со маснотии, но многу здрава.