Друго прашање; ФИКСНИОТ ТОА ШТО ГО СМЕНУВА IFИВОТОТ!
Бидејќи некои немаат што да прават и сакаат да гризат во разни ситуации, мислев дека ќе го разјаснам ова прашање на фиксни часови, од моја гледна точка. Здрава, која ве повикува да се менувате одвнатре, а не обратно. Vабе губите тежина ако не промените ништо во себе. Becomeе станете еден или еден од тие многу. Обично, повеќето луѓе кои губат телесната тежина, исто така, ги губат своите неврони или едноставно повеќе не синапсуваат. И Боже, колку примери имам! Требаше да бидам неук и да ги оставам работите да поминат сами по себе, но се чувствувам принуден да разјаснам одредени прашања.
Главните правила на фиксот што го менуваат вашиот живот!
- тоа е начин на живот што ве дисциплинира во исхраната
- нуди 5 оброци на ден (3 главни оброци и 2 закуски)
- Препорачани часови: 7, 10, 13, 16 и 19 бидејќи нутриционистите велат дека ова е оптимален интервал во кој работи метаболизмот. Читав, никој не мораше да ми каже. Нутриционистите ја предлагаат оваа програма во Романија од 1986 година. Некои веруваат дека го измислиле.
(Ние не измисливме топла вода! Имаше некои луѓе што ја загреваа водата веднаш штом беше откриен пожарот.)
Можеби има и други часови, но тие препорачуваат најдоцна до 19:00 часот. Искуството на некои вели дека во 20 часот работи исто толку добро, затоа што заспивам најмалку 3 часа по последниот оброк.
- појадувајте не подоцна од еден час по будењето, ако не веднаш.
- јадете на секои 3 часа потоа
- не јадете 3 часа пред спиење (видете погоре)
Посебните правила на фиксот што го менуваат вашиот живот!
- Можеме да пиеме вода помеѓу оброците!
- можеме да пиеме вода со лимон ако немаме медицински ограничувања, без да го почувствуваме внесот на калории. Рецепт: 2 литри вода, исцеден лимон. ЕДЕН, НЕ ДЕСЕТ. Ако имате гастритис, чир, не пијте такво нешто.
- можеме да пиеме обична или газирана минерална вода (со јаглерод диоксид), затоа што, по ѓаволите, тоа навистина не дебелее! Газираната вода го зголемува вашиот стомак, но не става храна во вас;
-‘Како пиеме вода? 20-30 минути пред јадење, и 30 минути до еден час после јадење. Ако сте тип без кој не можете, препорачувам топли чаеви. Студената вода веднаш ја зацврстува храната, варењето е потешко. Тоа не значи дека сте оставени со „четрои“.
- лековите ги пиеме според лекарски рецепт. НЕ ВЛИЈАНИ НА ФИКСИРАНИОТ.
Резултати од фиксот што го менува вашиот живот:
Beе можете да изгубите 2-5 кг во првите две недели и 1-2 кг после тоа.
Нивото на кортизол („хормонот на стресот“) ќе биде видливо намалено, ќе имате повеќе енергија и повеќе нема да го чувствувате оној акутен глад што случајно го чувствувате сега.
Веќе нема да се борите со желби, само ќе ги одложите до времето кога ќе можете да јадете, а тоа ќе ви даде состојба на слобода и задоволство.
Willе почувствувате дека сте господар на храната, а не храната ќе ви биде господар.
Она што е напишано погоре, не се правила за каква било диета, туку за фиксот што ви го менува животот! А, фиксот што ви го менува животот е начин на живот кој ве менува одвнатре. НЕ Е ДИЕТА!
Јас сум сеуште дебел, но се лекувам! Фиксната линија што ви го менува животот!