Д-р БЕРИ ХЕРСИ

на Иве леи »25 декември 2018 14:09

Дали некој некогаш се запознал со нивната нутриционистичка стратегија?

Re: Др. БЕРИ ХЕРСИ

на hundihandi »25 декември 2018 20:55

Re: Др. БЕРИ ХЕРСИ

на Иве леи »25 декември 2018 21:18

@hundihandi. Добро, интересно.

Пред две лета, го следев неговиот блок-систем 6 месеци и имав екстремен успех со него и моќ без крај.
Особено што со вредностите на воспалението во телото ми е логично.

Re: Др. БЕРИ ХЕРСИ

на H_D »25 декември 2018 21:20 часот

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Re: Др. БЕРИ ХЕРСИ

на Иве леи »25 декември 2018 21:39

Пред тоа возев ниско ниво на јаглени хидрати, но имав неколку асистенции.
Сирс има блок-систем кој се пресметува со користење на неколку параметри. Одреден однос помеѓу Ew Kh и F. Optimal беше 5 до 6 пати на ден. Интересното беше што имавте навистина малку вкупни калории во текот на денот. Но, напротив не сум гладен, ниту губам обука!
Имав бесконечна моќ.
Ги гледам моите трудови. Тогаш ќе ти кажам точно како ми беа потребите.

Re: Др. Бери Сирс Моите детали

на Иве леи »25 декември 2018 21:58

Висок 160
64к
Kfa 18%
11 блока
Протеин 77g 308kcal
Kh.99g. 396 килокалории
F. 33.297kcal
Вкупно. 1001 ккал

Во меѓувреме, тренирав напорно. Иако навистина бев загрижен.

Додатоци на Bccas, добри капсули од рибино масло, цинк, Д3 и К2, глукозамин. Како и да е, јас тоа го земам цела година.
По 6 недели изгубив 5 кг и Kfa ми беше на 14%, иако методот на мерење не додаде никаква вредност. Она што ми сметаше е дека никогаш не сум бил толку зачинет без ограничувања и без храна и сите мои вредности беа одлични.

Re: Др. БЕРИ ХЕРСИ

на Иве леи »25 декември 2018 22:07 часот

Re: Др. БЕРИ ХЕРСИ

на Дали е вампир »26 декември 2018 12:27

Re: Др. Бери Сирс Моите детали

на H_D »26 декември 2018 12:46

Yve lei напиша на 25 декември 2018 21:58: 160 големи
64к
Kfa 18%
11 блока
Протеин 77g 308kcal
Kh.99g. 396 килокалории
F. 33.297kcal
Вкупно. 1001 ккал

Во меѓувреме, тренирав напорно. Иако навистина бев загрижен.

Претпоставувајќи 3,5 кг загуба на маснотии, тоа би бил „само“ 580 килограми калциум дневно

Пред колку време беше тоа и што значи блок? На 6 недели постојано 1000kcal?

Re: Др. Бери Сирс Моите детали

на Иве леи »26 декември 2018 16:28

Во меѓувреме, тренирав напорно. Иако навистина бев загрижен.

Додатоци на Bccas, добри капсули од рибино масло, цинк, Д3 и К2, глукозамин. Како и да е, јас тоа го земам цела година.
По 6 недели изгубив 5 кг, а Kfa ми беше на 14%, иако методот на мерење не додаде никаква вредност. Она што ми сметаше е дека никогаш не сум бил толку зачинет без ограничувања и без храна и сите мои вредности беа одлични.

Претпоставувајќи 3,5 кг загуба на маснотии, тоа би бил „само“ 580 килокалории дефицит на ден

Пред колку време беше тоа и што значи блок? На 6 недели постојано 1000kcal?

Поделете ги количините на блокови. Секоја макро е блок. Никогаш повеќе од 5 блока истовремено

блок
EW 7g
Kh 9g
МАСТ 1,5 до максимум 3 g

Над 6 месеци.
Ако јадам според други системи, ги намалувам калориите. И треба да сторам без и да имам жесток глад. Јас го немав тоа на Сирс.

Се приклучив на програмата на Сер ФС за 21019 година. Возбуден сум, многу возбуден. 😊