Д-р Оз. 5 намирници кои го забавуваат метаболизмот. Не дозволувајте да изгубите тежина!
Ако успеавте да изгубите тежина, но сепак сакате да изгубите неколку вишок килограми кои тврдоглаво се да не ги оставите, треба да знаете каква храна јадете и тие можат да го забават метаболизмот! Познатиот доктор Оз тврди дека поголемиот дел од времето, луѓето кои сакаат да изгубат тежина ќе ги сметаат мастите за главен непријател, но забораваат на шеќерот и многу често консумираат овошни сокови.
Оваа навика, која често спаѓа во категоријата здрава исхрана, може да го забави метаболизмот и да спречи губење на килограмите што сакате да ги изгубите. Откријте ја главната храна што го забавува вашиот метаболизам!
1. Овошни сокови
Специјалистот тврди дека во 230 милилитри овошен сок можете да најдете 30 грама шеќер, а во иста количина газиран сок има 28 грама шеќер. Затоа, избегнувајте каков било комерцијален сок!
Совет на специјалист: направете лимонада со вистински сок од лимон дома и засладете ја со екстракт од стевиа од Плафар за да добиете пијалок без шеќер и калории.
2. Цели зрна
Според специјалистот, глутен има воспалително дејство, скробот брзо се претвора во шеќер, а фитинската киселина спречува апсорпција на минерали и витамини во организмот.
Совет на специјалист: заменете ги со свеж зеленчук и овошје или јадете леб направен од претходно als ртени житни култури. Исто така, најдобрата замена за редовно брашно е кокосово брашно и леќата.