Дукан диета - Дукан Кенигсбергер Клопсе Дукан диета
Вкусни рецепти на Дукан
Јадете лесно и вкусно во ваша лична идеална тежина со нашите вкусни рецепти на Дукан.
Колраби со кнедли Кенигсберг à la Dukan
Фаза: Структура на ПГ
Луѓе: 4-ти
Време на подготовка: 10 мин
Време за готвење: 30 минути
состојки
600 гр посно мелено говедско месо
1 јајце
2 колера
50 гр каперси
100 гр крем сирење (0,2% маснотии)
1 бујон од зеленчук (што е можно помалку маснотии)
1 нотка пиперка, сол и морско оревче
3 лажици органски трици од овес
1 суп.л-патки органски трици од пченица
подготовка
Измешајте мелено месо, јајце и трици заедно. Зачинете со сол и бибер и обликувајте мали топчиња. Остави настрана. Излупете ја колбраби, извадете го дршката и исечете ги на коцки. Растворете го зеленчукот со зеленчук во околу половина литар вода и оставете го да зоврие. Додадете ги колерабите и оставете ги да зовријат. Додадете ги кнедлите и оставете да се готват. Следно додадете каперси. Колбраби треба да биде релативно лесно да се пробие со вилушката, тогаш е совршен. На крајот на времето за готвење, спуштете ја температурата и додадете го крем сирењето. Промешајте сè добро и зачинете со пиперка и морско оревче. Истурете во 4 чинии и уживајте топло.
Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:
+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан
+ дневни упатства
+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!