Двапати секс и чоколадо Оваа диета е забавна!
Бидејќи сексот двапати 25 минути согорува просечно 500 калории. Колку е постраствено, толку е поинтензивно на handубовните рачки. Оргазмот додава и неколку единици на согорување. Германскиот нутриционист Уве Кноп ја направи оваа пресметка во својата нова книга „Sex dich slim. New diet with plus“, која првенствено е наменета за жени. Експертот за комуникација, кој себеси се нарекува „критичар на диети“, сака да им објави војна на неефикасните, па дури и штетни по здравјето диети за слабеење, богати со приватност.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да создадете негативен енергетски биланс. Тоа едноставно значи: согорувај повеќе енергија отколку снабдување. Без оглед каква диета за слабеење земате и со какви средства - тоа е секогаш основата. Сè друго не работи. Уште помалку ако фокусот е насочен кон правење без, а забавата е запоставена.
Вака е забавно слабеењето!
Со „Sex dich slim“ не може да се жали на недостаток на задоволство. Дозволени се 1.400 калории како дневно основно снабдување (ова приближно одговара на просечната потрошувачка на жена во мирување). Ниту една храна не е забранета, нема пропишани времиња на оброци или композиции за оброци. Секој брзо ќе открие за себе она што ги прави да се чувствуваат сити и колку долго.
Така што намалениот внес на калории не стане премногу досаден или не доведе до лошо расположение, вие едноставно го зграпчувате вашиот партнер и го заведувате. Или оставете се да бидете заведени. Пресметката ги дава следниве упатства: На секои десет минути добар секс троши 100 калории. Така настана нашиот пример за наслов. Двапати 25 минути забава во кревет, цело чоколадо и сепак негативна потрошувачка на енергија! Слабеење од околу шест килограми може да се постигне за осум недели.
Покрај тоа, има позитивен ефект врз психата: исполнетиот сексуален живот ве прави позадоволни, помага да се ослободат хормоните на среќата на телото и спречува фрустрација. Најдоброто: Наместо да следите строг план на диета со железна дисциплина, навистина можете да се пуштите!
Слушајте го телото
Авторот Ноп ја сфаќа неговата стратегија за слабеење со намигнување. Повеќе како предлог за „граѓани со одговорна диета“ отколку како строги регулативи. Бидејќи, како што смета нутриционистот, ова обично оди наопаку. Наместо тоа, мотото е да се справиме со здрави и разумни навики во исхраната наместо да бркаме посакувани фантазии за големината на облеката - честопати доаѓајќи однадвор -: Ние мора повторно да научиме да ги слушаме нашите тела. Дали сум гладен? За што имам апетит? Кога сум сит? Во оваа смисла, нема здрава и нездрава храна - нашето тело најдобро знае што е добро за тоа.
Дали сте навистина гладни?
„Треба да јадеме само кога сме гладни, исто како што луѓето спијат кога се уморни“, вели нутриционистот Уве Кноп, сумирајќи ја дилемата на многу фрустрирани јадечи. "Диетите честопати се еден вид" портал-лек "кон анорексија или дебелина! Долгорочните студии покажуваат дека диетите за слабеење не прават да сте тенки на долг рок, туку дебели и болни. Ефектот јо-јо е научен факт и порано или подоцна ги достигнува сите " Особено што бројот на луѓе кои развиваат нарушувања во исхраната познати како „емотивно јадење“ поради психолошки стрес како што се стресот, осаменоста, тагата и сл. „Тоа не може да се третира со диета, тоа му припаѓа на рацете на терапевт“, рече експертот.