Дуета за смути 5 тенки рецепти за смути Wunderweib

Оваа диета е генијална: Може да ја земете со помош на вкусни смути случајно - и без да остане гладен. Имаме 5 вкусни рецепти за смути што го започнуваат „маснотии-турбо“.

wunderweib

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Витаминот Ц не само што е добар за имунитетниот систем, туку е и одличен метаболички витамин. Особено во врска со други витамини и секундарни растителни супстанции правилно го загрева согорувањето на мастите - како што покажуваат тековните студии. Затоа пијалаците се најдоброто нешто што треба да го појадувате. Тие обезбедуваат многу витамин Ц и течност, ве одржуваат сити долго време - и го метализира метаболизмот за да изгуби тежина. Особено ако има многу зеленчук во него.

Најдобрите смути согорувачи на маснотии за вашата исхрана

Затоа имаме еден за вас Диета за смути што содржи не само овошје, туку и зеленчук - како зелена салата, бела зелка и цвекло. Звучи чудно? пробај!

Затоа што сите Смути со диета со смути вкус на овошје-сладок, но обезбеди многу додадени влакна и фитохемикалии. Предност: пијалаците со зеленчук го одржуваат константното ниво на шеќер во крвта и ве исполнуваат подобро од овошните смути - одлично за запирање на досадните желби.

Сакате да изгубите фунта набрзина? На Диета за смути овозможи тоа! Едноставно, заменете го вообичаениот појадок со некое од нашите смути - а следното утро си полесен до половина килограм.

Смути со морков и кокос

Што ви треба за 1 порција:

  • 3 лажици сушен кокос
  • 200 мл сок од морков
  • 1 рендан морков
  • 1/4 јаболко
  • 2 лажици кокосово млеко
  • 3 лажици јогурт

  1. Печете кокосови снегулки во тава без маснотии, извадете ги веднаш и оставете ги да се изладат.
  2. Навлажнете го горниот дел од чашата со малку вода и ставете го наопаку во осушен кокос.
  3. Остатокот од кокос, сок од морков, морков, јаболко, кокосово млеко и јогурт фино пире.

Смути со зелена салата

Што ви треба за 1 порција:

  • 100 гр замрзнати малини
  • 1 портокал
  • 1/2 мал ананас за бебиња
  • 1 киви
  • 1/2 банана
  • 1 мало јаболко
  • 25 гр зелена салата
  • 3 стебленца магдонос со рамни лисја
  • 150 мл матеница

  1. Подигање на бобинки.
  2. Излупете го портокалот, извадете ги филетите.
  3. Стиснете сок од мембраните што ги одделуваат.
  4. Исечете ананас.
  5. Исечете ги киви, банана и јаболко на мали парчиња.
  6. Пире од малини со 1 лажица вода, процедете низ сито.
  7. Пире од портокал, ананас, киви, банана, јаболко, зелена салата, магдонос и матеница.
  8. Истурете го пијалакот во чаша, истурете го пирето од малина одозгора.

Смути од овошје и краставица

Што ви треба за 1 порција:

  • 18 сок од овошје од страст
  • 1 лажица масло сок од вар
  • 2 лажици сируп од агава
  • 50 гр краставица
  • 1 лажица снегулки од овес
  • 100 гр јогурт

  1. Сок од овошје од пире, сок од лимета, сируп од агава, излупен краставица, стопени снегулки (освен неколку за посипување) и јогурт со рачен блендер или во блендер.
  2. Истурете во чаша, посипете со стопени снегулки.

Смути од цвекло

Што ви треба за 1 порција:

  • 175 гр малини
  • 1 портокал
  • 1 мала банана
  • 1 свежа цвекло со средна големина
  • малку сок од лимон
  • Дрвена ражничка

  1. Исцедете го портокалот.
  2. Исечете 2 излупени парчиња од бананата, посипете со сок од лимон.
  3. Излупете ја и исечкајте ја остатокот од бананата.
  4. Пире од малини освен 3 парчиња, бананата, излупената и сецкана цвекло и сокот, ставени во чаша.
  5. Ставете парчиња банана и малини на ражен и ставете ги во чашата.

Смути со папаја

Што ви треба за 1 порција:

  • 1/4 банана
  • 50 гр папаја
  • 150 гр јогурт
  • 5 лажици млеко
  • 1 лажица шеќер
  • сол
  • 1 лист бела зелка
  • 1 ќебап ражен

  1. Излупете ја бананата и папајата. Исечете по 3 парчиња, остатокот исечете го на коцки.
  2. Измешајте јогурт, млеко, шеќер и малку сол.
  3. Пире од овошје, јогурт и зелка.
  4. Ставете ги овошните парчиња на раженчето од ќебап.
  5. Истурете го смутито во чаша и украсете со ражникот од овошје.

Ова ја прави диетата со смути уште поздрава

Овие состојки го даваат вашиот Смути во рамките на диетата за смути уште поважни супстанции: едноставно измешајте 1-2 лажици - готово!

  • Семе од коноп: Даваат вкус на орев и обезбедуваат омега-3 масни киселини кои го одржуваат срцето здраво (во продавницата за здрава храна).
  • Мајка сок: Овој сок се создава првиот пат кога ќе се притисне овошјето. Бидејќи не е филтриран, содржи многу витални супстанции и има интензивен вкус.
  • Чиа семе: Малите, невкусни семиња отекуваат во течност - така што вашето смути ќе биде екстремно и исполнето. Семето на чиа се достапни во продавниците за здрава храна.
  • Кокосово млеко: Содржи многу здрави масни киселини кои го стимулираат метаболизмот. Добра замена за млеко за лица со нетолеранција на лактоза. Важно: само купувајте сорти без додатоци.
  • Бадем путер Смутито го прави многу кремасто - и му дава вкусна нота налик на марципан.