Дукан диета 8 трикови за рамен стомак
Дукан диета: 8 трикови за рамен стомак
Бидејќи пристигна топла сезона, а празникот на море, на сонце, е на вашата листа на желби за оваа година, би било добро да се подготвите однапред. Вооружете се со многу трпеливост, железна волја и список со храна и започнете ја диетата Дукан, не утре, не понеделник, туку денес.
Зеленчук, изеден како таков, рендан или во форма на сок разреден со малку вода, го стимулира варењето и согорувањето на маснотиите.
Општо земено, луѓето кои јадат многу зеленчук имаат брз интестинален транзит и завиден стомак.
Покрај тоа, зеленчукот ви помага брзо да го достигнете чувството на ситост, ви дава влакна, витамини и ви помага да изгледате многу подобро.
Јадете храна богата со витамин Ц.
Обидете се да јадете храна што содржи витамин Ц дневно. Тие го зајакнуваат вашиот имунолошки систем, ви даваат енергија и топат маснотии. Пожелно е да пиете чаша топла вода во која ќе додадете сок од половина лимон. Двете состојки, во оваа комбинација, ќе ги стопат мастите и ќе го стимулираат процесот на варење.
Спортот е многу важен кога сакате да имате завиден стомак и тело. 20 минути џогирање, возење ролеркостер или некои специјални вежби за стомакот ќе ве претворат во дива со 6 прекрасно зацртани квадрати наместо истакнат стомак.
Обидете се да спиете доволно
Научно е докажано дека ноќта во која сте спиеле доволно е корисна во ситуацијата кога сакате да имате восхитувачка фигура.
Спиењето не само што ви помага да се чувствувате поодморено, туку и да јадете мала количина храна.
Обидете се да не заспивате подоцна од 23.00 часот и да спиете најмалку 8 часа секоја вечер. Убавина спиење на ручек, исто така, се препорачува, барем еднаш неделно (обично за време на викендите).
Јадете пред забава
Прилично е тешко да се соочите со предизвикот кога сте пред бифе полн со вкусна (но калорична) храна, но може да успеете ако пред да заминете од дома јадете обилна салата и пиете многу вода.
Обрнете внимание на потрошените пијалоци
Ако излезете надвор, држете се подалеку од газирани пијалоци и оние што содржат шеќер. Најдобро е да се ограничите на мешавина од вотка со мраз и сок од лимон.
Одлучете се за режим за детоксикација
Планирајте 7-дневна диетална диета. Во овој период, обидете се да јадете само свежа храна, сокови од овошје и зеленчук, многу вода, цели зрна, зелена боја и органски семиња. По овој период, стомакот ќе стане рамен и многу секси.
Дури и ако поминувате низ потежок период од гледна точка на храна, барем еднаш на секои две недели треба да се почестите со сладолед, торта или дури и омлет од шунка. Секако, не е препорачливо да ја надминете мерката, туку само да консумирате колку што сакате. На крајот можете да го јадете тој дел од храната во комбинација со нешто здраво. На пример, колачот или сладоледот можете да ги јадете во комбинација со свежо сезонско овошје, а со омлетот да го надополните со многу домат, зелен кромид и салата од ротквица.