Држење до диета Затоа диетите се толку тешки за нас
Држење до диета: Ова е причината зошто диетите се толку тешки за нас
23 септември 2015 година - 16:15 часот
Да се држиме до диетата - воопшто не е толку лесно!
Признајте: сте биле на диета барем еднаш и не сте успеале. Ако тоа не беше средниот јо-јо ефект, тогаш по кратко време се откажавте. Знаете што, кога се сомневате дека не сте биле виновни и нема никаква врска со недостаток на волја или издржливост.
Уште еден важен фактор игра улога, како што сега покажаа истражувањата: комплексноста на регулативите за диети. Колку е елаборат потребната храна и колку се покомплицирани правилата, толку е поголема веројатноста диетата да се напушти. Научниците од Институтот за човечки развој Макс Планк, во соработка со колегите од Универзитетот Индијана во САД, дошле до овој заклучок споредувајќи го диетското однесување на жените.
Се покажа дека дури и ако правилата за диета не се воопшто тешки, но се утврди дека се комплицирани, поверојатно е дека напорите ќе бидат напуштени. И истражувачите истакнуваат дека околината исто така мора да биде соодветна за диета да биде успешна. На пример, закуските треба да се чуваат подалеку и да се внимава да не се јаде без размислување. Ова често се случува, на пример, со телевизија. Тогаш, она што го гледаат го одвлекува вниманието од храната толку многу што едно лице често ја потценува количината на консумирана храна.