Дукан диета веган - водич за диети24
Во денешно време има не само вегетаријанци, туку и се повеќе и повеќе вегани. Стана огромен тренд и исто така начин на живот на многу луѓе.
Само да се биде веган без никаква диета или што било друго е многу тешко. Затоа што се одрекувате од сите производи и храна што доаѓаат од животни или содржат производи од животинско потекло. Сега најверојатно се прашувате како да ја комбинирате веганската исхрана со таквата диета.
Но, како што веќе знаете, многу е можно со Дукан Диетата. Колку повеќе диета нуди, толку е подобро за вас. Нема ограничувања во исхраната и никој не е исклучен.
Купете производи со бестселер на тема Дукан диета во мрежната продавница број 1
Секој може да има корист од оваа диета, добро не целосно: освен децата, старите лица и болните. Но, за останатите не треба да претставува проблем. Сигурно до сега сакате да знаете неколку рецепти и идеи за веганска храна на начин Дукан. Еве два одлични рецепти за појадок, ручек и вечера:
1 рецепт: Вегански палачинки Дукан (појадок)
- 1 лажица овесни трици
- 1 лажица брашно од соја
- 2 лажици вода
- 2 лажици исцеден јогурт од соја
- 1 нотка сол
- ако сакате, малку ванила и малку цимет
- течен засладувач по желба
За прв пат, промешајте сè добро со жица за матење додека повеќе не можете да видите грутки во тестото. Потоа загрејте добро обложена тава со мала капка масло и подоцна додадете го тестото за да направите мали палачинки. Ако го сакате малку послатко, сè што треба да направите е да додадете неколку капки течен засладувач.
Програма за слабеење на loversубителите на месо: вака функционира диетата Дукан
Дукан трици од овес
Диетата Дукан
Што е Дукан Диета?
Мал совет за соја јогурт: можете да ставите малку кујнска хартија во сито преку ноќ, а потоа ставете го соја јогурт одозгора за да може да ја изгуби својата вода преку ноќ. На овој начин станува поцврсто, но ќе се намали за околу половина.
2-ри рецепт: Зачинет тофу во тајландски стил (ручек и вечера)
- Тофу (300 гр.)
- 1 лажичка масло од соја
- 2 лажиче соја сос (темно најпосакувано)
- 1 парче ѓумбир
- ½ зелена пиперка
- 60 гр шеќер грашок
- пролетен кромид
- 2 чили пиперки
- 1 чешне лук
- 150 гр буковки
Пред да започнете, загрејте ја рерната на 200 степени.Во меѓувреме, исечете го тофу во редовни парчиња и поставете го на некоја кујнска хартија за да се натопи влагата. Потоа можете да го исецкате тофуто на мали коцки и добро да маринирате во малку соја сос.Исчистете го плехот со масло. Ставете ги парчињата тофу одозгора и печете ги во рерна околу 25 минути. Ако тие работеле нешто, процесот може да се продолжи.
Сега исечете ги чили, печурки и пиперки на мали парчиња. Внимателно излупете и ситно исечкајте го ѓумбирот и чешнето лукче. Грашокот од шеќер исто така треба да се измие и исече. Ова треба да го преполовите дијагонално. Потоа додадете малку соја или масло од чили на вашиот вок и пржете сè кратко. Температурата тука мора да биде на највисоко ниво. Пролетниот кромид треба да го исечете на мали прстени за да можете подоцна да ги користите за украсување.
Тогаш сè оди во вок, како што се сосот од соја и тофу. Можете да го користите оризот како гарнир од фазата 3, но ова е забрането за почетните фази! Конечно само уживајте.
Овој рецепт е идеален за фаза 1 и 2. Тоа е малку екстравагантно, но тоа е токму она што ви треба за да додадете малку промена во вашата дневна исхрана.