Д-р Оз препорачува: програма за детоксикација за 48 часа
Ако обрнеме внимание на сигналите што ги пренесува телото (од едноставни осипувања, досадна кожа и коса, кршливи нокти до необјаснет замор и депресија), ќе знаеме кога ќе ни треба програма за детоксикација. Бидејќи многу третмани за детоксикација имаат непријатни резултати, треба да имаме план за итни случаи.
И специјалистите од странство - како што е познатиот д-р Мехмет Оз, и локалните нутриционисти - како што е проф. Георге Менчиникопски, привлекуваат внимание на диети базирани на глад или мала потрошувачка на калории. Според двајцата, тие прават повеќе штета отколку корист. Покрај тоа, телото има способност да се детоксицира, но не преку драстична диета, туку преку една базирана на зеленчук, овошје и хидратација. Ако времето не е на наша страна, тогаш решението презентирано од д-р Оз, „Диета за детоксикација за 48 часа“, се чини најзгодно, бидејќи може да се одржи за време на викенд.
План за детоксикација - идеален за викенд
Диетата се состои од мени што мора да се следи два дена по ред. Закуски воопшто не е тешко да се подготват, а успехот е загарантиран. Ова бара храна со корисни ефекти врз црниот дроб, дебелото црево и бубрезите.
- Појадок: сливи, морско оревче и ѓумбир
За подготовка на првиот оброк во денот ви требаат: половина чаша киноа (се наоѓа во органски продавници), една со вода, малку морско оревче, лажичка рендан ѓумбир, четвртина чаша оризово млеко, третина чаша со сецкани сливи и лажичка масло од ленено семе. По миењето, додадете во сад киноа со морско оревче, ѓумбир и вода и ставете го на оган. Кога ќе почне да врие, оставете ја топлината да врие десет минути, за кое време тенџерето е покриено со капак. Потоа додадете сливи и оризово млеко, покријте ги и оставете ги да се варат уште пет минути, а пред јадење додадете масло од ленено семе.
- Ужина: суров зеленчук
Помеѓу оброците, можете да имате закуска која ќе се состои од салата направена од: целер, ротквица, краставици, боранија, маслиново масло, сок од лимон, сол и бибер.
- Ручек: овошно смути
Сите состојки, соодветно: половина чаша незасладено млеко од бадем или коноп, лажица семе од лен, четвртина чаша замрзнати боровинки, четвртина банана и евентуално мраз, ставете во мешалка и измешајте.
- Вечера: супа од зеленчук
Измијте, исчистете и исецкајте: два црвен кромид, две стебленца од целер, чаша печурки шитаке, четири чешниња лук и мала зелка. Тие се варат заедно со: две лажички семе од ким и две лажички сол, бибер, два литра вода, две лажички црвен пипер и две лажички оригано. Оставете ја топлината да се крчка, и кога супата е подготвена, додадете еден куп свежо сецкан магдонос. Состојките се за пет порции, така што тие остануваат за следниот ден. Кој сака, после супата, може да испие чаша сок од кисела зелка.