Дукан диета - Илузија што влијае на здравјето; Вашите статии на
Диетата Дукан е една од најпознатите диети во Романија и се наоѓа во првите редови на оние кои сакаат да изгубат тежина за многу кратко време, но многу малку луѓе знаат какви се нејзините ефекти врз организмот. Нутриционистите ја укинуваат оваа диета бидејќи промовира појава на сериозни болести.
Диетата Дукан, измислена од францускиот лекар Пјер Дукан е диета од типот протеини, но во исто време е диета со малку калории, бидејќи го намалува бројот на потрошени липиди и јаглехидрати, а овој процес автоматски води до помал внес на калории.
Со намалување на апсорпцијата на јаглехидрати и липиди, телото ќе биде принудено да ги користи сопствените резерви на маснотии, така што мускулите можат да продолжат да функционираат. Поради оваа диета, телото ќе започне да произведува кетонски тела, кои ќе треба да се филтрираат преку бубрезите.
Режимот има вкупно четири фази: фаза на напад, фаза на крстарење, фаза на консолидација и фаза на стабилизација.
Дали оваа диета е здрав начин да изгубите вишок килограми?
Постои студија на 5.000 луѓе кои изгубиле тежина со диетата Дукан, што покажува дека 80% од нив се здебелиле по завршувањето на диетата.
Реакциите на организмот се разновидни и вклучуваат: несвестица, замор, депресија, проблеми со бубрезите, мигрена, недостаток на енергија, обилно и лошо миризливо потење, лош здив, запек, кошмари, нарушувања на менструацијата или дури и недостаток на менструација, но најважно од тоа се: зголемување на нивото на холестерол и брзо поттикнување на состојбата на кетоза во организмот.
Кетозата е состојба во која телото ги користи масните наслаги што ги има за да произведе енергија бидејќи не прима доволно количество јаглехидрати.
Романските нутриционисти велат дека ваквите реакции се нормални кога се одлучуваат за протеинска диета, а преку ваквите манифестации, телото, всушност, се одмаздува затоа што е лишено од потребните хранливи материи.
За да се постигне завидна фигура, здравата исхрана ги исполнува следниве критериуми (според нутриционистите):
- има малку скроб и други едноставни јаглехидрати
- исклучува нездрави масти, но вклучува и основни масти
- одржува оптимален однос на есенцијални масни киселини
- го почитува принципот на алкалност за унапредување на здравјето.