Која тежина е нормална формула за пресметување
Особено тинејџерите често се жалат на нивната фигура и мислат дека сакаат да исфрлат вишок килограми со помош на диети. За да се утврди прекумерна тежина или недоволна тежина, одредени видови пресметки помагаат.
Во нашиот пост „Вистината за диетите“ ве информиравме дека:
- Диетите имаат смисла само за оние кои имаат навистина прекумерна тежина и треба да се спроведуваат само под медицински надзор.
- само долгорочна промена во исхраната може да доведе до успешна, затоа што здраво, слабеење. Покрај тоа, краткорочните диети можат да доведат до зголемување на телесната тежина на долг рок (јо-јо ефект).
- многу малку девојки навистина имаат потреба од диета, бидејќи она што е наводно „нестабилно“ е често само имагинација или знак на женственост.
- Постојаниот пропуст на слатки, колачи или сода за луѓе со нормална тежина често е доволен за да исчезне едната или другата „излишна“ фунта.
Прашањето за нормална тежина е исто така поставено повторно и повторно, така што може да се види дека ова е важна тема за вас.
Формула за пресметка за нормална тежина
Различни формули за пресметка се достапни за да се одреди нормалната тежина.
Застарена формула е таканаречената формула Брока, која претпоставува дека нормалната тежина во кг може да се пресмета со одземање на вредноста сто од висината во см (нормална тежина = висина во см - 100). Сепак, оваа формула е погодна само како груба проценка и се применува првенствено на средните големини на телото.
Повеќе ажуриран метод за пресметка е таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ):
Може да го пресметате вашиот БМИ со делење на вашата тежина во килограми со квадратот на вашата висина во метри.
За висина од 1,65 м, формулата е: 1,65 х 1,65 = 2,72. Да претпоставиме дека имате 55 кг, а потоа поделете ги тие 55 кг со 2,72. Резултатот е 20,2 - ова е БМИ.
За возрасни жени, БМИ помеѓу 20 и 24 одговара на нормалната тежина.
Ако БМИ е помал, тој има слаба тежина.
Од БМИ од 17,5 надолу, се зборува за анорексија.
БМИ од 25-29 одговара на малку до умерено прекумерна тежина.
Само БМИ од 30 - 39 покажува дека јасно е дека имате прекумерна тежина.
Над 40 БМИ значи да имате многу прекумерна тежина.
За деца и адолесценти се користи различна табела, од која може да се прочита под, нормална или прекумерна тежина од БМИ. За подобро разграничување, возраста сега исто така игра улога.
Момци за БМИ
Возраст: 10 години: нормална тежина: 16,36; Прекумерна тежина од: 18,67
Возраст: 11 години: нормална тежина: 16,73; Прекумерна тежина од: 19.22
Возраст: 12 години: нормална тежина: 17,20; Прекумерна тежина од: 19,87
Возраст: 13 години: нормална тежина: 17,80; Прекумерна тежина од: 20,63
Возраст: 14 години: нормална тежина: 18,49; Прекумерна тежина од: 21,47
Возраст: 15 години: нормална тежина: 19,18; Прекумерна тежина од: 22,29
Возраст: 16 години: нормална тежина: 19,81; Прекумерна тежина од: 23.03
Возраст: 17 години: нормална тежина: 20,35; Прекумерна тежина од: 23,64
БМИ девојки
Возраст: 10 години: нормална тежина: 16,18; Прекумерна тежина од: 18,59
Возраст: 11 години: нормална тежина: 16,73; Прекумерна тежина од: 19,39 часот
Возраст: 12 години: нормална тежина: 17,38; Прекумерна тежина од: 20.30 часот
Возраст: 13 години: нормална тежина: 18,12; Прекумерна тежина од: 21.29
Возраст: 14 години: нормална тежина: 18,85; Прекумерна тежина од: 22.22
Возраст: 15 години: нормална тежина: 19,48; Прекумерна тежина од: 23.00 часот
Возраст: 16 години: нормална тежина: 19,96; Прекумерна тежина од: 23,57
Возраст: 17 години: нормална тежина: 20.26; Прекумерна тежина од: 23,91