Дукан диета - рецепти за секоја фаза

Рецепти од овесни трици Дукан

Палачинки Дукансостојки: 2 јајца, 3 лажици овесни трици, 3 лажици безмасен јогурт.
Подготовка: Измешајте ги сите состојки додека не излезе фин полу-течен состав. Ако е премногу густ, додадете повеќе јогурт. Подмачкајте ја тавата со масло. Истурете половина од составот во тавата и оставете го на оган додека не зарумени малку од двете страни. Направете го истото со втората палачинка.
Колачиња Дукансостојки: 4 белки, 3 лажици овесни трици, лажица јогурт со малку маснотии, лажичка сецкан ѓумбир, засладувач по вкус (стевија).
Подготовка: Измешајте ги сите состојки додека не излезе подебел состав. Ако е премногу течност, додадете уште една лажица трици. Земете го составот со лажица и ставете мали количини на плех за печење на хартија за печење. Оставете ја во рерна додека не се свртат колачињата.

Спектакуларни резултати со Дукан диетата

И покрај тоа што не е лесно да се одржува и не е лесно да се одржува по слабеењето, диетата Дукан е една од најефикасните диети за слабеење, при што многу жени имаат спектакуларни резултати. Оние кои ја пробаа и промовираа диетата Дукан направија компилација на слики „пред и потоа“, објавени на Youtube во форма на клип. Еве ги резултатите од диетата Дукан:

---