Вие сте главниот актер или гледачот на прво место Сè за слабеењето
Кој последен пат се ставивте во прв план, без оглед на мислењето на другите?
Кој последен пат се откажавте од нешто во што уживавте да им се заблагодарите на другите?
Кој последен пат се жртвувавте за вашите најмили, без да помислите ниту еден момент на последиците што може да ги има врз вас?
Оваа улога не е понудена или напишана пред нас… оваа улога зависи само од начинот на кој сакаме да живееме и активностите што ги преземаме за оваа намена.
Постојат 3 ситуации кои ги опфаќаат сите луѓе на планетата и во кои сигурно се наоѓате:
- среќниот, во кој ние сме главни актери и живееме секој момент во согласност со нашите желби и потреби;
- најмалку несреќна, во која имаме споредни, па дури и епизодни улоги заради живеење во светлината на желбите на оние околу нас;
- несреќниот, во кој сме само гледачи, бидејќи животот е оној што живее на нас, а не обратно.
Во овој момент, каква улога имате во филмот од вашиот живот? Дали е исто како што би сакале да бидете? Што сте подготвени да направите за да живеете како што сакате?
Секој што претрпел промена знае колку е тешко да се остане на вистинскиот пат. Ова дотолку повеќе што сте опкружени со луѓе кои не ве разбираат и не ве поддржуваат луѓе кои никогаш не поминале низ она низ што поминувате и кои не знаат како да бидат со вас.
Но, дозволете ми да ви кажам, постои начин да се направат промените полесно. Сè што ви треба е да имате покрај себе во текот на целата промена луѓе кои безусловно ќе ве поддржат и кои ќе останат со вас дури и во најтешките моменти. Ваше е да го изградите ова јадро на поддршка.
Поголемиот дел од времето, семејството и најблиските можат да ви помогнат и да ве поддржат во процесот на слабеење на многу начини, но вистината е дека тие можат несакајќи да ве саботираат.
Бидејќи сакам да ви помогнам да успеете, денес сакам да ви ги покажам најчестите начини на кои те опкружуваат саботацијата и што да прават во оваа ситуација.
Како ве саботираат оние околу вас
За многу луѓе, нагонот за јадење е голем предизвик. Пријатели или роднини, добронамерни или не, можат да го отежнат процесот на слабеење охрабрувајќи ве да јадете на безброј начини, како што се:
Не знам дека давање храна е проблем
Некои луѓе не знаат колку други се борат со проблеми со храна. Можеби ќе треба нежно да ги објасните вашите сопствени искуства и како тие можат да бидат корисни.
Останатите мислат дека сте гладни
Овие луѓе се замислуваат дека се на ваше место и се сигурни дека би биле многу гладни. Бидејќи многу луѓе ја поврзуваат храната со loveубов, давањето храна е начин да покажат наклонетост. Бидете сигурни дека сте добро и ако навистина сакаат да ви помогнат, може да престанат да ви даваат храна.
Тестирајте ја вашата одлука
Можеби сака да ве вознемири или да види колку сте сериозни во врска со вашиот режим. Можеби звучи сурово, но може да се случи. Покажете им колку сте решени.
Што да направите ако се чувствувате саботирани од оние околу вас
Кога другите ве искушуваат да јадете, бидете цврсти и одбивајте. Избегнувајте да бидете агресивни или навредливи, дури и ако се сомневате во злонамерни мотиви. Theубезниот пристап најдобро функционира. По неколку пристојни одбивања, повеќето луѓе ќе научат дека нивниот притисок нема да работи и нема да ве вознемирува.
Ако тетка Марија ти даде пудинг, може ќе речеш: „Тетка Марија, го сакам твојот пудинг, но не сум премногу гладна. Јас сепак би сакал шолја чај “.
Ако ви е тешко да бидете самоуверени, обидете се да предвидите ситуации во кои другите ќе ве искушат да јадете. Планирајте одговор и вежбајте го за да бидете подготвени да бидете polубезни, но цврсти кога ќе дојде време.
И се чувствувате саботирани?
Внимателно изберете ги луѓето кои ве придружуваат на патот на промените!
Ако сакате да бидеме тој пријател да ве придружува чекор по чекор, ве чекам заедно со моите колеги од КилоСтоп да го направиме ова патување заедно.
Ние сме лекарите кои не само што пишуваат диети за пациентите, туку сме и нивни пријатели и секогаш ги поддржуваме. Ние им помагаме да поминат низ секое тешко време во нивните животи и успешно да ја постигнат посакуваната тежина.
Ако чувствувате дека треба да поминете повеќе време со нас, ве чекаме во нашиот камп.