Дури и една цигара на ден е штетна за организмот
Од FITBOOK | 27 јануари 2018 година, 08:27 часот
Лоши вести за ретките пушачи: само една цигара на ден е лошо за вашето здравје - и значително. Единственото нешто што навистина помага: запре.
Само една цигара на ден значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар. И покрај значително намалениот број цигари, ризикот е сè уште околу половина поголем отколку кај пушачите кои консумираат 20 цигари на ден, објавија истражувачите во „Британскиот медицински журнал“.
Ограничувањето на пушењето е бескорисно
Што се однесува до овие болести, нема смисла да се намалува пушењето, пишуваат научниците. Наместо тоа, пушачите треба целосно да го отфрлат својот порок.
Околу милијарда луѓе во светот во моментов се пушачи, пишуваат истражувачите предводени од Алан Хекшоу од Универзитетскиот колеџ во Лондон во специјалистичката статија. Нивниот удел во вкупното население е особено висок во многу посиромашни земји. Одамна е познато дека пушењето не само што го зголемува ризикот од рак, туку и ризикот од мозочен удар и корорнарна срцева болест. Со коронарна срцева болест, коронарните артерии се стеснуваат или блокираат, што може да резултира со срцев удар.
Уделот на „пушачи на светлина“ се зголемува во Велика Британија и САД
Во некои земји како Велика Британија и САД, процентот на пушачи на светлина кои пушат помалку од десет цигари на ден се зголемува постојано во последните години. Сосема неколку луѓе веруваа дека пушењето само неколку цигари на ден не му штети на вашето здравје, или не толку многу, продолжуваат истражувачите. Некои студии веќе сугерираат дека тоа не е така. Тие покажаа дека пушачите на светлина имаат и значително зголемен ризик од срцеви заболувања. За да дојдат до дното на ова, истражувачите проценија вкупно 141 студија на оваа тема, објавени помеѓу 1946 и мај 2015 година.
Некои од резултатите: Мажите кои пушат околу една цигара на ден имаат 48% поголем ризик од срцеви заболувања и 25% поголем ризик од мозочен удар отколку непушачите. Кај жените, ризикот се зголеми уште повеќе: за 57 проценти за срцеви заболувања и за 31 процент за мозочен удар. Земени заедно, пушачите кои пушат една цигара на ден сè уште носат 40 до 50 проценти од зголемениот ризик поврзан со пушење 20 цигари на ден.
„Покажавме дека голем дел од ризикот од коронарна срцева болест и мозочен удар доаѓа од пушење само неколку цигари на ден“, објаснуваат авторите. „Тоа може да изненади многу луѓе. Но, постојат биолошки механизми кои го објаснуваат неочекувано високиот ризик поврзан со не многу пушење “.
Ниските концентрации се штетни и за пасивните пушачи
Истражувањата покажаа дека состојките во чадот од цигарите ја оштетуваат обвивката на крвните садови и предизвикуваат атеросклероза и тромбоза. Штетни ефекти се јавуваат дури и при ниски концентрации, понекогаш дури и кај пасивни пушачи. Со рак на белите дробови, ризикот се зголемува пропорционално со бројот на пушени цигари дневно.
Експертите веќе долго време знаат дека состојките во чадот од тутун го оштетуваат кардиоваскуларниот систем дури и во многу мали дози, потврдува Уте Монс, раководител на Одделот за превенција од карцином и Центар за соработка на СЗО за контрола на тутун во Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ) во Хајделберг . Ова честопати сè уште не е познато кај општата популација, па дури и кај лекарите.
„За севкупен ризик од болест, секако дека е подобро да пушите 2 наместо 20 цигари на ден. Но, не треба да ги потценувате ризиците да не пушите многу малку. “На ниво на популација, зголемувањето на ризикот од околу 50 проценти со една цигара на ден значи значителен број случаи на болест затоа што кардиоваскуларните болести се многу чести во целина.
Ефективно е само целосно запирање
Научниците пишуваат дека е најдобро целосно да се откажете од пушењето. Здравствените кампањи треба исто така да имаат за цел целосна апстиненција - и не помалку пушење. За разлика од ракот, многу од позитивните ефекти би се појавиле брзо. Според научниците, пушачите можат да се откажат и со помош на производи за замена на никотин или електронски цигари. Вторите се оценети од неколку експерти како многу побезбедни од цигарите.
Кенет Johnонсон од Универзитетот во Отава (Канада), кој напиша коментар на студијата, не го дели ова гледиште. Е-цигарите обесхрабруваа многу луѓе да не се откажат од цигарите, а можеби и ги заведуваа младите да пушат. Бидејќи многу „парови“ повремено пушат вистински цигари, нивното здравје не носи никаква корист.
„Ако се префрлите на електронски цигари, треба да го сторите тоа целосно“, вели Уте Монс од ДКФЗ. Здравствените ефекти на електронските цигари, особено врз кардиоваскуларниот систем, сè уште се тешки за проценка, бидејќи сè уште нема долгорочни студии за ова. Сепак, тие едвај содржеле канцерогени супстанции. Повеќето експерти сега се на мислење дека електронските цигари се барем помалку штетни од вистинските.
Во Германија, 121 000 луѓе умираат секоја година од болести што може да се резултираат до пушењето, околу 35 000 од нив од кардиоваскуларни болести.