Дукан - дали и ти го правиш тоа страница 9
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
Значи, фазата 1 заврши и повторно сум импресиониран колку брзо паднаа 2,9 килограми - тоа енормно мотивира!
Дали сте направиле медицински преглед пред или за време на вашата диета? Тоа е всушност во книгата и се прашував дали и јас требаше да го сторам тоа.
Вчера за прв пат ги испеков овие 4-минутни ролни од белка. Отпрвин не мислев дека е толку лошо, но на крајот мислев дека има малку горчлив вкус. Можеби треба и јас да го зачинам или да го засладам? Говорејќи на сладост: како се справувате со засладувачот? Земам сируп од агава, дури и ако тој всушност не е дозволен бидејќи има премногу јаглехидрати. Но, не сакам ниту вештачки засладувач.
И утре вечер имам и проблем: поканет сум на роденденска забава и се плашам дека нема да излезе на сцената без алкохол. Размислете што е најмалото зло: вино, пиво или јаболковина? Сидер дефинитивно има најмалку калории, но веројатно многу јаглехидрати, ајде да видиме како ќе го заобиколам тоа.
Дали сте сè уште во фаза 3 или веќе во фаза 4?
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
здраво Јанис, јас сум во фаза 3 и можам да им го кажам следново на твоите прашања:
Не ми се допаѓаа ниту ролните од јајце, бидејќи замена за леб имаше само едно:
2-минутен тост со микробранова печка, зачинет со сол од тревки, сенф, доматна паста и црвен пипер, со задоволство ќе ви дадам рецепт.
алкохол: исклучоци не се дадени, но ако треба да се случат, гаааааааааааананс исклучително, пијте кола светло со јасни школки во неа (жито, вотка).
засладувач: без него не би можел да го сторам тоа денес, мал неповолност, мора да се признае, но се навикнуваш и можеш да го користиш на многу намален начин, секогаш подобро од тоа што го земаш, извини, но тоа е потежок исклучок отколку еднаш алохол за три месеци.
ти посакувам успех!
Исто така оваа година сум среќен што ја поддржувам кампањата за собирање средства за кравата во боја .
Танцувањето е сонување со нозете. (Хервиг Митрегер)
Како што ножиците и теглата со вода на внимателниот градинар го возат дрвото нагоре, така и болката и солзите од изминатата година ја оставија човечката душа да созрее. (кинеска поговорка)
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
Патем, штотуку имав прекрасен ручек со многу десерт * триење на стомакот *; прекрасен!
Имаше чинија мелено мисирка со спанаќ со лисја и билен крем сирење, сето тоа измешано, вкусно зачинето, и за десерт, мафини од белка од јајце со вкус на кокос, топло надвор од рерна, мојам.
учиш многу за себе со таквата промена во исхраната. За мене лично секогаш ќе биде важно да можам навистина да јадам сито барем еднаш на ден, со други зборови, во однос на квантитетот, без тоа не можам. Гладувањето е невозможно за мене. Никогаш повеќе нема да се стремам (како што некои се обидоа претходно).
но веќе не ми пречи, да се одречам од ориз, тестенини, компири, брза храна (што сакав претходно, никогаш не би помислувал дека можам да живеам без бикц) или закуски во градот. за ова всушност секој ден стојам во кујната и подготвувам сè свежо (дефинитивно не сум го правела тоа претходно, затоа не пишувам овде во форумот за готвење, не сум уморен од животот).
заклучок уште еднаш, дукан, за мене чувството на мојот животен век и моето спасение.
Исто така оваа година би сакал да поддржам кампања за собирање средства за кравата во боја со целото срце .
Танцувањето е сонување со нозете. (Хервиг Митрегер)
Како што ножиците и теглата со вода на внимателниот градинар го возат дрвото нагоре, така и болката и солзите од изминатата година ја оставија човечката душа да созрее. (кинеска поговорка)
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
Ви благодариме за вашите корисни совети, одлично ја преживеав роденденската забава: со диетален кокс и шнапс и чаша пенливо вино.!
Сепак, искушенијата со чинија со сирење, чипс и салата од тестенини беа одлични, сето тоа ми се смееше - но јас успешно издржав!
Лудо е колку долго сте цврсти на вашата диета, шампионо! Но, на гурманските денови веќе јадете тестенини, компири и слично? Или навистина го избришавте тоа целосно?
И јас би бил многу среќен за рецептот, не сум го нашол на Интернет. И алтернатива на овие ролни би била корисна!
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
Здраво Јанис, пред сè мојот рецепт за замена на леб:
1 суп.л-патки кварк со малку маснотии, 1 јајце, малку сенф и доматно пире, 1 ниво на лажиче прашок за пециво, 2 лажици трици овес, секоја малку нотка, сол, оригано и црвен пипер (или што и да сакате зачини), измешајте сè енергично со жица за матење и исечете ја смесата на два дела Пополнете пластични саксии, па ставете ги во микробранова печка (имам една со 750 вати и поставете ја 2 минути 20 секунди). тогаш имате две „перници“ што треба да ги извадите директно од саксиите. по некое време (или следното утро) можете да ги ставите парчињата во тостер и да имате две парчиња тостер (јас скоро секогаш додавам гради од мисирка, варено јајце и домат (или зачинети кисели краставички на протеински ден).
непоколеблив, добро.
добро, изгубив 30 килограми за единаесет месеци со p1 и p2, со навистина малку исклучоци (мојата сопствена свадба помина целосно без шампањ и добрите надвор од дукан на сцената).
според д-р. дукан е плус или минус од 3 кила во p3 апсолутно во рамките, но за мене е 4 кила по скоро пет месеци, што е малку премногу. затоа и овој месец правам малку p2, во надеж дека ќе се ослободам од килограм, а потоа ќе го задржам до летото.
за жал сакам слатки многу подобро отколку пред дукан, тотално глупаво
наместо тоа, пржените компири и крем сосови се целосно откажани за подолг временски период.
Јас сепак би рекол дека го имам џоџото под контрола, но не е така лесно.
Исто така оваа година сум среќен што ја поддржувам кампањата за собирање средства за кравата во боја .
Танцувањето е сонување со нозете. (Хервиг Митрегер)
Како што ножиците и теглата со вода на внимателниот градинар го возат дрвото нагоре, така и болката и солзите од изминатата година ја оставија човечката душа да созрее. (кинеска поговорка)
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
Променето од Хене65 (20.09.2016 во 7:25 часот) Причина: не толку важна
Исто така оваа година сум среќен што ја поддржувам кампањата за собирање средства за кравата во боја .
Танцувањето е сонување со нозете. (Хервиг Митрегер)
Како што ножиците и теглата со вода на внимателниот градинар го возат дрвото нагоре, така и болката и солзите од изминатата година ја оставија човечката душа да созрее. (кинеска поговорка)
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
Здраво кокошка
Го прочитав твојот краток пост вчера.
Haveе ме интересираше извештај, иако скоро се сомневам дека Дукан не беше ништо.
Вчера читав за тоа поинтензивно за доцна во ноќта (за среќа не морам да ослабам).
Уиуиуи, тоа не е без тоа што го предлага г. Дукан.
Толку многу протеини (во некои денови лесно додаваат 200 грама), плус многу малку јаглехидрати и екстремно малку маснотии.
Тешко дека можете да пиете толку многу вода што не ги оптеретува бубрезите.
Можеби би сакале да раскажете приказна од прилика?
Мени за кориснички информации
АВ: Дукан - и ти го правиш тоа?
да сигурно, едноставно не сакав да трубам ништо за што никој не се грижи.
30 кила надолу, 34 горе за две години, тоа се најнапред тешките факти.
Кутијата всушност работи, со многу дисциплина, никогаш не сум гладувала, вредностите на крвта беа врвни, бев подготвен како патика.
постои такво нешто како себичен мозок што сака да работи само едно, глукоза. Веќе бев изненаден што по втората фаза, кога полека ми дозволија да јадам парче леб повторно и неколку компири, чинии со слатки на моите колеги скокнаа во моето лице. Го јадев празен без воздржаност (извинете) и безмилосно се срамам од тоа.
Како што реков, со многу дисциплина, дукан е работна приказна за слабеење. но на долг рок нема ништо за душата, никогаш исклучоци, ниту капка алкохол, ниту едно стапче сол, парче багет, ниту една друштвена личност не може да го издржи тоа на долг рок. и тогаш доаѓа себичниот мозок и сака да го стигне СЕ, но субито!
ми требаше една година да ја вратам контролата над конзумирањето слатки, сега е исто како порано, слатките не се нужно мој проблем.
За мене, овој експеримент значи дека повеќе нема да држам диета. Бев неверојатно несреќен што не можам да ја држам својата тежина и се мразев себеси поради тоа. Денес знам дека во просек само две до три од сто луѓе ја задржуваат својата тежина повеќе од три години по диета за намалување (за споредба: околу пет од сто пушачи успеваат да запрат без повеќекратни обиди, јас сум еден од нив).
За мене сега постои урамнотежена исхрана, секој ден овошје, зеленчук, протеини, вежбање три пати неделно, сега и тогаш шприц за вино и леб, тестенини, компири, мусли.
откако имав метаболизам на таков начин во подрумот, тој работи доста добро сега, неколку килограми исто така се намалени, но мојата амбиција да изгубам тежина брзо исчезна засекогаш, без оглед колку сакам да бидам слаба.
Значи, повеќе нема дукан за мене, иако едниот или другиот рецепт што содржи протеини дефинитивно може да се најде во моето мени.
Исто така оваа година сум среќен што ја поддржувам кампањата за собирање средства за кравата во боја .
Танцувањето е сонување со нозете. (Хервиг Митрегер)
Како што ножиците и теглата со вода на внимателниот градинар го возат дрвото нагоре, така и болката и солзите од изминатата година ја оставија човечката душа да созрее. (кинеска поговорка)