Драстична диета со лубеница - инспирација секој ден

инспирација

Предлагаме диета со лубеница 5 дена. Може да ја продолжите диетата со лубеница еднаш на секои 2 недели, за да изгубите уште повеќе килограми.

Ден 1Појадок- две големи парчиња лубеница, една лажица 'рж снегулки и варено јајце
Ручек- салата од домати, краставици, кромид и лук со 50гр варена леќа
Ужинка- три парчиња лубеница
Вечера- две парчиња лубеница

2 денПојадок- две парчиња обезмастено сирење, една лажица овесна каша и две парчиња лубеница
Ручек- задушени печурки со зелена боја
Ужинка- лубеница (колку сакаш)
Вечера- малку варен ориз и две парчиња лубеница

3 денПојадок- варено јајце и диња
Ручек- варен грашок
Ужинка- Лубеница
Вечера- парче црн леб и две парчиња лубеница

4 денПојадок- лажица 'рж снегулки, 100 гр диетален јогурт, две парчиња лубеница
Ручек- салата од зелен зеленчук со малку посно урда
Ужинка- Лубеница
Вечера- една банана и две парчиња лубеница

Во 5-ти ден јадете само лубеница, со ништо друго.

Со оглед на тоа дека лубеницата содржи 90% вода, можете да пиете помалку од 2 литри течност на ден.

Обидете се со незасладени билни чаеви или сок од домати, што е исто така поволно во диетата: само 19 kcal/100g.

време: Пет дена
Тежина: 4 кг