10 изненадувачки совети за слабеење - час за консултации на доктор Штуц
Ние ќе ви дадеме 10 совети за слабеење кои не се баш вообичаени, но се ефикасни. Пробајте ги само!
1. Мастика за џвакање
Ако ги оставите мускулите за џвакање, може да потрошите дополнителни калории. На пример, џвакајте со гума за џвакање. Cheвакањата на гуми за џвакање не само што ги движат вилиците, туку произведуваат и повеќе плунка. Двете бараат енергија.
2. Не јадете после вежбање
Ако сакате да го користите ефектот на согорување на маснотии подолго, треба да останете без храна еден час или два по вежбање и да го оставите со многу вода.
3. Користете јавен превоз
На јавниот превоз, можете да добиете дополнителни калории додека стоите наместо да седите. Пријатен несакан ефект: рамнотежата е обучена. Но, те молам цврсто држи се!
4. Спијте со отворен прозорец
Консумирате калории додека спиете? Нема проблем: Едноставно, отворете го широк прозорецот на просторијата во кое било време од годината. Телото треба да ја одржува телесната температура постојана и да го загрева воздухот во зима.
5. Расен со вкус
Класичните зачини ја стимулираат циркулацијата. Тие ги зголемуваат отчукувањата на срцето и протокот на крв и ги активираат потните жлезди. Ова ја зголемува потрошувачката на калории со секој оброк.
6. Секогаш имајте патики со вас
Имајте чевли за џогирање со вас на екскурзии. Тие се лесни, можат да се исцедат заедно и да се вклопат во рачниот багаж. Ако често патувате со автомобил, најдобро е да оставите пар во багажникот.
7. Рачно измијте го автомобилот
Ако го сакате вашето возило и фигурата, не го миете вашиот автомобил целосно автоматски, туку со миење на рацете. Потрошувачката на калории е значително поголема, а автомобилот е почист.
8. Скокајте јажиња наместо да џогирате
Вежбите со јаже за скок ги предизвикуваат најважните мускулни групи на рамената, грбот, стомакот, задникот и нозете. Потрошувачката на калории ја надминува потрошувачката на возење велосипед или џогирање.
9. Склони се
Кога миете заби или се бричите, свиткајте се и држете се две минути. Правејќи го тоа неколку пати на ден, не само што ви дава сила во мускулите и глутевите, туку и согорува еден тон калории.
10. Движење наместо телевизија
Ако несвесно сакате да се движите повеќе, треба да направите само една работа: исклучете го телевизорот или помалку зјапајте во вашиот паметен телефон. Секоја друга активност ќе го подобри рамнотежата на калориите.