Дукан фаза 1 и 2 од
Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)
Здраво драги мои,
Се во божиќен стрес и одмор?
За жал и јас го забележав тоа. Обидете се да избегнете јаглехидрати, но во моментов тоа не е можно со маснотии.
Во петокот ги посетив моите родители, имаше мустаќи или зглоб. Вечерта на состанок со братучед имав резервни ребра (беше алтернатива за хамбургери или пица), а потоа во саботата на Божиќниот пазар Шампионингс.
И вчера бев цел ден надвор.
Тогаш само јадев колбас што го купи татко ми.
Па, вагите сè уште се држат. Но, јас сум навистина среќен кога ќе завршат празниците.
Денес, исто така, морав да ја прескокнам теретаната, бидејќи имав главоболка:
Член од 22.06.2006 година
387 објави (.00.07/ден)
добро ги преживеа празниците?
Темата е кул. до 28.12.2014 година. Тоа е долго време. Уште еден месец подолг во 2014 година.
Добро сме, тешко дека сме згрешиле.
Во однос на тежината, јас сум 100,2 - 100,7 кг кратко пред УХУ. Мојот сопруг управуваше со неговите први 10 кг и сега се лула наоколу. Но, тоа ќе продолжи во следните неколку дена. Вчера имаше уште еден голем празник. Отиде кај Кинезите, бидејќи беше 19-ти роденден на мојот син.
Денес повторно јадеме добро по Дукан и утре вагата повторно ќе биде добра.
Пријатен ден за секого.
Член од 6 јануари 2013 година
1.010 објави (0,35 ø/ден)
хихи Тета ја продолжи годината за еден месец. исто така не е лошо
за мене во моментот работите толку целосно излегуваат од контрола. сега се здебелиле 1,6 кг во рок од една недела
во саботата паднав директно назад од вагата
Како можам да бидам ооооооооооооооооооооооооооогуоооооогуооооооооооооооооостјсипичен, непостојан. имаше многу шмркање за тоа. Не најдов толку многу храна
но вагата ме научи подобро и искрено. тоа беше лекување. од денес ми помина целиот апетит
Се вратив во фаза 2, да видиме како ќе продолжат работите
Антје. Ти се восхитувам. како секогаш го наоѓате патот назад во програмата и толку добро се дисциплинирате. Одлично. Замислувам дека е полесно за двајца. тоа е како нашето со спорт. и двајцата се повлекуваме и сега дури и многу се забавуваме спортувајќи
и Тета знаете преферирајте малку повеќе маснотии, но намалете ги јаглехидратите или избегнувајте ги целосно
овде изби зимата. падна дури и снег. но за жал не сакам снег
така На сите им посакувам уште неколку убави стари денови во 2014 година, а потоа се надевам и на успешна. здрава и среќна нова 2015 година
Член од 6 јануари 2014 година
74 објави (.030.03/ден)
Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)
да со датумот кога згрешив на мобилниот телефон.
Да продолжиме тука до 31-ви и да започнеме на 1-ви јануари. нова тема?
За мене, Божиќ не помина баш како што беше планирано. Бадник сè уште одеше прилично добро. Само дадовте леб од крофна, 2 кршливи топчиња и 3 колачиња.
Но, на 1-ви и 2-ри празници изедов 200 гр бело чоколадо заедно и 1 мала млечна патека и 2 мали нокалки.
Ми беше многу тешко да се вратам внатре. Но, добив само 700 гр, што сега веќе го нема.
Член од 6 јануари 2013 година
1.010 објави (0,35 ø/ден)
о Тета. ајде да оставиме да работи до крајот на годината и да започнеме нова нишка во новата година. добра идеја
одлично што го стори тоа толку добро. кога ќе разгледам. како порано беше за мене. Не можев да ги запрам пробните работи. работи многу подобро. луѓето повеќе не јадат до крајот на кесичката со чипс
добро и во право си Исто така, ми беше малку тешко да се вратам. но. Јас тоа го знаев претходно. самите да бидат виновни. драга Елен
Посмевна убаво што сакате да напишете повеќе тука и да започнете повторно. вие сте толку позитивна личност
така ако веќе не се сретнеме тука во старата година. тоа го прави добро до тогаш. до следната година
Слободата се зголемува кога ќе ја намалите алчноста
Член од 6 јануари 2014 година
74 објави (.030.03/ден)
| Благодарам Елен |
| Цитат и одговори |
Член од 30.12.2014 година
28 објави (ø0.01/ден)
откако очајно барав соодветен (и пред сè ажуриран форум) цел час, сега слетав тука и се надевам дека сум овде ако сакам да објавам дека ќе започнам со 2 јануари (1). Јануари е нереален) диетата Дукан сака да започне!
Се надевам дека ќе најдам истомисленици тука и можеби малку поддршка:)
Мислам дека сум доста добро подготвен досега.Ја купив Диетанската книга Дукан пред извесно време и направив многу истражување. Треба да работам само преку списокот за шопинг (вечерва или утре наутро) за да бидам совршено опремена да ја започнам фазата на напад за 3 дена
Се надевам дека ќе бидам добредојден во вашата војска тука и веќе се радувам на диетата хихи.
Значи, можеби навистина треба да се отвори нова нишка за новата година, тогаш е веројатно полесно да се најде за новодојдените ^^
Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)
Добредојдовте во нашата група.
Секако дека сте добредојдени овде и сите се поддржуваме едни со други.
Обично има нова нишка за секоја недела, ако има многу луѓе повторно, ние може да правиме нишка секој ден.
Убаво што веќе се запознавте. Дали имавте пресметано на страницата Дукан каде е вашата реална цел и колку ќе траат фазата 1 и фазата 3? (За жал, фазата 2 е реална само во многу малку случаи)
Може ли да ни кажете нешто за вашата почетна тежина и каде сакате да одите?
Јас веќе изгубив 20 кг со дукан во 2012 година, но морав да започнам одново во октомври оваа година
Почнав со 91 кг и моментално сум околу 84.
Но, на новогодишната ноќ правам исклучок и потоа треба да видам со што ќе ја започнам новата година. Но, сакам да се спуштам на околу 60 кг.
Член од 30.12.2014 година
28 објави (ø0.01/ден)
Да, според веб-страницата на Дукан, 55 килограми е мојата идеална тежина и тоа е она што сакам да го постигнам! Демек треба да стигнам до средината на април, но доволно ми е ако го достигнам до мојот 30-ти роденден, што би бил во август. Тоа е мојот најголем стимул во моментов. Јас секогаш тежев 60-62 кг во последните неколку години, на почетокот бев малку шокиран од 6-те пред, но брзо се навикнав и сега не гледав ненормално. Пред 3 месеци се вселив во мојот сопствен стан - без вага и некако тотално го изгубив прегледот! Кога неодамна бев на лекар, за мене беше пресметан малку повисок БМИ и одеднаш скалите покажаа 71 кг! Не можам да објаснам како тоа може да се случи толку брзо
Јас веќе забележав дека сите фармерки ми се стеснуваат и сечат и дека целата облека ми се претвори во притиснати мешунки од колбаси, но сè додека некако затворев сè, мислев дека сè ќе биде добро
Времето во годината беше добро време навистина да се празнуваме на Божиќ и да се донесе резолуција за новата година, така што задутре започнувам со диета Дукан:)
О, фазата на напад треба да трае 3 дена. но не знам дали тоа веројатно не е доволно? Јас всушност се поставив на 5 дена, како што пишува во книгата. Па, ќе видам како изгледа после 3 дена, демек треба да се изгубат 1,2 кг таму. Колку изгубивте во фазата на напад?
Зошто велите дека должината на фазата 2 е нереална? дали неколкумина сте направиле искуство дека ќе трае подолго? Значи, имам 99 дена за фаза 2 и 142 дена за фаза 3.
Значи, денес и утре повторно ќе грешиме како што треба и тогаш ќе започнеме
Член од 15.03.2012 година
1.271 објава (0,4 ø/ден)
Исто така, од април до август оваа година се здебелив 10 кг. Со тоа, сè што сторив во 2012 година го нема.
И мојата цел е да имам идеална тежина и на мојот 30-ти роденден:)
Но, имате малку повеќе тежина за да изгубите од вас, но и малку повеќе време. Willе биде до 30 ноември.
И дукан смета со 1 кг неделно во П2. Реално и здраво слабеење има некаде помеѓу 500гр и 1 кг