Дукан - постои моментална група Ерн; форум за едукативни програми

Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)

дали во моментов има моментална група Дукан? Не можеше да се најде ништо досега.
Откако успешно се здебелив и покрај програмата „Мах-Дик-Крас“, би сакал повторно да започнам со Дукан, пред 2 години изгубив 15 кг како резултат.
Со 81 кг, сега мора да се повлече сопирачката за итни случаи.

Затоа, започнете повторно во П1 и јас би бил многу среќен да имам група за споделување искуства и рецепти.
Кој учествува?

Член од 13.09.2017 година
2 објави (ø0/ден)

Сега го купив на англиски јазик, но тоа е само кавга да се преведе од збор до збор.

Долга приказна. можеби некој друг ќе ве контактира.

Член од 02.07.2013 година
548 објави (0,2 ø/ден)

Здраво! Само што барав и те најдов тука.
Од 20 ноември би сакал сакам да започнам повторно, пред тоа отидов. Пред 4 години изгубив голема тежина со Дукан, но тогаш не се држев до фаза 3 и 4 и лутиот ojоџо ме погоди.
Тогаш групата многу ми помогна! Можеби работи.
Многу поздрави од Нина

Цитат и одговори

Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)

некако вашето име звучи познато.
Тогаш бевме дефинитивно во група!

Па, да започнеме заедно на 20-ти
И можеби со текот на времето ќе се приклучат и други!

Колку кг сакате да изгубите?
Во текот на оваа недела ќе разберам колку долго ќе работи P1 и ќе ги ископувам моите книги и рецепти.

Член од 02.07.2013 година
548 објави (0,2 ø/ден)

И јас уште те познавам.
Beе се вратам во петок, потоа ќе ги извадам книгите повторно за време на викендот и ќе направам списоци за шопинг и ќе започнам во понеделник.
20 кг би било убаво (како може да се случи тоа.)
Морам да направам најмалку 4 ПП-дена, можеби 5. Што е со вас?
Лин, која е книгата со 7 чекори? Ново? И вие исто така учествувајте?
Поздрав од Нина

Цитат и одговори

Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)

7 дена само протеини, без зеленчук - ќе биде тешко! Долго време е.
Startе започне утре (барем тоа е мојот план!). Ако успеам да направам план за следните неколку дена. „Инструкции“ и рецепти сè уште има во мојата папка.
Ајде да видиме како моето копиле се сложува со тоа

Член од 04.09.2013 година
453 објави (0,17// ден)

Здраво
Јас исто така го „живеев“ Дукан одамна и многу добро ослабев. ова супи
изгубените килограми се враќаат и уште повеќе. Дисциплината е моја
„Излизгано“ од лични настани како сериозно заболување на партнерот за последен пат. имав
нема време лично да се грижам за исхраната.
Одлучив пред некое време повторно да ја направам оваа приказна за исхраната,
затоа што имав многу добар успех во ова време и исто така се чувствував многу добро здравје.
Патем, ги знам и вашите имиња од порано.
Очекувам убава размена
LG бенито

Цитат и одговори

Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)

добро, се надевам дека вие и вашиот партнер повторно сте добро?
Особено во ситуации како оваа, постојат поважни работи од една
диета!

Член од 04.09.2013 година
453 објави (0,17// ден)

Ја вратив книгата за да се освежам. Знајте ги најважните работи
Јас сеуште. Тогаш ги копирав омилените рецепти од газењето со рецепти.

Willе направам план за моите 7 дена П1 овие денови и ќе започнам во четврток.

Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)

Почнав утрово и досега имав;

2 изматени јајца
1 компјутер вчера месен лист

1 палачинка Дукан со ХКД со стевиа и цимет

Планирано подоцна: 2 колбаси Вива-Витал (тие се со јогурт; од мрежата)
а навечер евентуално скара од живина bratwurst или пилешко

Мелено мисирка генерално е во ред, нели? Сакав да ги направам овие хаки-мафини за утре.

Член од 02.07.2013 година
548 објави (0,2 ø/ден)

Добро утро!
Се вратив и веќе избрав книги и рецепти и направив список за купување. За жал, веќе не можам да влезам во компјутерот Дукан. Луреа, ќе го сторам тоа како тебе, бидејќи и мојата тежина е скоро твоја. Јас само го советував со 4-дневна фаза на напад, но тоа е секако премалку. Пред 4 години започнав со 73 кг. Сега е 83 кг!
Утре ќе има уште еден посетител и ќе започне во понеделник. Makeе направам палачинки од овесни трици за појадок и ќе ручам чинија урда. Вечер дома, ќе се почестам со бифтек со кварк од билки. Јас навистина се чувствувам како некои од вкусните рецепти од тогаш.
Земјата од мисирка е во ред, Луреа, но каде може да ја набавите?
Напиши што јадеш! Таму добивате идеи.
Со почит!

Цитат и одговори

Член од 04.09.2013 година
453 објави (0,17// ден)

Здраво Нина,
Можете да набавите мелена мисирка и во попустот на „Лидл“.
Среќно со вашиот нов почеток.
За жал, поради многу непријатен третман на забите, јас сум надвор од светот на нормална исхрана
биле исфрлени. Можам да бидам само вид на течност во моментот, јас сум многу разочаран, мој
Внатрешниот орален живот е катастрофа.
Контактирајте ме кога сè е во ред.
LG

Цитат и одговори

Член од 02.07.2013 година
548 објави (0,2 ø/ден)

Многу ми е жал, Бенито! Приказните за забите се најлоши! Се надевам дека ќе работи повторно наскоро. Доста ви е зад вас. Само контактирајте од време на време и ќе бидеме таму!
Луреа, како си?
Имајте убав викенд и со почит!

Цитат и одговори

Член од 23.09.2009 година
302 објави (ø0.07/ден)

Нина, денес е твојот почеток нели? Денес го имам последниот ден од фазата на напад, со 81,2 кг (го започнав минатиот вторник со 82,9. Не се случи толку многу, можеби требаше да изоставам 1 наздравена пунџа и малку овошје.
Но, се чувствував толку лошо и, покрај треска, толку немоќно што посегнав по горенаведената храна.
Па добро, здравје е на прво место - сè уште сум сериозно погодена, посетете се на лекар повторно попладнево.

На тема храна: Многу често јадев кифли мелено месо, од кои некои беа печени со рендан Харцер (направија 3х8 парчиња, замрзнаа некои или му ги дадоа на мојот пријател. Но, морам да кажам дека ми се допаѓа рецептот без јогурт/кварк и без ХК), бидејќи меленото месо е исто така целосно „нормално“ (јајце, зачини, кромид, итн.) и не станува тврдо.
Потоа кварк измешан со протеини во прав од банана, пржени јајца. Последните неколку дена само супа, супа и слично.

Денес е на план: Или палачинки à la Daniel Aminati. Ја завршив неговата програма неколку недели, имав и книга за готвење и во неа има добри рецепти погодни за Дукан. Скоро е исто, освен што не се дозволени млечни производи, туку наут (тестенини), леќа и сл .; во која ја „пикнав“ изгубената тежина. Па се вратив во Дукан. Исто така, не сакам да го пропуштам кафето без млеко.
Theе го објавам рецептот подоцна! Сосема е различно и многу подобро од палачинките Дукан.

Или: пита со кромид; го има рецептот во нишката за рецепти од порано.

Она што сè уште го барам е рецептот за пица. Но, не и оние направени од мелено месо, карфиол или туна. Подот беше скоро како нормален. Дали некој знае на што мислам? Можно е што е со глутен?