Дукан фаза 1, кој прави слабеење со форум
саси28
Јас секогаш се фрлам во рангос „кварк-млеко-шејк“ и веќе сум зависник од тоа. и секој ден со различен вкус. може, секако, да внесете вода и да имате вода со вкус. или направете вода мраз од него, печете со него . или или или. дури на страна вели дека е погоден за дукан.
Вештерка68
можете да најдете неколку идеи за печење во мојот блог. во спротивно само прашајте дали сакате да направите нешто специфично. Мелани е ентузијастички повратник и во моментов многу се обидувам со печење со малку јаглени хидрати.
уживајте во вашиот одмор! сè подобро ако престанете да се здебелувате и покрај „катастрофалното јадење“! бевте толку дисциплинирани цело време што го заслуживте тоа малку „шетање“!
Дики, само спиј над своето незадоволство цела ноќ! Исто така, имам чувство дека парите воопшто не се вашиот главен проблем, туку дека не губите тежина толку брзо и онолку колку што се надевавте или дека тие се едноставно „потешки“ отколку што мислевте. ако дојдете до заклучок дека сакате да продолжите да се борите, тогаш ние сме среќни да им помогнеме на „поискусните“ со совети за заштеда на пари, ефтини рецепти итн., но да бидам искрен, не сакам да претпоставувам волк тука ако веќе сте го фрлиле пешкирот.
можеби утре диетскиот свет ќе изгледа сосема поинаку?
имајте убава вечер и добар почеток на викендот!
Дебела маст мене
мојот пријател ме испече за повторно да ме расположи. вкусно (го проба аголот)
саси28
Вештерка68
честитки саси!
каква тежина има сега? оној во профилот, оној во тикерот или нешто сосема друго?
саси28
тоа е точно во тикерот. Некако не можам да го сменам тоа во профилот: /
Вештерка68
кликнете на „контролниот центар“ на горниот дел од сината лента крајно лево, потоа на „уредување профил“ (прилично високо во менито лево), тогаш има запис „тековна тежина“ каде што можете да ја промените. скролувајте долу на страницата и кликнете на „зачувај промени“. тогаш треба да работи.
Па, тогаш можете да ја нападнете пречката УХУ со огромни чекори! Сè уште можам да се сетам колку одлично се чувствував кога тежев "само" 99.x. тоа се чувствуваше како дванаесет мегалјони килограми помалку од 100,4 ден порано.
саси28
Јас направив. Јас сè уште гледам 111,0 кг
или треба малку додека не се ажурира?
да, сакам да управувам со помалку од сто овој месец
секако и повеќе
кога започна вештерка? имаше приближно иста тежина/гол ^^
Холебол
ох човече вчера не беше доволно за повторно да контактирам. и би имал толку многу да ти кажам.
И сега сум скоро да скокнам. мора да видам затоа што денес ручам доволно.
Така само накратко. денес повторно тежи ден. 71,9 кг. -600гр
Честитки до сите вас за прифаќањето
@ Дики тоа е убаво со твојата пријателка .
@ Вештерка . дали ми рече со Сабрина .
Ох мора да одат. се гледаме подоцна .
Вештерка68
почетокот на септември минатата година.
извини, збунети.: hyshy: sabrina е курва за читање во групата калории за возење велосипед: hyshy:
Патем, и покрај една недела во која се чувствував „јадев без точка или запирка“, мојата скала беше доста добра. 73,5, т.е 300гр помалку. Бидејќи последните две недели не беа потрошени 1 кг, толку мал чекор сега е во ред.
имајте убава сончева сабота!
Холебол
. па повторно накратко помеѓу
@ Вештерка. ти благодарам многу. се збуни со „кучка за читање“. Го сфаќам спортски. се смее.
Направете торта од јогурт од дукан караница оваа недела. Леле. тоа беше вкусно. приближно 4 јајца, 125 јогурт, 4 лажици. Овесни трици, 2 лажици. Пченични трици, 6 лажици. Обезмастено млеко во прав, 1 прашок за пециво 1 лажица, течен засладувач, арома на ванила, 3-4 лажици кварк, 1 пудинг во прав.
Конечно измешајте сè со караница.
Да се пече. проблемот со мене е што можам да дадам само приближно. Никогаш не држете се за мене Рецептите секогаш прават пити дауман. Сè уште имав кварк, инаку немаше да „залута“ во оригиналниот рецепт
Сега моето прашање за тебе. или на нашата „задна вештерка“
Може ли да ги заменам крем во прав и трици со брашно со малку јаглени хидрати? Што мислиш сите .
Сино небо
Здраво, повторно сакав да стапам во контакт со мене. За мене започнува со фаза 1 во понеделник:) И навистина се радувам на тоа. Пред 2 години ми даде вистинско „зајакнување на моќта“.
Пред да кликнам на сто и триесет страници: Колку долго сте сите таму? ?
Мелани90
@ Саси благодарам за врската затоа што ќе разгледам наоколу!
@ Hollebolle јас би ги заменил триците со брашно од бадем затоа што е прилично неутрално! Звучи како пудинг во прав главно се користи како замена за скроб, јас тогаш би го заменил со гума за џвакање и можеби ќе заменам протеински прав во вкус на ванила, кој е сиромашен со Kh! Бидејќи претежно работите според вашите чувства, мислам дека можете да се справите со количините
Во голема мера, јас не би ја правел тортата во оваа форма премногу често затоа што има исклучително голем број kh!
Јас приближно го пребројав и само обезмастеното млеко во прав, Wk, Hk и пудинг во прав, во зависност од тоа кој сте го зеле и добив број на 110,2 g Kh на тортата, што е веќе многу високо! И бидејќи знам од себе кога торта е исклучително вкусна, не успевам да јадам само 1 парче на ден
@Dicki тоа е навистина неверојатно слатко од вашето момче!
ако моето стоеше во кујната и печеше нешто што мислам дека ќе биде не јаде
Денес беше официјален ден на лулката и имам уште нешто повеќе од 1 килограм да резервирам! Упс но добро, знам како го срушив Razz Fazz! Но, искрено, бев малку шокиран утрово на вагата и сепак многу се нервирав, така што замавнав во опрема за трчање и започнав да трчам!
Конечно го направив полн со мотивација!
Јас ја скршив границата од 10 км и бев дури 10,45 км без пауза за 1,06 часа што денес навистина ме израдува! И после тоа, дури и го направив мојот дел! Многу сум горд на себеси што барем конечно ја постигнав својата спортска цел!
Па и килограмот веројатно ќе биде малку повеќе.
За мојот роденден, момчето ми подари многу убав букет рози! За што бев многу среќен!
Утрово кога станав имаше роза и плик на моето место на штандот: За жал, беше малку доцна, но сега е таму ! После тоа, повторно сакај го мојот ангел!
Треба ли да ти кажам што имаше внатре. Хихи
Следната недела ќе одиме на 3-дневен велнес-празник!
Па, тогаш повторно е правилно изедено со 1x 3-вечера
и 1x 4-вечера! Буххх таму веројатно повторно ќе има на ребрата!
Но, денес беше ден на ПП и утре исто така, и започнува во понеделник!
Затоа ти посакувам убава вечер!