Д-р Откриен Екарт фон Хирсхаузен! Затоа тој навистина изгуби 10 килограми!
Елена Дангел | 06 февруари 2018 година 17:16 часот
Потребна ви е нова диета? Д-р Екарт фон Хирсхаузен се осмели да прави наизменичен пост и изгуби 10 килограми со тоа. Но, зошто всушност? Во едно интервју тој го откри за BUNTE.de.
Секој што ќе го бара својот пат до среќата во Германија, ќе дојде кај Др. Екарт фон Хирсхаузен (50) всушност не е готово. Со своите сценски програми, книги и списанија, лекарот направи една работа особено важна: Германија мора да стане посреќна. За многумина, патот започнува со самоприфаќање. Секоја година на новогодишната ноќ се фалсификуваат нови резолуции, кои потоа дефинитивно (главно) се кршат. Хиршхаузен остана верен на својата резолуција во 2017 година и со својата нова стратегија за диети докажува дека е сосема можно среќно да ослабете. BUNTE.de разговараше со уметникот кабаре.
Вие сте изгубиле тежина за само неколку месеци со наизменичен пост. Како точно работи овој принцип?
Она што е одлично во врска со наизменичното постење е тоа што е толку прекрасно едноставно: Не сметајте калории, сметајте часови! Јадете што сакате, а потоа му давате на телото време да се вари, а потоа преминете од внес на издувни гасови. Постојат различни ритами за ова, така што секој може да најде нешто погодно за себе. Практично не можам да најдам нешто да јадам неколку дена во неделата по 18 часот и следното утро го испијам првото кафе без кроасан - фиксен појадок само од десет. Уф, дали брзо интервал 16 часа? Повикајте се од 16 до 8. Методот од 5 до 2 значи да не јадете ништо 2 дена во неделата. Звучи побрутално отколку што се чувствува. Телото се навикнува на тоа по неколку недели. Повеќе не сум гладен наутро, иако секогаш појадував со години.
Никогаш не ве забележале како особено прекумерна тежина, поради што започнавте да држите диети?
Моето сопствено списание „Др. v. Хирсхаузен Гезунд Лебен “, кој штотуку се појави во трговијата со списанија! За првиот број беше планирана насловна страница за слабеењето, што за мене беше како мало јавно обложување. Решив да ослабам - како веројатно секој втор Германец - секоја новогодишна ноќ во последните десет години. Но, ако е планирано како насловна приказна, тогаш мора да испорачате! Јас веќе имав мала спасоносна вода, особено животот на турнеја со мојата сценска програма „Ендлих“ честопати значи неправилно време на оброк. Сега се чувствувам олеснето.
Нова година е и цела Германија донесе резолуции за слабеење во 2018 година. Но, постојаната диета би требало исто така да го зголеми нивото на стрес. Понекогаш е поздраво да се јаде само свесно, наместо да се придржувате до строг план на исхрана?
Кој не ужива станува не јаде. И никој не може да живее против нивната природа засекогаш. Но, наизменичното постење е наша еволутивна програма. Порано се зборуваше дека многу мали оброци се здрави. Тотална глупост. Нашите тела се создадени да удираат кога има нешто. И тогаш не веднаш веднаш. Во неандертал, ручекот не беше на масата во 12.30 часот на точка, но можеби беше два дена пред вас. Дебелината не беше проблем таму. Само што станавме се повеќе и повеќе седечки, започнуваме сè повеќе и повеќе.
Што мислите што грешат повеќето луѓе кога се обидуваат да изгубат тежина?
Трикот е да не се забранувате постојано, затоа што тогаш реагираме како мали деца. Во психологијата ова се нарекува реактанса. Поточно, ова не значи ништо повеќе од: Дајте му на детето избор на обоени моливи и кажете му: „Можете да изберете која било боја - освен жолта“. И, детето нема да сака ништо друго освен жолтото моливче. Ова се однесува на секоја возраст, секоја боја и за жал, исто така, на сите строги диети.
Ова се петте најпознати диети на Инстаграм:
Човечкото тело и онака е чудо на природата, но што е поважно во твоите очи. Среќа или тенка фигура?
Често е поврзано. Бидејќи со храна, а особено со висококалорични остатоци се „наградуваме“ и ставаме чоколадо, чипс и помфрит, бидејќи тоа помага против стресот на краток рок. Многумина не знаат за некои поздрави алтернативи. На крајот, не станува збор за 10-те килограми што ги изгубив, туку за здравствената едукација. Образованието е најголемата лост за очекуваниот животен век. Дебелината чини живот, а честопати и радост на животот. Секој може да биде дебел колку што сака, не станува збор за морал. Но, ако погледнете во Берлин, на пример, има десет километри помеѓу Нојкелн и Зехлендорф - и десет години живот - тоа е неверојатно нефер. Затоа сум посветен на поголема здравствена писменост, од предучилишна возраст преку здравје на училишен предмет до способност да разликувам смисла и глупости преку Интернет. Ние сме толку горди што сме земја на поети и мислители, но половина од населението не знае кога започнува треска или како да прочита леток со упатства. Ние мора да го смениме тоа.
Во последните неколку години поимот „слаб маснотија“ го обиколи кругот. Слаби луѓе кои имаат многу висок процент на маснотии во телото затоа што не спортуваат. Колку е важно и вежбањето покрај диетата?
Седењето е ново пушење. Само премалку се движиме. Во мојата книга „Чудата прават чуда“ цитирав студии кои јасно наведуваат: 15 години од нашиот живот зависат од нашиот животен стил. Нема таблета, нема операција и сигурно нема крем што нè штити подобро од пет едноставни секојдневни работи: не пуши, движеј се, зеленчук - порасне и остани дете. „Спортот“ звучи далеку од дофатот на многумина. Доволно е да се движите пет минути на секој час и да излезете надвор - идеално без цигара. Во меѓувреме, остварувам подолги телефонски повици додека одам. Еднаш околу блокот. Брзо излезете со 3000 дополнителни чекори и 15 минути движење истовремено, што веќе ве штити од срцеви и мозочни удари. Затоа овие работи се нарекуваат „мобилни“ телефони.
Оваа млада Австралијка не може да ја чешла косата. Причината е генетски дефект: