Драга Вага, не ме лажи! 4 добри причини да не се мерите

содржи несакано рекламирање

Со години не се мерам.

Не затоа што немам вага, затоа што мојот сопруг сака да се мери. Дури и затоа што не можев да го поднесам бројот на вагата. Не, тоа не е ...

Последен пат се мерив во 2013 година и вагата ми покажа 62 кг (денес дефинитивно тежам многу повеќе). Ова е последната меморија што ја имам кога застанав на вага. Дури и денес веќе не можам да кажувам што чувствував тогаш: радост, премногу дебела, премногу слаба, убава или слаба - едноставно не знам повеќе. Затоа: не сакам повеќе да се мерам!

И тука станува збор за клучната точка за мене: Беше и не ми е гајле што покажува вагата, бидејќи чувството на моето тело не зависи од бројот на скалата. Денес дефинитивно тежам повеќе. И има денови што секој ги знае кога се чувствувам многу пријатно и привлечно. Но, има и денови кога не се сакам себеси - едноставно не се чувствувам добро со себе. Но, одреден број всушност не би ми помогнале, без разлика во која насока ќе сака моето тело. Во тоа време ми беше јасно дека повеќе нема да се мерам затоа што всушност веќе не гледав никаква смисла во тоа.

Што сакам да кажам со тоа: Слушајте го вашето тело, наместо да го пропуштите со мерна лента за да добиете споредливи податоци за вашето тело, да обрнете внимание на вашата благосостојба, да се движите и да јадете разумно. Наместо да се мерите премногу често и постојано да размислувате за тој еден број.

Би сакал да ве запознаам со четири добри причини зошто не треба постојано да стоите на вагата. Јас добро можам да разберам дека искушението е големо, особено кога сакате да изгубите тежина, да јадете посвесно или да започнете да спортувате (и пофалби од мене за сите овие одлуки во вашиот живот!). Но, наспроти сите овие позадини, често заборавате што ви прави бројот на вагата:

Измерувањето може да стане навистина фрустрирачко. Под претпоставка дека имате малку повеќе на вага од вообичаеното, и покрај вежбањето или менувањето на вашата диета, може да се случи да паднете во старите обрасци и да престанете да си го правите животот поздрав. Ја забавува вашата мотивација и сето тоа поради бројка на вага.

Дали имате тежина повеќе од вообичаено и покрај интензивно вежбање и свесна диета? Причината за ова е едноставна: како што вежбате повеќе, шминката на вашето тело се менува. Заради вашиот спорт, вашето тело согорува маснотии, гради мускули во исто време и тие тежат релативно повеќе. Тоа значи дека изгледате потенок, но повеќе тежите. Погледот на вагата само би ве вознемирило овде.

Постојат навистина многу работи кои влијаат на вашето тело. На пример, колку јадевте или пиевте, без разлика дали многу се потивте додека вежбавте, менструацијата итн. Вашата тежина варира без вашето тело да мора да се менува и тоа се рефлектира во бројот на вагата. Па, зошто да тежат?

Вашата тежина не кажува ништо за вашето здравје. Постојат луѓе кои се мерат секој ден, но сепак не се нужно поздрави или подобри од вас.Се разбира, истото важи и обратно. Ако сте свесно ја смениле вашата исхрана и редовно вежбате здрава количина, мерењето е едноставно непотребно.

Јас навистина не демонизирам некој што потоа ќе зачекори по вагата. Тука важи следново: секој треба да одлучи сам. Само многу често гледам дека некој премногу брзо се откажува само затоа што вагите не покажуваат на што се надевавте.

Ако сепак сакате да се измерите, дозволете ми да ви дадам неколку совети на патот:

Совет: Измерете се голи и целосно избегнувајте облека и обувки.
Совет: Измерете се само на одреден ден, на пример еднаш неделно, секогаш во вторник.
Совет: Ве мери пред појадок, стомакот е празен. По можност после одење во тоалет.
Совет: Дури и ако вагите не покажат што сакате: бидете смирени и уживајте во вашиот живот! Бројот на вагата не ја одредува вашата среќа.

Јас го знам тоа кога не сте задоволни од себе и од вашето тело и верувате дека мерењето ви покажува подобар физички успех. И дури и ако сите ви го кажат тоа (навистина е!): Слушајте го вашето тело и не верувајте само на еден број на вагата.

На пример, ако направам лек Clean9, не се мерам ниту себе, туку мерете го моето тело еднаш на почетокот и еднаш на крајот од курсот. Потоа, меѓу другото, ги мерам обемот на струкот и струкот. За мене можам подобро да видам во кои региони на телото изгубив колку см. Значи, останете позитивни и конечно фрлете ја својата скала.

Забележете го овој пин на Pinterest и споделете го со вашата заедница.