Дукан Диета - Мое искуство - Форум
Дискутирајте за Дукан Диета - Моето искуство во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво Фокс, јас сум 1,85 и имам 110 килограми. Имав тежина затоа што ослабев 8 килограми од 1 септември 2012 година. Од пријател кој студира наука за исхрана,
Дукан Диета - Моето искуство
Јас сум 1,85 и имам 110 килограми.
Имав тежина затоа што ослабев 8 килограми од 1 септември 2012 година.
Дукан Диета ми беше препорачана од пријател кој студира наука за исхрана. Многумина веројатно веќе знаат.
Почнав блог и јавно го документирам слабеењето. Тоа треба да биде одреден поттик за да истрајам.
Погледнете, можеби е интересно за вас. Јас сум секогаш благодарен за помош и совети.
Честитки за вашиот неверојатен успех во раните фази на вашата диета и добредојде на форумот. Можете да изгубите тежина навистина добро со диетата Дукан, но ми се чини дека е многу нездраво и неурамнотежено. Покрај тоа, храната е скапа (сега плаќајте барем 5 пати повеќе за мојата диета отколку што правев порано). Покрај тоа, рибата, месото, јајцата и млечните производи за жал никогаш нема да ве заситат. Но, и покрај сè, добра диета со која можете брзо да изгубите тежина, веројатно најдобрата што постои во моментот.
Ја погледнав и вашата почетна страница, одлична страница, комплименти. И добро објасни сè. Ја купив и книгата „Дуканската диета“ и добро ја репродуцирав. Continueе продолжам со Дукан диетата, но со паузи, затоа што од сега и тогаш ви треба нешто разумно да јадете, што ќе ве наполни.
Јас секогаш јадам овесни трици во природен јогурт, има многу добар вкус. Пишавте дека навистина не сакате да јадете обичен јогурт и дека не ви се допаѓа особено овесни трици, но измешаното е навистина вкусно.
Здраво Лена,
Ви благодарам за вашите комплименти.
Во моментов сум многу мотивирана, бидејќи диетата навистина оди многу подалеку.
Јас всушност не чувствувам глад затоа што јадам многу. И овесните трици го исполнуваат стомакот прилично убаво.
Ви благодариме и за сокот да се меша со јогуртот. Има многу добар вкус. Сега ги купив вкусовите од продавницата Дукан и сум воодушевен. Конечно повторно вкус на чоколадо. Вкус е скоро како вистински чоколаден колач.
Имам теоретско прашање: Колку од дозволената храна јадете на оброк или на ден? Цената на храната полека го расипува мојот буџет, мора да паузирам повторно и повторно затоа што не можам повеќе да си го дозволам тоа. Јас сум невработен и затоа немам толку пари на располагање како некои други, но на пример, парче месо (или риба) не ве исполнува ниту вас. Најевтиното нешто за диетата е природен јогурт, но не можам само да го јадам полнењето со јогурт. Бидејќи можете да јадете онолку колку што сакате со Дукан диетата, и нема горна граница, моето прашање: колку јадете таму?
Здраво Лена
Можеби „http://schlankes-wissen.de/regelmasig-essen/“ е помош за вас. Без лекови за изгубени пари што сигурно нема да поминат добро на долг рок, дури и ако имате доволно пари. Барам и ново животно возење, инаку нема да мине добро, барем мислам.
Па, Дукан диетата е сета природна храна, без диети и без шејкови. Повеќето луѓе јадат риба, месо и морска храна, млечни производи и јајца. Пред да започнам со исхраната, јадев пакет шпагети со сос, тоа е 65 ct. бил секој ден. Без разлика дали трошите 1 евро на ден на храна или, како со Дукан диетата, 10-20 евра на ден, тоа е голема разлика.
Здраво Лена
Здраво
Не можам сосема да потврдам дека диетата Дукан е поскапа.
Ако пресметам што НЕ купувам повеќе, тоа е приближно избалансирано.
Бидејќи јадев овесни трици со јогурт за појадок, јас сум полн со тоа до вечера. И тогаш има или месо или зеленчук.
Пробав нов рецепт вчера, супер е брз и многу вкусен. Дали се мали ролни. Идеално како гарнир или за меѓу нив.
1 јајце
25 гр протеински прав (користев суво млеко)
50 гр кварк
Сол и зачини по желба. Јас сè уште користев сув кромид.
Измешајте сè заедно и печете во мали калапи за мафини додека не поруменат. Youе ве наполни и не чини многу.
Здраво Лена
Се направив попаметна: http://de.wikipedia.org/wiki/Dukan-Di%C3%A4t
Јадев јогурт 3,5% и трици. Малку подоцна со дополнителни снегулки од овес. Но, сега со кварк со малку маснотии и вода што очигледно доведува до симптоми на недостаток. Ако ја користам Дукан диетата како основа, сега сум во фаза 3 и веројатно ја надминав фазата 2. Мислам дека сум поедноставен. Како момче, секогаш имав недоволна тежина до мојата 12 година. Овес со какао и шеќер во моментов беше 33 до 50% од мојата исхрана. Јас само сакам да се симнам од мојата преобилна диета и досега имам надеж дека ќе биде доволно. Диетата Дукан има и фази 4. Претпоставувам дека би можела да учествувам. Така, за мене сега се фази 3 и размислување за фази 4. Не би верувал дека моите идеи можат да се вклопат во план на исхрана во мојот живот. Мојата последна тежина на вагата е 81,9 кг и тоа е околу непроменето од 1-ви октомври.
Значи, пред сè, мислам дека јаде само малку наутро, а потоа повторно навечер. Во книгата Дукан се препорачуваат 3 оброци + 1 закуска. Треба да јадете нешто повторно по 4-5 часа и да не ги прескокнувате оброците, барем не 3-те главни оброци. Не треба да чекате додека не сте повторно гладни, туку јадете нешто претходно. Покрај тоа, прескокнувањето оброци го успорува метаболизмот и тоа значи дека слабеете побрзо.
Дукан диетата е исто така единствената диета што сè уште работи за мене. Претходно ги испробав сите можни диети, од кои некои дури и се здебелив. Ова е мојата последна надеж сега. Наскоро, исто така, ќе ја набавам книгата за готвење од Дукан диета.
Здраво Лена
Имам само еден силен одговор на вашиот последен придонес.Да, вие сте во право. Она што го правев погрешно последните неколку дена е мрзеливост. Подобро грижете се за себе и редовно јадете ја вистинската работа и јадете навистина добро на секои четири или пет дена. Јас всушност сè уште јадам сè само не толку лошо како што јадев пред една година. Патка со сос од ориз и кикирики. Да, но само многу мал, а остатокот од денот е многу скромен. Верувам дека мрзеливоста е најголем ризик да се врати.
Така, храната што ја јадев пред да започнам со диетата, ги исфрлив сите од моето мени. Затоа што ако ги јадам повторно, ќе се вратам на старите навики на јадење. Го знам тоа, и сакам да го избегнам тоа, затоа што тогаш повторно би се здебелил дури и побрзо од вообичаеното. Тоа е само ефект на брза храна и подготвени оброци.
Повторно почнав да јадам строго според Дукан. Имам чувство дека исхраната е подобра за моето тело во секој случај. Вчера ја добив и книгата за готвење Дукан што ја нарачав во Амазон. Во него има вкусни рецепти, од кои некои би сакал да ги испробам. А исто така има и ефтина храна што се продава во Дукан Продавница, барем не многу поскапа отколку во попустот зад аголот. Навистина одлични работи што ги нудат, наскоро ќе порачам таму.