Два и пол часа чиста кондиција SWP Интернет - АМП
Учествувајте и забавувајте се беше мотото на годинешниот ден на женскиот спорт на СВ Авинген. Со „Кало-убиј“ може да се испробаат „Боква“ и „Истегнување на моќ“, прилично непознати спортови.
Околу 50 жени дојдоа на овогодинешниот женски спорт и ги пречека Марион Нау од одборот на СВА. Годинашната програма вклучуваше Кало-Кил, претставена од Керстин Гац, Боква, која на учесниците им ја претстави Никол Фаринела, и истегнување на моќ. Маике Стамбергер го претстави последниот спорт. Секоја жена можеше да избере две од овие три понуди, од кои секоја тренираше 75 минути.
Новата програма за фитнес „Боква“, по потекло од Австрија, може да се испроба во теретана. Боквата е малку поинаков тренинг во кој буквите и броевите се следат со нозете додека се движите кон музиката. Секој сам си го одредува интензитетот на вежбање - оние што го претпочитаат потивко трчаат повеќе да танцуваат, оние што го сакаат тоа малку понапорно имаат тенденција да скокаат наоколу. Така, секој, колку и да е добро обучен, може да учествува во Боква. Еден учесник беше воодушевен потоа: „Боква - силен како ле aа“.
Имаше истегнување на струја, познато како ефективно тренирање на цело тело, во салата за состаноци. За време на истегнување на моќност, учесниците беа во можност да се запознаат со специфични вежби за истегнување под водство на Маике Стамбергер, кои имаат за цел да го подобрат држењето на телото и да ја подигнат свеста за телото.
Учесниците тогаш можеа да слушнат дека истегнувањето на моќта е многу исцрпувачко, но исто така беше и многу забавно.
Во спортскиот центар имаше трета понуда: Кало-Кил е апсолутен тренинг на моќност при што насочени вежби за мускули со наизменично бавно и брзо темпо, како и единици за трчање и скокање интегрирани помеѓу нив, тонирање на телото, подобрување на мускулите и секако согорување на калории преку издржливост. "Запомнете секогаш да излегувате со целото стапало. Работете од центарот на вашето тело", беше одговорот на внимателниот тренер Керстин Гац. Учесниците тогаш Кало-Кил го опишаа како одлична обука за жени.
Секоја сесија за вежби траеше 75 минути и сите три програми беа добро структурирани со специјални вежби за загревање, главната програма и единицата за загревање на крајот.
Со цел малку да се релаксирате помеѓу двете единици за вежбање, имаше 45-минутна пауза во спортскиот центар со кафе и шарена бифе со слатки и солени колачи, овошна салата, па дури и ролни од лосос.
Свежо засилено, тој влезе во втората рунда на тренинзи без никакви потешкотии. По уште 75 минути енергични тренинзи, се одржа медитативна сесија за релаксација во теретана за сите жени, за време на која Марион Нау ги однесе сите учесници на патување по лист кој го вееше ветерот низ есенскиот ден.