Д-р Андреа Грос. Интересни факти за масажата
Д-р Андреа Грош интересни факти за масажата
СОДРИНИ ОПШТИ 4 Масажа антички, а сепак секогаш ажурирани типично женска МАСАА Вовед 19 Масажа не само што милува типови на масажа 19 Многу патеки водат до целта Различни видови масажа МАСАА Што можете сами да направите 24 Самомасажа со едноставни методи 25 За секој ден: три минути масажа на целото тело 28 Инфрацрвена термографија 32 Враќање на напнати мускули во живот Неколку совети за самопомош 32 Глава 33 врат 34 грб 35 стапала масажа за убавина - совети против брчки 38 очи 39 чело 39 уста 40 двојно брада 40 врат 41 деколте 42 масажа и работа на мускули против целулит
Масажа со четки Ова е најлесниот начин да се масирате. Која дебелина на влакната ќе ја изберете, зависи од вашата чувствителност на кожата. Масажата треба да биде пријатна и кожата треба малку да порумени. Масажата со четки може да се направи сува или влажна под туш. Четки со природни влакна, луфа сунѓери или производи направени од коноп или сисал се погодни за сува употреба. Ракавиците за масажа LECOrubb, ремени за грб и сунѓери се особено лесни за употреба и многу ефикасни. Оваа масажа е особено корисна за потешкотии при утро, вртоглавица, низок крвен притисок и слаба циркулација. Совети за вистинска масажа со четка може да се најдат на страница 24. Може да се користи и од вас самите Лесен за употреба сува или влажна холистичка масажа Овој тип на масажа е исто толку сеопфатен како Ајурведата и има за цел да постигне рамнотежа помеѓу телото и умот. Методот на третман вклучува претходен разговор, масажа (околу 100 различни зафати, вклучувајќи акупресура), енергетска рамнотежа преку контакти на рацете во мирување, вклучително и ритам на дишење и посебна емпатија за пациентот. За повеќе информации, видете совети за книги, холистички процедури за масажа. не се применува само по себе многу сеопфатно 21
3 минути раце за масажа на целото тело Масирајте ја десната рака, прво од задниот дел на раката преку рамото до основата на вратот, а потоа и од долната страна на раката. Токму вака се однесувате кон левата рака. 25-ти
МАСАAGEА По секоја масажа: нанесувањето лосион е добро за вас Доколку вака сте масирале после туширање или капење, препорачливо е да се мачкате со производ за нега, крем или масло, во зависност од типот на кожата. Кожата тогаш е особено приемчива. Градите прво масирајте ја десната дојка, а потоа левата, од горе надолу до крајот на ребрата. Избегнувајте ги брадавиците. Стомакот Сега го следи стомакот: масирајте го во спирала од горе надолу, ротирајќи се во насока на стрелките на часовникот. 26-ти
3 минути масажа на целото тело назад Конечно, ваш е редот. Ова е најдобро да се масира со четка со долга рачка или ремен за грб, од десно кон лево и од долу нагоре. 27