Д-р Оз: како трајно да се ослободите од маснотиите за само 10 дена
Д-р Оз е посветен активист за здрав начин на живот, промовирајќи ги сите безбедни начини на кои можете трајно да се ослободите од маснотиите. Меѓу неговите препораки е и планот со кој можете трајно да ги елиминирате масните наслаги од телото за само 10 дена, подготвен од фитнес инструкторот Ким Лајонс.
Станувајќи позната по своите корисни совети за слабеење споделени во американското шоу „Најголемиот губитник“, Ким Лајонс напиша книга за тоа како може да го направите вашето тело сама да се топи маснотии и како можете трајно да ја трансформирате фигурата Д-р Оз вели дека планот на специјалистот од Лион се состои од 4 едноставни чекори што секој може да ги следи. Ајде да се фатиме за работа!
Отстранување на маснотии
Првата фаза од планот на Ким Лајонс е ослободување на организмот од масни наслаги преку специјален пијалок за детоксикација, со внимателно избрани состојки, наречен „Fat Flush“. Содржи многу витамин Ц (му помага на телото да ги претвори маснотиите во енергија), мандарини (го балансира нивото на шеќер во крвта и ги стимулира гените да согоруваат маснотии), краставици (даваат чувство на ситост, имаат диуретично дејство) и нане (го смирува желудникот и помага при варење). Консумирајте ја смесата 3 пати на ден пред секој оброк 10 дена. Ти треба:
Водата
1 парче грејпфрут
1 мандарина
1/2 исечена краставица
2 лисја од нане
мраз
За брзо слабеење, обидете се да јадете само зелени јаглехидрати 10 дена: спанаќ, брокула, боранија, салата или тиквички се зеленчук богат со растителни влакна, минерали и витамини. Ве напојува и ви помага да се борите против желбите, благодарение на постојаното чувство на ситост што ви го нуди.
Може да пробате нови менија, како што се тестенини со сос од тиква и домат, сендвичи со зелена салата наместо леб, гарнитури со боранија и сл.
Зачинети протеини
Вашите омилени јадења што содржат протеини (пилешка скара, на пример) ви помагаат да изгубите тежина доколку ги зачините паметно. Користете лута пиперка во прав (содржи капсаицин, супстанца која брзо ги топи масните наслаги), куркума (куркумин го инхибира растот на масното ткиво) и семе од синап (го забрзува метаболизмот).
Измешајте ги овие 3 чудесни зачини и изедете ги со риба, живина, тофу итн. Уживате во посилна арома и изгореници, ве уверува д-р Оз.
Закуски за слабеење
Ким Лајонс предлага да ги замените редовните закуски со друга поздрава опција за 10 дена: пуканки од карфиол! Овој растителен зеленчук ја поддржува способноста на црниот дроб да се чисти, така што полесно ќе изгубите тежина. Закуската содржи и семе од коноп, богато со протеини. Конзумирајте го овој деликатес двапати на ден, за да ги зауздате желбите помеѓу оброците. Ти треба:
2 глави од карфиол
1 лажица маслиново масло
1 лажица семе од коноп
пипер
Исечете ги гроздовите карфиол на мали парчиња, измешајте ги состојките и оставете ја закуската да се пече 15-20 минути.
Следете го овој план на исхрана 10 дена, без отстапувања, и вашето тело радикално ќе се промени. Willе забележите поцврсти мускули, посветла кожа и генерализирана состојба на благосостојба. Барем така ветува инструкторката за фитнес и успешен американски автор Ким Лајонс.