Два дена ја пробувате диетата.Погледнете што е тоа и како функционира! Слобода
Од Петре Добреску, понеделник, 24 март 2014 година, 13:25 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:29 часот
Сè започна во една емисија на Би-Би-Си, во која д-р Мајкл Мозли покажа како да изгубите 8-9 кг за само неколку месеци, постејќи два дена во неделата. Покрај тоа, тој тврди дека со овој метод, јадејќи исклучително малку два дена секоја недела, тој изгубил една четвртина од телесните масти, а не мускулната маса и го намалил нивото на холестерол во крвта. Набргу по претставата, се појави книга полна со детали, рецепти, количини, списоци со храна, а интермитентната диета, диетата за пост, диетата 5: 2 или диетата, како што ја нарекувате, стана предмет на усните на сите. Збогум Аткинс, збогум Дукан, направете место за новиот режим на starвезди!
Ако одлучите сами да ја испробате оваа диета, добро е да ги имате предвид следниве аспекти.
За време на двата ограничени дена, внесувањето храна треба да биде ограничено, особено во однос на липидите и протеините. Може да јадете само пет мали порции зеленчук и овошје со ниски хидрати. Важно е да се ограничите на овие намирници, да не го надминувате бројот на дозволени калории (500 kcal ако сте жена и 600 kcal доколку сте маж), а овие калории доаѓаат главно од протеини, што ќе ви помогне да одржите чувство на ситост. и да не се губи мускулната маса.