Дури и чаша вода може да ви помогне да изгубите тежина - s International

вода

Howвездите ни покажуваат како. Новиот тренд е фит и здрав. Прилично секој што сака да изгуби тежина, како само? Истражувачите од Универзитетот во Илиноис пишуваат дека само уште една чаша вода на ден помага да се трошат значително помалку калории (за повеќе информации, видете список со препораки).

Во оваа неодамнешна студија, истражувачите забележале дека колку е поголем процентот на обична вода во исхраната на луѓето, толку помалку калории трошат. Ова значи дека само една чаша вода на ден може да помогне во намалување на внесот на калории за околу 70 калории. Важно е водата да биде чиста. Овие резултати се засноваат на студија со 18311 учесници.

Понатаму, можете да изгубите тежина ако јадете помалку индустриски соли и шеќер. Германското друштво за исхрана препорачува не повеќе од 550 милиграми натриум на ден и да го ограничите внесувањето на шеќер на 25 грама на ден. Со потрошувачката на брза храна, готови производи и слатки, луѓето во денешно време внесуваат премногу премногу од обете.

Чувството на глад често се меша со чувството на жед. Значи, ние не сме гладни, но жедни. Нашето тело може погрешно да го протолкува сигналот. Водата исто така заситува и затоа сте помалку гладни. Како резултат, трошите помалку калории, шеќер и сол.