Д-р Оз: Како да се ослободите од топлотни удари

Д-р Оз најдобро знае што да стори за да ги намали непријатните симптоми на менопаузата. Hotешките бранови се многу непријатни и има малку трикови кои ве извлекуваат од неволја.

Витамини во мали дози

Д-р Мехмет Оз препорачува земање витамини и минерали во мали дози, од одобрени и избалансирани извори, за да не се предизвика хормонална или друга нерамнотежа во организмот.

Најдобар извор на витамини, минерали и елементи во трагови останува здравата храна, но во мали дози, мултивитаминските додатоци се добредојдени.

Посветете повеќе внимание на калориите

По 50-та година од животот, калориите се таложат полесно и затоа што целиот метаболизам се забавува.

За да немате проблеми со телесната тежина, што се чини дека ги влошува топли бранови во менопаузата, бидете многу внимателни со количината на калории внесени дневно.

Храната богата со витамин Д помага да се поправи калциумот во коските и со тоа да се спречи остеопорозата.

Омега-3 од рибино масло

Потрошувачката на риба богата со омега-3 и омега-6 масни киселини им препорачува на доктор Оз на жените во менопауза.

Не само што обезбедува здрав внес на протеини, фосфор и масни киселини, туку помага и во одржување на фигурата.

Мудрец за потење и топли бранови

Д-р Оз исто така им препорачува на жените кои имаат жешки бранови и ноќно потење да пробаат жалфија како природен лек за нарушувања на потните жлезди.

На овој начин нема да морате да ги менувате чаршавите и облеката неколку пати на ден и сите симптоми на менопауза ќе бидат помалку интензивни.