Дукан диета
Диетата Дукан продолжува да биде насловна во Романија, но нутриционистите ја укинуваат. Тие тврдат дека овој лек има катастрофални ефекти врз човечкото тело
Дукан диета. Ви ги претставуваме ризиците од оваа диета и здравствените проблеми што можат да се појават како резултат на оваа диета, сметаат нутриционистите.
Несвестица, проблеми со дебелото црево, замор, депресија, проблеми со бубрезите, мигрена, недостаток на енергија, тешко и миризливо потење, лош здив, запек, кошмари, нарушувања на менструалниот циклус или дури и недостаток на менструација. Ова се само некои од реакциите на телото по диетата Дукан, споменати и на блогот dietamediteraneana.wordpress.com.
Романските нутриционисти велат дека ваквите реакции се нормални кога се одлучуваат за протеинска диета, а преку ваквите манифестации, телото, всушност, се одмаздува затоа што е лишено од потребните хранливи материи.
Прочитајте исто така: Викенд диета. Неверојатната диета што помага да изгубите 3 кг веднаш
Во последниве години, неколку меѓународни starsвезди, како што се ennенифер Лопез или манекенката iseизел Бундшен, како и многу локални познати личности се свртија кон Дукан диета да се ослободи од несаканите килограми.
Можноста да се добие завидна фигура за многу кратко време ги привлече обичните луѓе, привлечени од фактот дека можат да јадат животински протеини во неограничени количини, во кое било време од денот, многумина прибегнаа кон оваа диета без да знаат што. опасностите всушност ја кријат диетата препорачана од францускиот нутриционист Пјер Дукан.
Дукан диета. Врв на најопасните диети
Оваа диета го окупираше, три последователни години, првото место на врвот на најопасните диети, составено од експерти на Здружението на диететичари од Велика Британија. Истото мислење го делат и романските нутриционисти, кои велат дека, всушност, Пјер Дукан промовира илузија што го уништува телото.
Дукан диета, структурирана во четири фази, се фокусира на прекумерна потрошувачка на протеини, на штета на зеленчукот и овошјето.
Прочитајте исто така: Што се случува во вашето тело ако јадете супа премногу често. Сосема е неверојатно
"Од моја гледна точка, Дукан диета е во топ 3 најопасни диети затоа што не ги носи во организмот сите потребни макро и микроелементи, а на долг рок може да создаде сериозни недостатоци во организмот. Оваа диета нуди, наместо тоа, илузија на брзо губење на тежината - отстранува вода од ткивата, цревната содржина и понекогаш предизвикува канибализација на сопствената мускулна маса и само во мала количина доведува до согорување на поткожното масно ткиво. Исто така, Дукан диетата ги осиромашува внатрешните органи, особено бубрезите, дебелото црево и црниот дроб и носи на телото лавина анти-хранливи материи од храна од индустриско потекло од животинско производство “, објаснува Валентин Василе, личен тренер и специјалист за спортска исхрана.
Дукан диета. Што вели нутриционистот Михаела Билиќ?
Според докторката Михаела Билиќ, нутриционист на вездите, иако Пјер Дукан сака да остави впечаток дека го нашол клучот за совршената фигура, во реалноста, тој ги постави темелите на финансиската империја потпирајќи се на диета стара неколку децении. „Дукан се обиде да добие диета која изгледа уникатна и никогаш не постоела пред него, но тоа е вообичаена диета со протеини, како што тоа го стори и Аткинс - татко на протеинските диети - и Монтињак, друг француски диететичар почина на 60-годишна возраст, во контекст на просечниот животен век на мажите во Франција е 80. Дукан изгради финансиска империја на оваа диета. Сега во Франција има голем скандал поради Дукан диетата, вклучително и во објавите книги се напишани за тоа во Франција, Дукан диета веќе не е модерен. Сепак, во Романија луѓето секогаш сакаат да бидат попосебни и тогаш почнуваат да купуваат тестенини Дукан или житни култури, само затоа што Дукан пишува на нив. Ако навистина сака да се збогати, никој не може да го спречи, но тој не може да измисли храна што никогаш порано не постоела “, изјави нутриционистот Михаела Билиќ за B365.ro.
Прочитајте исто така: Диета со вода. За 3 недели изгубите 12 кг
Неодамна, Пјер Дукан беше исклучен од Редот на лекари на Франција, што е еквивалентно на Романскиот колеџ за лекари, обвинет за несакани ефекти на таблетите, но и за диетата што го носи неговото име, пишува observator.tv. Според истиот извор, Пјер Дукан промовира режим кој, во комбинација со опасни лекови, би убил најмалку 500 следбеници.
Кои опасности ги крие Дукан диетата?
Дукан диета е, според мислењето на nutritionвездената нутриционистка, неприроден начин да се постигне брзо губење на тежината. Докторката Михаела Билиќ препорачува оние кои сакаат да се впуштат во оваа диета да ја следат диетата за многу краток временски период, за брзо да изгубат неколку килограми и потоа да се вратат на урамнотежена исхрана.
Драстичен режим
Валентин Василе смета за драстични диети, вклучително и Дукан диета, тие имаат голем успех во медиумите затоа што здравствените проблеми што ги генерираат се појавуваат многу подоцна.
Прочитајте исто така: Најопасната диета се нарекува и „Диета на невестата“. Неверојатно е што е тоа и каква штета може да му нанесе на телото
Дукан диета. После лекот се дебелеете
Тоа го вели и докторката Михаела Билиќ Дукан диета не ја одржува идеалната тежина до крајот на животот, како што тврди францускиот нутриционист Пјер Дукан.
„Да беше вистина, проблемот со дебелината во целиот универзум ќе беше решен. Дукан диета ви помага да изгубите тежина, но во моментот кога ќе престанете да ја држите, килограмите се враќаат. Не е тешко да изгубите тежина, но да ја задржите својата тежина. Диетата Дукан е метод со кој малку се залажува метаболизмот и брзо се губат телесната тежина јадејќи големи количини храна, но тоа не е решението. Решението е да јадете малку од секоја, да не јадете многу само одредена храна за да изгубите тежина “, посочува нутриционистката на theвездите.
Дукан диета. Сериозни здравствени проблеми
Во врска со долгорочните реакции на организмот поради Дукан диетата, Валентин Василе предупредува дека луѓето кои прибегнуваат кон оваа диета можат сериозно да влијаат на нивниот нервен систем и внатрешните органи.
Прочитајте исто така: Пржено семе, контраиндицирано: Што велат лекарите
Брзо слабеење, илузија
Доктор Михаела Билиќ вели дека луѓето кои сакаат брзо да ослабат се измамени од илузии и наместо да добијат завидна фигура, ризикуваат да добијат само одмазда од своето тело.
Дукан диета. "Брзото слабеење е илузија, да не спомнувам утопија. Не можеме да изгубиме многу килограми брзо затоа што не можеме. Досега не е измислено такво нешто и дојдовме до овие абери поврзани со исхраната токму затоа "Нема илузија. Не губиме тежина брзо, долго и трајно и јадејќи многу. Ако навистина сакаме да лажеме, можеме да го правиме тоа цело време. Тоа е тема за која можеме да зборуваме на неодредено време токму затоа што не постои". „Тоа е нездраво, неприродно, неприродно и телото ќе се одмазди за овој третман. Во лага, можам само да им кажам на луѓето на кои им е потребно ова дека нема да успеат, и нема решение за ова, и колку побрзо бараме решение, толку е поголема нерамнотежата во организмот. а ситуацијата ќе се појави подоцна ii непријатни Така, ако сакаме да ги направиме работите до крајност, можеби ќе треба да се справиме со негативната крајност “, рече нутриционистката Михаела Билиќ.
Прочитајте исто така: Дали сакате да изгубите тежина? Откажете се од појадокот! Познат нутриционист ја дава оваа препорака. Кое е објаснувањето
Спортскиот нутриционист се декларира како приврзаник на диета која, во целина, не исклучува ниту една од групите на храна. Според него, штом телото добие храна за да ја нахрани со хранливи материи, во разумни количини, процесот на согорување на резервните масти ќе започне сам по себе.
Дукан диета. препорака
За да добиете завидна фигура, диетата препорачана од Валентин Василе ги исполнува следниве критериуми:
- има малку скроб и други едноставни јаглехидрати
- исклучува нездрави масти, но вклучува и основни масти
- одржува оптимален однос на есенцијални масни киселини
- го почитува принципот на алкалност за унапредување на здравјето.
"Слабеењето е исклучително сложен процес кој вклучува многу широк спектар на макро и микро-хранливи материи и сите хормони во човечкото тело. Со оглед на тоа дека слабеењето на крајот значи намалување на количината на внесени калории во текот на денот, тоа е процес кој предиспонира да недостатоци ако не се внимателно испланирани (обично со помош на специјалист) детално го препорачав рецептот за здраво слабеење, како и ризиците со кои се соочувате доколку следите драстична диета Дукан диета, и во мојата книга „Lивотен стил, а не диета!“, заклучи Валентин Василе.
Што повлекува диетата Дукан?
Диетата Дукан е една од оние диети кои се фокусираат на храна консумирана во примитивни времиња (кога луѓето ловеле и береле). Оваа диета главно овозможува потрошувачка на храна богата со протеини и зеленчук без скроб.
И двата вида храна, според диетата, се неопходни за брзо губење на тежината и за одржување на долгорочни резултати. Дукан диета прилично е лесно да се следи. Ви дава список од 100 намирници што се дозволени за време на диетата.
Прочитајте исто така: Традиционалното јадење со изненадувачки придобивки! Полента, здрава алтернатива со помалку калории од лебот
Можете да консумирате онолку колку што сакате или помалку од оваа храна. Покрај тоа, постојат различни рецепти и совети кои ќе ви ја олеснат диетата. Испитајте ја секоја фаза од диетата, дозволената храна и различните рецепти за да можете успешно да ја следите оваа програма.
Диетата Дукан се состои од 4 фази:
Пред да започнете каква било програма за слабеење или диета, важно е да разговарате со вашиот личен лекар. Разговарајте со него за вашата желба да изгубите тежина и прашајте го за вашето мислење за тежината што треба да ја добиете. Прашајте го вашиот лекар дали Дукан диета тоа е соодветно за вас и можете дури и да побарате од него некој совет.
Дукан диета. приговор
Секогаш кога започнувате нова диета, важно е да ги поставите своите цели. Овие можат да ви помогнат да го следите вашиот пат и да ве мотивираат да продолжите. За да бидете успешни и да се ослободите од вишокот килограми, вашите цели мора да бидат реални. Ако не, треба да бидете подготвени за неуспех.
Обично се препорачува да изгубите максимум 1 килограм неделно. Здравствените работници веруваат дека ова слабеење е безбедно и разумно.
Прочитајте исто така: Дали се обидувате да изгубите тежина? Никогаш не го прави тоа! Тоа е „диета“ со која се здебелувате загарантирано
Ако вашата цел е да изгубите 5 килограми, не е реално да се надевате дека ќе можете да се ослободите од овие килограми за само 2 недели. Haveе мора да ги изгубите за 4-5 недели.
Вие исто така може да поставите повеќе цели. Можете да поставите долгорочна цел, а потоа и помали цели на патот. На овој начин ќе останете мотивирани во текот на целиот период на слабеење.
Јадете правилен вид протеини
Дукан диета конкретно набројува 68 извори на посно протеини кои се сметаат за дозволена храна. Овие извори на протеини можете да ги консумирате во која било фаза од вашата исхрана. Бидете сигурни дека ги јадете само следниве видови протеини:
Морски плодови - арктички октопод, сом, црн треска, размавта, костур, батак, калибус и пушена калибус, харинга, скуша, махи махи, рибарка, портокалова груба, костур, риба лутанус, лосос или пушен лосос, сардини (свежа или сочувани во вода), морски бас, ајкула, ѓон, сурими, сабјарка, тилапија, пастрмка, туна (свежа или сочувана во вода), рак, јастог, рак, јастог, школки, октопод, остриги, школки, ракчиња и каламари.
Од дворот - јајца, пилешко, пилешки црн дроб, пилешки рог, посна мисирка и пилешко, стек од ној, плаша, мисирка, дива патка.
Прочитајте исто така: Топено сирење, храна или отров? Што содржи појадокот што го претпочитаат многу Романци
Црвено месо и свинско месо - говедско месо, филе мињон, бивол, екстра-слаба шунка, говедско месо од тишина Кошер, свинско, печено говедско месо, свинско филе, свински стек, сланина со малку маснотии, стек (ребра, мускули) говедско месо од скалопини и месо од дивеч.
Вегетаријански протеини - сеитан, храна од соја и хамбургери од зеленчук, темпе и тофу.
Млечни производи - урда без маснотии, крем сирење без маснотии, млеко без маснотии, грчки јогурт без маснотии, рикота без маснотии и крем без маснотии.
Консумирајте дозволено зеленчук
Дукан диета. Дозволено е 68 храна
Во прилог на дозволената 68 протеинска храна, Дукан диета дозволува потрошувачка на над 30 зеленчуци. Овие се дозволени само во одредени фази, затоа проверете дали обрнувате големо внимание кога ја додавате оваа храна.
Прочитајте исто така: Помело, овошје кое ве заситува и ви помага да изгубите тежина! На што треба да обрнете внимание при изборот. Има чудесни својства
Обидете се со еден од следниве дозволени зеленчуци - артишок, аспарагус, зеле од грав, цвекло, брокула, бриселско зелје, зелка, моркови, карфиол, целер, краставици, модар патлиџан, ентива, анасон, боранија, кеale, салата (рукола и радикио), печурки, бамја, кромид, палмови срца, пиперки, тиква, ротквица, караница, тиква шпагети, тиквички, домати, репа, скуша и тиквички.
Можете да додадете дел од овие зеленчуци додека напредувате во фазата на крстарење. Сепак, не е препорачливо да ги јадете секој ден.