Дукан Блог со ниски хидрати во исхраната
Во форми со ниски хидрати од Ромина Скалко, 15 април 2015 година Оставете коментар
Францускиот нутриционист, др. Пјер Дукан, ја измислил Дукан диетата именувана по него во 1970-тите. Наводно, милиони Французинки и разни холивудски старлети ослабеле благодарение на оваа форма на диета. Но, што значи тоа? Како работи и дали се препорачува?
Вака работи:
Во основа, тоа е една од најпознатите, но и една од најконтроверзните диети. Со Дукан, јаглехидратите, но и внесот на маснотии, драстично се намалуваат. Останува диета базирана на протеини, која главно се потпира на протеини од животинско потекло. Дукан диетата се базира на 4-фазен систем, сличен на Метаболички биланс или Аткинс. Овие фази изгледаат вака:
Заклучок:
Фазата 1 се чини дека е безопасна и покрај забраната за овошје и зеленчук, бидејќи трае само за кратко време. Сметам дека е сомнително, сепак, мастите и јаглехидратите се избегнуваат истовремено. Ова ги отстранува најважните снабдувачи на енергија од телото. Системот многу потсетува на Метаболичката рамнотежа, освен што овесните трици и вежбањето се задолжителни.
Ефектот јо-јо е скоро неизбежен поради диетата со крас. Покрај тоа, поради намалувањето на маснотиите и јаглехидратите, треба да се очекуваат сериозни несакани ефекти. Затоа, и бидејќи вештачките засладувачи се дозволени неограничени, се јасен знак дека фокусот не е на здрава, одржлива диета, туку на најбрзо можно намалување на телесната тежина, што според мене апсолутно не се препорачува и е здравствено-критично.
П.С: Лиценцата за лекар на Пјер Дукан беше повлечена во 2014 година. Во Англија диетата беше класифицирана како една од најлошите форми на диета досега. За мене, тоа не е точно гласање на доверба.
Референца за изворот: Слика на Фликр Криејтив комонс преку Брајан Бенет
За авторот
Ромина Скалко
Ромина Скалко го најде решението за себе по безброј неуспешни диети и здравствени проблеми со ниски хидрати. Блогерката и авторка пишува на својот блог со малку јаглени хидрати од 2013 година за диета која одговара според вашето чувство на црево, каква врска има слабеењето со среќата, како да бидете посреќни и како да имплементирате здрави навики во вашето секојдневие. Нејзиното мото: Не постои ЕДЕН вид диета за секого. Пронајдете го вашиот личен пат.
Дали најдовте написот вреден за читање? Споделете го со вашите пријатели: