Дукан диета - рецепти на Дукан Креолско пилешко месо а ла дукан Дукан диета
Рецепти на Дукан: креолско пилешко ала Дукан
Откријте вкусни рецепти на Дукан за фазата на стабилизација.
Фаза: Фаза на стабилизација PG
Луѓе: 4-ти
Време на подготовка: 10 мин
Време за готвење: 40 минути
состојки
400 гр филе пилешки гради
1 лажичка свеж ѓумбир
2 чешниња лук
200 гр крем сирење (0,2% маснотии)
½ ананас
½ лажиче кари во прав (мешавина од зачини од лисја кари, куркума, коријандер, семе од ким, цимет, каранфилче, чили, ловоров лисја, тилчец и црн пипер)
1 нотка чили во прав
265 гр ориз од цели зрна
1 лажичка маслиново масло
подготовка
Извадете ја кората од ананасот и исечете ја на мали коцки. Измијте го и исушете го филето од пилешки гради и исечете го на парчиња со големина на залак. Во тенџере зовријте малку вода и додадете го оризот. Варете го оризот додека не се стегне до залак.
Загрејте го маслото во тава и додадете го пилешкото. Гледајте ги накратко. Излупете, исецкајте и додајте чешниња лук. Додадете зачини и ѓумбир и додадете малку вода доколку е потребно. На крајот на времето за готвење, додадете го крем сирењето и добро промешајте.
Послужете топло со оризот и уживајте.
Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:
+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан
+ дневни упатства
+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!