Дукански режим - 4 етапи за идеална фигура
Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro
Дукан диетата е а диета со малку хидрати и вклучува 2 фази на губење на тежината и 2 фази на консолидација/одржување на добиената тежина.
Оваа фаза се карактеризира со брзо губење на тежината. Во оваа фаза се консумира храна богата со протеини.
Во оваа фаза ќе можете да ја добиете посакуваната тежина. Во текот на оваа фаза, деновите на чист протеин и оние на протеин-зеленчук се менуваат.
Во оваа фаза, се прави премин кон урамнотежена исхрана. Времетраењето на оваа фаза зависи од тоа колку килограми сте изгубиле во првите две фази, за секој изгубен килограм одговара на 10 дена од третата фаза.
Овој метод помага да се добие тежина. Во оваа фаза, храната што досега беше ограничена, постепено се воведува повторно.
Оваа фаза е едноставна и најважна, сега тежината мора дефинитивно да се стабилизира.
Разговор со слабите на форумот. Кликни тука: Група за поддршка на диета Дукан
Прочитај повеќе.
- Диета Аткинс
Диетата Аткинс е екстремна диета со малку јаглени хидрати, што значи дека бројот на јаглехидрати е многу ограничен. Во првата фаза - индукција, која трае 2 недели, дозволена е потрошувачка од 20 грама јаглени хидрати - Диета во фаза II на Јужна плажа
Имајќи предвид дека во вторник, за мене, има 2 недели диета во фаза I во Јужна плажа, втората фаза влегува во „акција“. Како што напишав во оваа статија, во фаза I на оваа диета - Диета на јужна плажа
Диетата за јужна плажа е создадена од кардиологот д-р Артур Агатстон. Диетата „Саут Бич“ стана позната како поздрава верзија на диетата „Аткинс“. Диетата предложена од д-р Артур Агатстон има 3 фази, секоја фаза - Диета на Аткинс - индукција
Диетата Аткинс има 4 фази, првата фаза се нарекува Индукција. Првата фаза има неколку јасни правила кои не можат да се прекршат, губењето на тежината зависи многу од исправноста со која ќе се третира Индукцијата. Диета - Диета Мишел Монтињак
Методот на диета развиен од францускиот нутриционист Мишел Монтињак е начин на живот што може да го следи секој, на која било возраст и со кој ќе добиете добри резултати и во однос на
6 мислења за „режимот Дукан“
девојчињата имаат нешто ако јадам повеќе од 4 жолчки неделно (имам 16 години, немам проблеми со холестерол)
Сакам да знам што точно да јадам
Заборавив да прецизирам . девојка ми ослабе и иако повеќе не држи и се грижи за тоа, не врати ништо назад!
една од најисклучителните диети. liveивеам во Франција и можам да кажам дека е најценетата од Французите.и имам пријател кој го чуваше_ за неколку месеци изгуби 17 кг и сега јаде ок адика бидете внимателни.мислам дека секоја диета работи ако малку внимавајте после.ако се вратите на нездравите навики нормално е да ги вратите назад.и покрај тоа добро објасни дикан еф диета мора правилно да се информирате! со среќа на оние што сакаат да го задржат! вреди!
Тоа е најефективната краткорочна диета, но ако не ја следиме строго и не се вратиме на претходните навики, ги враќаме изгубените кг.