Дукан во петокот Ерн; форум за едукативни програми

Член од 15 декември 2007 година
981 објава (0,21 ден/ден)

Добро утро на сите

за жал не можам да објавам прифаќање денес
веројатно беше месо од ќебап
но без оглед што беше вкусно и јас бев сит
барем нема зголемување што вреди многу

повторно работа денес и тогаш имам 2 недели одмор.

Член од 20.05.2007 година
458 објави (09.0 .0/ден)

Денес сум многу добро расположен! ----------- -800гр---------.-----!
Сега сум на 90кг и имам 7кг за помалку од 4 недели. Оваа тежина не ја имам со години.
Мојата прва етапна цел ќе беше постигната, следната цел 88 килограми.
Тоа го имав кога престанав да пушам.

Оски,
+/ - одличен е и ќебапот дефинитивно беше вкусен.
Сè уште можете да управувате со денот. каде одиш на одмор?

Член од 27.11.2011 година
867 објави (.260,26/ден)

@oschi,
бевте малку побрзи од мене, сега и јас отворив прозорец,
дали може да го избришете тоа?
Без разлика. одлично не се здебели по дел од ќебапско месо,
во право си. главната работа е дека има добар вкус.

Можам да пријавам минус 44гр, вчера повторно јадев риба и јогурт.
Може да продолжи вака.
Јас веќе реков „зелено јаболко“ во другиот прозорец, така
добредојде овде.

Хомрен стапи во контакт тука еднаш (вчеравечер).

Повторно убав петок за вас

Член од 27.11.2011 година
867 објави (.260,26/ден)

Член од 15 декември 2007 година
981 објава (0,21 ден/ден)

Па сега не сум толку сигурен дали немав 200 или 300гр помалку
откако уживав во 500мл кафе, вагите ми го кажаа истото како кратко откако станав
треба да се разбере тоа

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

Денес, поради денот на ПП, повторно ги имам 400гр од вчера надолу . ако продолжи, ќе бидам на исто ниво за 5 години

не не, веќе знам, некако МО bodyЕТО да се ослободи и од килограмите, ќе го вадам додека не се откаже.

Член од 28.08.2012 година
296 објави (.10.1/ден)

Човече, јас сум многу добро расположен, и покрај дождот и + 500 гр. Дукан е забавен и едноставно вкусен.
Почнувам повторно со ПМС и затоа нема да се мерам сериозно во следните 10 дена (понекогаш изгледаш). Отсекогаш сум го правел тоа на овој начин до сега, бидејќи искуството покажало дека складирам многу вода поради циклусот (можно е до 2,5 кг). Сега само продолжувам и со нетрпение го чекам времето „потоа“, бидејќи пресметано по уште 10 дена Дукан, кога целата вода ќе се измие повторно, требаше да го достигнам мојот TW директно. Со нетрпение очекувам да го.

Честитки до сите вас за прифаќањето и одличниот последен метеолошки летен ден!

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

Член од 27.11.2011 година
867 објави (.260,26/ден)

Член од 17.04.2010 година
249 објави (06.06 ден/ден)

@oschi + -0 е во ред и ако месото беше вкусно, тоа е главната работа. Само не стрес, тогаш сигурно утре ќе се повлечеш.

@Geli, Wedelfee и Maja честитки за прифаќањето, сите тие не се безначајни.

@Maja она со млечните производи е една од оние работи што содржат лактоза и затоа некои луѓе не губат телесната тежина толку брзо или воопшто не јадат ако јадат премногу од нив, тоа може да биде така, но не мора да биде, секое тело реагира малку поинаку и вие всушност не стагнирате, вашата тежина само варира многу, што е нормално, бидејќи вашето тело сè уште се прилагодува на Дукан. Почекајте уште малку, дури и ако е тешко и ако тогаш забележите дека стагнирате, тогаш пробајте да ги намалите млечните производи и да видите што ќе се случи.

Член од 30.08.2012 година
6 објави (ø0/ден)

Ох, сакам да ослабам над 20 килограми.

Цитат и одговори

Член од 20.05.2007 година
458 објави (09.0 .0/ден)

мојот дневен распоред денес:

Појадок 500g јогурт 0,1% со засладувач
Напладне 2 палачинки ХК намачкани со малку крем сирење и рен и мисирка ретко исечена на врвот,
завиткан како обвивка.
Во вечерните часови филе лосос од скара

Дозволените видови риба, јогурт, урда и млеко можете да ги јадете онолку колку што сте гладни. Во секое време.
Погледнете ја врската што ви ја поставив денес. Тоа е точно како што е опишано во книгата.

Денес отидов на ИКЕА со сопругот. Јас не јадев виршла. Всушност, никогаш не ми се допадна,
но тоа беше само навика.

Најмалку 5 луѓе ми зборуваа на работа денес за да видат дали сум кренал телефон. Конечно некој забележува нешто.

Член од 30.08.2012 година
6 објави (ø0/ден)

Член од 27.11.2011 година
867 објави (.260,26/ден)

Вечерва имам 2 изматени јајца со пушен лосос и природен јогурт.
Не би било лошо ако утре наутро одев на следната граница на нула
застана зад мене.

Член од 18.05.2005 година
1.080 објави (0,19 ø/ден)

@Цвеќе. Ти си апсолутно во право. ако ја погледнам мојата тежина од пред една недела - + 1,5 кг, пред 2 недели, + 2,7 кг. секако дека се намалува - но дневното мерење е комплетно иритирачко за мене.
поздрав
Маја

Цитат и одговори

Член од 02/10/2012 година
1.116 објави (0,35 ø/ден)

П: Палачинки Дукан со крем сирење од тревки или
Дукан леб со крем сирење или урда или
Каша од овесни трици со засладувач + цимет

ЗМ: јогурт или кварк крем

М: Тепсија од урда (наместо шунка, тофу за вас)

ЗМ: млечно кафе со чизкејк

О: пржена риба со прелив од сирење крем или
пржени ракчиња со натопување на јогурт.

Денес имам крев кварк во ладилникот во случај да сум гладен помеѓу

Само прелистајте ја нитката за рецепти, има навистина доволно опции