Диета за пад на PSMF Зошто можете брзо и здраво да изгубите тежина - Д-р

На „Изменет пост заштеда на протеини“ кратко "PSMF”Дали е доказ и базиран на наука пристап кон губење на телесните масти со максимална брзина и сè уште здрав.

брзо

Со PSMF Заштеда на протеини (т.е. примање на ендогени протеини како што се мускули, лигаменти и сл.) модифициран посте. Оттука и името на концептот.

Ова го снабдува телото со она што е апсолутно неопходно за одржување на мускулите. PSMF е концепт од третманот на дебелината.

Може да се модифицира така што може да изгубите тежина побрзо како послаба личност отколку со конвенционалните методи без губење на мускулите.

Не е постојан концепт на исхрана, но може да биде здрава основа за трајна диета. Вие консолидирате навики како што е голем внес на зеленчук и протеини, кои долгорочно го спречуваат јо-јо ефектот и штитат од цивилизациски болести како што се дијабетес и кардиоваскуларни болести.

Тоа е најефективниот начин да се изгубат мастите со максимална брзина без да се жртвуваат мускулите или здравјето. Добро познати концепти се диета со голема брзина (ХСД), диета за брзо губење на маснотии (РФЛД) од Лајл Мекдоналд или други диети „при уривање“.

Зошто диетите за несреќи можат да бидат опасни

Диетите за несреќи имаат многу лоша репутација. И со право.

Бидејќи обично се случува следново:

  • губите многу мускулна маса и сила
  • постојат силни несакани ефекти (прекумерно јадење и желби, замор, раздразливост, физичка слабост)
  • немате трајни резултати: удари на јо-јо ефектот

Популарни диети за брза несреќа

Популарни се многу концепти што прават повеќе штета отколку корист, како што се:

  • Сок од пост и сокови лекува - но само не е препорачливо ако сакате да изгубите тежина на здрав и одржлив начин
  • Диети со само една храна, како Диети со супа од зелка, на Диета со ананас или Диета со компири
  • Истото важи и за Исхрана или диета на сурова храна

Тие секогаш имаат заедничко дека овие диети или концепти:

  1. до рестриктивни треба да живеат според тоа,
  2. Нутриционистички недостатоци произведуваат и
  3. непотребнисилни несакани ефекти како што Глад, губење на мускулите, слабост и замор повлекува.

Систем базиран на концептот PSMF го заобиколува ова - дури и ако не може да биде целосно без опасности.

Избегнувајте опасности од исхраната на ПСМФ

Таквиот PSMF може да биде ризичен ако се направи погрешно. Познати се 17 смртни случаи како резултат на ненадејна срцева слабост при спроведување на чисто течна форма на ваква диета.

Затоа, изборот на соодветна храна и додатоци е критичен во таквата фаза. Постојат прецизни спецификации за ова во програмата за слабеење (повеќе тука).

Кои се предностите на диетите за несреќи во форма PSMF?

  1. Останете со нас: Ако нетрпеливоста е ваш најголем проблем, држете се подолго со PSMF.
  2. За да заштедите време: Ако треба да изгубите многу тежина, тоа е многу побрзо: заштедувате многу месеци.
  3. Трајни резултати по голема промена во животот: Радикалното намалување со одлични резултати ја олеснува трајната промена - ова значи дека ќе ги задржите заработените резултати. Со голем успех, вашиот мозок најверојатно ќе научи на почетокот дека новото, непријатно однесување навистина работи.

Дали PSMF е здрав?

PSMF може да се спроведе на апсолутно здрав начин - но не е за секого. Повеќе за ова во написот за добрите и лошите страни на брзо слабеење.

Дигитален семинар за митови и факти за диети при уривање

Поради високиот интерес за темата, одржав дигитален семинар за типичните митови и факти. Снимката можете да ја погледнете тука сега.

Иснер, Ј М; Кисели, ТОЈ; Париз, А Л; Феранс, В Ј; Roberts, W C (декември 1979 година). „Ненадејна, неочекувана смрт кај страствените диеталци кои користат брза диета модифицирана со течни протеини. Набationsудувања кај 17 пациенти и улогата на продолжениот QT интервал. Циркулација. 60 (6): 1401-1412. дои: 10.1161/01.ЦИР.60.6.1401. ISSN 0009-7322. Link↩