Д-р Френк Липман Детокс - совети за диетална диета
Јануари е годишно време, скоро секој што го познавам, сака да стане добро. Или барем пробајте. И јас сум заглавен во таа група обидувајќи се да јадам подобро и да вежбам повеќе. Еве неколку совети за тоа како и зошто да добиете од д-р. Френк Липман детоксикација, чиј совет го бараат А-списоците како Гвинет Палтроу, Дона Каран и Меги lenиленхал. Па дури и малку стара мене - јас го правам неговиот Be Well Cleanse по втор пат ... и се чувствувам одлично што морам да кажам.
Кои се главните придобивки од детоксикацијата?Детоксикацијата ги отстранува иритантите и штетната храна што предизвикува воспаление во вашето тело и го преоптоварува вашиот систем за детоксикација. Го смирува дигестивниот систем и му овозможува на вашето тело да го рестартира системот за детоксикација. Тоа е одличен начин да го притиснете копчето за рестартирање. Повеќето луѓе се чувствуваат поенергично и губат телесната тежина, кожата им се расчистува, се чувствуваат помалку подуени, а болката им се подобрува. Вашата концентрација и концентрација ќе се подобрат. Мојот детокс специјално ослободува бензин и бензин и може да ги натера луѓето да ги надминат нивните желби. И, конечно, една придобивка што не се реализира често е дека ќе му го врати апетитот. Повеќето луѓе откриваат дека не јадат толку многу откако ќе исчистам.
Кои се најважните работи што треба да се запомнат при чистење?
Не е баш толку тешко ! Вие сè уште јадете храна со моето чистење. Не е само пиење сокови и избегнување на секаква храна. Бидејќи го правев ова толку долго и го рафинирав низ годините, дојдов до чистење што луѓето навистина ќе го направат. Го направив удобен и лесен за правење дури и со зафатен начин на живот.
Тоа навистина е само почеток во здрав начин на живот, начин за промена на нездравите навики и развој на нови здрави навики. Погледнете го чистењето како нов почеток, време да испробате нова храна и да ги напуштите лошите навики.
Ако не сте подготвени да нуркате во детоксикација или да исчистите, кои се малите нешта што можете да ги направите за да ги промените навиките во исхраната?
Започнете радикално да јадете на шеќери, преработена храна и нездрава храна што ја јадете. Пијте помалку пијалоци со кофеин и намалете ја потрошувачката на алкохол.
Кој е вашиот совет за детоксикација и чистење на области од вашиот живот, освен вашата храна?
Обрни внимание не само на она што го внесувате во вашето тело, туку и на тоа што го ставате на него. Просечен Американец е изложен на повеќе од сто различни хемикалии од производи за лична нега секој ден. Ова ќе го сведе на минимум козметичкото загадување.
Обидете се да внесете некоја медитација или некој вид на техника за релаксација во вашиот живот. Повеќето од нас треба да забават и да се релаксираат затоа што сме премногу зафатени и сме зависни од работа.
Кои се најдобрите начини да се јаде чисто после детоксикација?
Вашата диета треба да биде претежно растителна, идеално свежа и органска доколку е можно. Обидете се да јадете разновидна храна, колку е пошарена, толку подобро
Препорачувам да јадете сезонска и локална храна секогаш кога е можно. Иако треба да знаете да читате етикети за храна, повеќето од храната што ја јадете не треба да имаат етикети ... овошје, зеленчук, ореви, семиња, мешунки, органски јајца и кокошки, месо од трева, дивеч и риба со ниска жива
Која е главната храна што ја консумирате во вашата дневна исхрана?
Еве ги моите 7 омилени намирници ... Јас ги нарекувам храна со придобивки: авокадо, грав, боровинки, зеленчук со растојанија, спанаќ, ореви и див лосос.