Дукан. Почнувајќи од денес

Бев убедена од Кристина ... но особено од нејзиниот успех. Признавам дека сликите беа многу важни. . но од друга страна сум свесен дека, за мене, впечатокот од 13 килограми помалку нема да биде толку силен.

… Но, не ризикувам многу… плус нема да гладувам. … Fact всушност не гладував порано, но затоа што предложив премногу ограничена диета, честопати им подлегнував на искушенијата.

Почнувајќи од денес, го започнавме нападот. 10 дена.

Не знам дали ќе биде тешко да се стане лесен… засега е во ред. Млечните производи со 0% маснотии немаат вкус. Можеби и така ќе се навикнам на нив ... затоа што не се гледам како јадам само месо 10 дена.

поврзани

Написи на истата тема

Видео мониторот од Ромтелеком

Нацртани wallsидови

Колку вода пие бебе?

71 коментар

Не знам како го стори тоа, но мојот не работеше. Можев да го слушнам дукан лево и десно, дукан. Познаник 20 кг за 5 месеци. Уште 18 за два месеца итн. И јас го започнав дуканот. Дури и за време на периодот на напад (5 дена) не изгубив ниту 100 грама. Но, јас тврдоглаво продолжив уште 2 месеци. И имав спектакуларни резултати. ПО ДВА МЕСЕЦИ ПОВЕЕ 5 КИЛОГРАМИ. Значи, на мене, дуканската диета „ми помогна“ да качам 5 кг за 2 месеци. И веќе 4 месеци се борам со друга диета (не сакам да рекламирам). Ниту сега не успеав да ги изгубам 5-те кг земени со дуканот. Едвај успеав да ослабам 4 кг. Така, изгубив фунта месечно. И трчам 6 км секој ден, 4 месеци. Јас сум многу разочаран. Факт е дека ако не започнев друга диета, веројатно ќе продолжев да ставам тежина, тоа беше ефектот дукан за мене. Заборавив да спомнам. Јас не сум болен. Јас ги направив сите мои тестови (хормонални, тироидни, итн.).

@ Рафаела, бр. 🙁 И јас пропаднав мизерно… но само затоа што ме повреди инфузијата со протеини. Додека не се откажав, сепак успеав да ослабам малку. http://www.cojocarii.ro/2012/05/04/dukan-dieta-celor-sanatosi/ Чудно е што ви се случило. Првпат слушам за оваа „несакана реакција“. жал ми е.
6 км дневно? Леле ! Честитки Од 1-ви ја започнувам теретаната, затоа што повеќе не ти е гајле само за аквагим.

ајде извештај! 🙂
Јас добро ги завршив 2-те дена. Резултираше со -1 кг 🙂 затоа следната недела повторно ќе нападнам. Како се спротивставивте на искушенијата? Синоќа, кога направив млеко од Тудор, гризнав банана:), но веќе беше петок

Тоа го задржав минатата година и се исплатеше. Четири до пет килограми за две недели. Само што јадам јаболко навечер. Сè како сите, но јас го сушам ако не јадам барем едно овошје. Затоа, направив компромис со малку лесно овошје. О, и не се откажав од засладеното утринско кафе. Но, ги извадив мастите, брашното, слатките. Посно месо, млечни производи со средна масленост. Веројатно ако го чував како книга ќе ослабев повеќе, но сепак доев и реков да не бидам толку груб. Soonе ви се придружам наскоро, откако ќе дадам бесплатно млеко и месо. Ајде да направиме галерија едни за други

@catrinutza, ако… јас сум грешник… не можам да се откажам од млечни производи, па не можам да одолеам на постот повеќе од една недела.
Едвај ве чекам во бандата! 😉

@ g.cojocaru, He-he-he… нека биде полошо тоа што поминува низ умот и што излегува од устата од она што го ставаш во уста:)). Тоа е добро. Таа недела, ако го задржиш за себе, во ред е.

Слушнете не ставајте неколку слики со „пред“ и „после“?
🙂
Успех со нападот!
Не сум во можност да одржувам никаква диета и да немам распоред:))

@sakura, искрено, не сум доволно силен да го сторам тоа сега… откако ќе ги видам резултатите, можеби.

deeeci? Кажи НИ! што рече скалата утрово?

пс: Сè уште не сум јадел од клунот и ако се налутам утре и ден по „нападот“ 🙂

@Lacri, јас не се мерам секој ден. Од искуство знам дека менталното влијание е поголемо кога ќе ги видам неделните резултати.
Ајде, напади и ти! 🙂 Би сакал да страда друг колега. 😉

@ g.cojocaru,
ок, „напади“ само денес и утре
Имам колешка од канцеларија која изгледа неверојатно по Данкан (не дека изгледаше лошо порано) сега 5/5.
Goingе ја одмрзнам пилешкото. Појадокот ќе биде омлет, празен, очигледно
Аи Оала Романа?

@Lacri, јас не знам и не знам ни како е тоа.

Ги чувам вашите тупаници за да успеете дури и повеќе од два дена… ако е тоа што сакате.

@ g.cojocaru,
http://www.okazii.ro/catalog/casa-gradina/vesela-ustensile-bucatarie/vase-gatit/vas-roman-oala-de-lut-oala-romana-a53372815 е така, може да се најде во големи продавници како Кора, Аучан, Карфур, и тоа е ОДЛИЧНО, особено за месо. Само ставете го месото, зачинете и додадете малку вода и подготвено, печете со него! (ова за дукан) .

@Lacri, ааааа… добро, имам таков, но не знаев дека се вика романски. 🙂

Со среќа. Им се восхитувам на сите мајки кои успеваат да одржат диета. Не сум во можност. Секоја забранета храна ме прави да се чувствувам ужасно (дури и ако не би ја јадела поинаку), затоа останувам по скалите (ние сме на 4-ти кат 😀) и одам/трчам по Клара.

Со среќа! Се обидов и брзо се откажав, тоа не е моја диета. Но, знам колку е гадно со вишок килограми, во еден момент имав +30. Сега стигнав до +5, така што беше луунг пат. И има уште малку. Јас ги држам тупаниците!: *

Мене не ми здодеа месото по скоро 3 месеци. бидејќи не јадете само месо, има 1000 вкусни рецепти, можете да направите комбинации. никој не те присилува да јадеш месо со месо. избор е на сите да одржат диета или не. ако ја одбрала оваа диета, која навистина работи за луѓе кои не се подготвени или не можат да вежбаат многу, тогаш треба да се охрабри само.
и има девојки кои биле на диета со месеци, изгубиле десетици килограми и направиле добри тестови. покрај диетата, се препорачува внес на витамини .... и тогаш сте медицински во ред. Добро сум со ова.

@ Крис, јас сум малку синтетички анти-витамин… без кој би се спротивставил.

Со среќа. За некое време ме искуши многу, но не дозволува овошје, па затоа се откажав. Добро сум со Палео, и честопати се искривувам за тоа. Дех, зависник од леб.

@madimih, имам и голем проблем со лебот… но се надевам дека ќе успеам да се ослободам од „проблемот“ во оваа прилика.
Среќно за вас со Палео и „бега“ што поретко! 🙂

После 10 дена предвидувам дека ќе станете вегетаријанец и ќе ги проголтате моите рецепти за сурова торта на блогот 🙂

@ Хапи. River_ Woman, voi any Како и да е ќе ги испробам… за малите, ако не за мене. 🙂

Единствената предност што ја гледам во оваа диета е тоа што по околу 3 дена може да го изгубите апетитот за месо некогаш:) И целосно обезмастените јогурти се навистина ужасни, подобро да го промашите!
Исто така, имам многу да ослабам, но сега се опуштив (детето има 4 години и го разбирам поинаку) и почнав да јадам многу малку и разновидно. Покрај тоа, јас правам гимнастика за одржување дома и скокам јаже, прескокнувајќи го слабото јаже. А со ергономски велосипед, ако го имаш дома, инаку фитнесот ми дава апетит па го правам само на сред диета.
Среќно, напиши како работи!

@Roxana, јас веројатно нема да сакам повеќе да гледам месо да и да, во право си за јогуртите… но јас сум должен да пробам… особено што не можам да се потпрам премногу на движењето. уште.
Ви благодариме за охрабрувањето. 🙂

Среќно. Се надевам дека успеавте да се ослободите од она што сте го замислиле. Мое мислење е да пробам со нутриционист (познавам 2 лица кои изгубиле многу килограми со негова помош).

@Luyziana, тешко ми е да се држам до строга диета . како што даваат нутриционистите, но на крај, ќе стигнам таму ако треба.

Ви посакувам да го постигнете она што сте го замислиле!

Ми е тешко. Тоа зависи од телото.
Не можев да одржувам диета базирана претежно на месо. Покрај тоа, тој ги нарекува колбаси деликатеси ……… што ми сметаат малку смешни.
На крајот, вашата цел е да изгубите тежина, но и да го зачувате вашето здравје. Велам направете тестови по 10 дена за да видите како се чувствувате со калциум, магнезиум евентуално и евентуално холестерол. Меееи, премногу е месо.
Моето скромно мислење
Но, успех!

@ Хапи. River_ Woman, мислам дека е премногу месо, но го правам тоа само 10 дена… плус решив никогаш да не мешам 2 месо, туку да јадам еден вид месо секој ден („деликатеси“, не се вклучени) плус обесен јогурт или обезмастено сирење. … И чекам околу еден месец за тестови и направам ... Сега сум ладен и не сакам моите вредности да полудат поради „инфекција во телото“, затоа што сакам комплетен комплет.

Кристина Ротариу Јонита, јас велам сè. Ветувам. 😀 Ви благодарам многу!

Андреја Преоту, благодарам за предлогот ... Се надевам дека ќе успее, во случај на потреба. 🙂

Да, да, и Едит го зеде Дукан

@ Крис, ветувам дека ќе го посетам и ќе учам подобро на форумот на „официјалната“ страница

Среќно! Willе успеете, фактот што сте имале храброст да го кажете на блогот значи дека имате доволно волја!
И на крај има диета за секого, ако можете да јадете толку многу месо тоа значи дека ви одговара… Јас на пример не можам да живеам без овошје и секоја диета што ги потиснува е голема мака!
Ние држиме тупаници
П.С: гледате дека Едит Франку ве http://www.edithskitchen.ro/ и започна да објавува рецепти!

@Irris, се надевам. Со сето срце, се надевам. 🙂… Не сум навикнат да јадам толку многу месо… Претпочитам зеленчук и овошје, во секое време, но баба ми страда од убавина. Се надевам дека корисно ќе „страдам“. 😛

Ви благодариме за информацијата. Willе го посетите и блогот на Едит. 🙂

Успех! Јас, засега, се мобилизирав и со Монти.:)