Дукан диета; предности наспроти недостатоци; NapocaNews
Контроверзната диета Дукан е метод со кој се повеќе луѓе избираат да изгубат тежина, но диетата не е целосно без здравствени ризици.
За оние кои не знаат апсолутно ништо за оваа диета, еве неколку детали: Диетата Дукан ја измислил францускиот лекар Пјер Дукан пред повеќе од 30 години како решение против дебелината, но стана популарно кај публикацијата во книгата „Je ne sais pas maigrir“ (не знам како да ослабам), која стана бестселер во 2000 година.
Диетата Дукан главно се заснова на потрошувачка на протеини: месо, јајца и млечни производи и ограничување на потрошувачката на препарати што содржат јаглени хидрати.
Меѓу пејачите кои изгубиле тежина со диетата Дукан се пејачката ennенифер Лопез и манекенката iseизел Бунчен, а резултатите се толку спектакуларни што многу дами го следат примерот, без оглед на помалку корисните аспекти на оваа диета.
Затоа, ќе разгледаме подолу неколку добрите и лошите страни на диетата Дукан, така што ќе ги имате сите информации пред да донесете одлука:
Предности на диетата ДУКАН:
Ви помага да изгубите тежина и да спречите дебелина, состојба што го зголемува ризикот од дијабетес, хипертензија, срцев удар и мозочен удар.
Негативните ефекти од внесот на протеини вклучуваат:
зголемување на нивото на холестерол,
замор,
промени во расположението,
главоболки,
појава на гихт и запек,
брза индукција на кетоза во телото (нарушување кое влијае на црниот дроб и бубрезите) со симптоми како што се лош здив, метален вкус и силен мирис на урина.
Исто така, може да се соочите со недостатоци во исхраната, особено во фазата на напад, што е многу ограничувачко и го лишува телото од сите хранливи материи потребни за правилно функционирање.
Зеленчукот и овошјето се забранети во оваа фаза, затоа се препорачуваат додатоци на храна за да се надоместат овие недостатоци.
Друга лоша страна на оваа диета е гоење. Да, слушнавте правилно, можете да добиете уште поголема тежина ако одлучите да ја следите диетата Дукан, но веднаш се откажувате од она што го поминавте во првата фаза.
Затоа, добро размислете дали можете да ги издржите сите фази на оваа диета и, ако знаете дека сте повеќе алчни и не можете да следите строги правила, подобро да го игнорирате и да започнете да спортувате повеќе и да јадете помалку, но поздрав.
Диетата Дукан е контраиндицирана за вегетаријанци, бремени жени и оние со проблеми со бубрезите и црниот дроб.