Држете летна фигура - женска фигура Фитнес клубови
Кога ќе се приближи летото, многу луѓе прават многу за да постигнат совршена фигура во бикини. Но, штом започне есента, повеќето од нив ја губат дисциплината. Во оваа статија ќе дознаете како сè уште можете да ја задржите фигурата од сонот во текот на зимата.
Не дозволувајте
Сега вложивте толку многу време и енергија во вашата фигура во бикини, би било штета само да го потрошите сега залудно. Затоа, не дозволувајте и продолжувајте напорно да тренирате. Ова не само што е добро за вашето здравје, туку исто така ви го спасува целиот стрес следната пролет. Ако не сте сигурни, ако се сомневате, прашајте ја вашата спортска сала како најдобро можете да ја прилагодите програмата за обука на студената сезона. Ако ви е тешко да го надминете послабото внатрешно јас, договорете се да се сретнете со вашите пријатели во фиксно време во теретана и да тренирате заедно. Тоа турка.
лична хигиена
Однесувајте се кон себе и вашето тело на нешто добро и направете алкална бања еднаш неделно. Ова ја намалува содржината на киселина во ткивото, се детоксифицира и на тој начин помага во борбата против универзално непопуларниот целулит. Ако исто така можете да вклучите масажа што активира лимфа од време на време, тогаш исто така ќе го поддржите позитивниот ефект на основната бања. Наизменичните тушеви се исто така добар начин да се стимулира циркулацијата на крвта и да се направи нешто добро за вашиот кардиоваскуларен систем. Наизменичните тушеви исто така го поддржуваат имунитетниот систем. Четкајте ја кожата редовно после туширање за да ја активирате циркулацијата на крвта. Мртвите клетки на кожата лесно се отстрануваат за кратко време и останува само розова, мека кожа. Сè додека кожата е сè уште влажна, препорачливо е да користите побогати производи за нега, како масло за тело, кое се масира во кожата со кружни движења. Изберете мирис кој ја стимулира вашата благосостојба. Litsea Cubeba и Lemon се одлични за запирање на зимскиот блуз.
исхрана
Откажување
Дури и во зима има смисла да се започне пост одвреме-навреме. Консумирање незасладен чај и супа неколку дена го детоксицира телото и исто така има ефект на слабеење што не треба да се потценува. Пред да започнете пост, важно е да се исклучат сериозни болести на состанок на матичен лекар. Ако постот е премногу интензивен за вас, можете да си поставите цел да вежбате задоволство во умерени количини. Белешките за потсетување на вратата од ладилникот помагаат со добри намери. Околу празничната сезона, во ред е да се гостува. Кој сака да брои калории на Божиќ? Но, ова може да се компензира со малку воздржаност во неколку недели пред и потоа. Помалку алкохол и помалку слатки или чипс би била здрава опција. Само малку помалку од вообичаеното за да одржите рамнотежа.
спиење
Трикови
Еве неколку од нашите најдобри трикови за да ја одржувате фигурата во текот на зимата. Гледањето телевизија додека јадете треба да биде табу. Додека ја гледате омилената претстава, обично не забележувате колку и колку брзо јадете. Колку посвесно ја јаде храната, толку побрзо се исполнува телото. Cheвакањето најмалку 25 пати исто така го прави чувството на исполнетост поставено побрзо и му помага на желудникот енормно со варењето на храната. Користењето мала чинија е уште еден трик за природно јадење помалку. Чинијата изгледа полна и ја испраќа пораката до нашиот мозок: Јадев доволно. Исто така, добра идеја е да избегнувате ресторани неколку недели. Затоа што ако порачате таму и храната има добар вкус, тогаш често имате грижа на совест да не завршите со јадење и да потрошите нешто.
Со овие совети и трикови треба да бидете во можност да ја задржите фигурата во бикини дури и во текот на студената сезона. ти посакувам успех!