Д-р Оз: 6 намирници кои ве спречуваат да изгубите тежина. Погледнете зошто пазете се
Храната за која не ни размислувате може да ја уништи вашата исхрана. Познатиот доктор Оз прави список со шесте намирници кои можат да ве спречат да ослабнете!
Понекогаш не е изборот на храна на главните оброци што е виновен за фактот дека бројот на килограми останува константен и повеќе не успевате да изгубите тежина. Ако сте дошле во таква ситуација и ви се чини дека јадете нешто здраво, еве ги шесте храна кои би можеле да бидат одговорни за стагнацијата на килограмите.
Без оглед колку сте диетални, имајте на ум дека сирењето консумирано во големи количини ќе ве спречи да изгубите тежина. За да добиете идеја за нивната калорична содржина, откријте дека 56 грама обезмастено сирење содржи 180 калории и 12 грама заситени масти.
Решение: ограничете ја потрошувачката на сирење или изберете лажица рендан пармезан над салатата со зеленчук за да ги задоволите вашите желби.
Пиењето алкохол во големи количини и редовно е една од најопасните навики за вашата фигура.
Запомнете дека 29 милилитри алкохол содржи 90 калории.
Решението: ако сакате да се ослободите од стомачните масти, се препорачува да пиете алкохол само повремено, предупредува д-р Оз. Ако не можете да му помогнете, подобро е да се одлучите за чаша суво бело вино со минерална вода или само да истурите неколку зафати вино во чаша. Сепак, најдобро решение би било да консумирате што повеќе обична вода, бидејќи на овој начин ќе обезбедите оптимална хидратација на организмот и ќе му помогнете да се ослободи од вишокот килограми.
3. Измешајте слатки со ореви и суво овошје
Една четвртина чаша од оваа мешавина има 640 калории.
Решение: консумирајте само мал грст мешавина од ореви и суво овошје за да го задоволите вашиот сладок апетит.
Доколку се чувствувате како нешто солено, пробајте 4 зелени маслинки или парчиња краставица со малку морска сол.
4. Путер од кикирики
Две лажици путер од кикирики содржат 190 калории.
Решението: јадете путер од кикирики во умерени количини или изберете стапче со цели зрна и суво овошје.
Лажица мајонез има 100 калории, предупредува д-р Оз
Решение: изберете ниско-масна разновидност на мајонез или направете авокадо, маслиново масло, сенф и сок од лимон мајонез.
Шолја тестенини содржи 315 калории.
Решение: изберете интегрални тестенини и јадете мал дел со печен или свеж зеленчук.