Д-р Михаела Билиќ: што можете да замените сол и шеќер во вашата исхрана

Една од најтешките мисии на родителите е да им обезбедат на своите деца здрава, квалитетна храна, но да ги убедат да ја консумираат. Ако во првите години од животот, децата можат да бидат заштитени од слатки, калорични сокови и солени закуски, подоцна во адолесценцијата ова станува многу комплицирано.

Затоа, здравите семејни оброци треба да бидат вклучени во програмата на децата уште од најрана возраст. И избегнување на вишок шеќер и сол е примарна цел на родителите.

Веќе е познато дека ниту едно дете не смее да прима слатки дневно и да не се нуди како награда. Ова е затоа што вишокот шеќер се претвора во маснотии и со текот на времето, доведува до зголемување на телесната тежина. Што се однесува до солта, таа великодушно се наоѓа во колбаси, конзерви, колачи и чипс, омилена храна кај децата, чие негативно влијание врз здравјето е добро познато.

---