Двата фактори кои ја одредуваат долговечноста • Здраво Јаси •
Досегашните студии покажуваат дека долговечноста е условена од два суштински фактори: гените и начинот на живот. Theивотниот век на една личност се одредува во однос на 25% од гените, а останатите 75% зависат исклучиво од неговото однесување и околината во која живее.
За да се утврди однесувањето што води до најдолг можен живот, истражувачите идентификуваа неколку заедници во светот чии членови достигнуваат возраст од 100 години. Од планинските села на Сардинија, Италија, до адвентистичката заедница во Лома Линда, Калифорнија, до Јапонците што живеат на островите Окинава, научниците идентификуваа неколку заеднички карактеристики.
Во однос на исхраната, истражувачите откриле дека припадниците на овие заедници со извонредна долговечност ретко имаат тенденција да јадат месо, а растенијата и зеленчукот се нивните главни групи на храна. Исто така, секојдневниот живот на овие луѓе вклучува периоди на умерена физичка активност и чести социјални интеракции со пријателите и членовите на семејството.
Еден таков пример е оној на жителите на островот Икарија во Грција, каде што секој трет човек живее најмалку 90 години. Според Дан Бутнер, истражувач кој проучувал голем број на долготрајни заедници, ракот кај луѓето во Икарија е 20% поредок отколку кај општата популација, а оние со срцеви заболувања имаат 50% намалена инциденца.
Која е тајната на 100 години живот? долговечност, 100 години, животен век, медицина, студија, сиртуин Која е тајната на 100 години живот?
Бутнер го опишува секојдневниот живот на Грците во Икарија: "ivingивеејќи во планински села, луѓето посветуваат повеќе време на физичка активност во животот, без разлика дали одат во црква или посетуваат пријател. Повеќето луѓе исто така имаат Сите овие активности бараат поголем физички напор отколку што тоа го прави човекот на сесија во теретана. Inhabitantsителите на Икарија имаат и интересна диета: многу богата со овошје, зеленчук и маслиново масло. Тие трошат многу малку месо, фокусирајќи се повеќе на 150 видови растенија кои растат на островот ".
Истражувачите откриле и дека локалното население консумира билни чаеви со диуретички својства. Бутнер објасни зошто овие чаеви придонесуваат за долг живот на Грците во Икарија: "Диуретиците имаат тенденција да го намалуваат крвниот притисок. Бидејќи пијат голема количина диуретичен чај дневно, тие постојано го намалуваат крвниот притисок, што објаснува зошто срцевите заболувања се многу поретки во оваа област “.
Црвеното вино е исто така дел од исхраната на луѓето кои живеат долго време. во заедниците на Сардинија се консумира вино наречено Канонау. Многу темна боја, што го привлече прекарот вино неро, ова вино содржи многу антиоксиданти. Голем обожавател на црвено вино беше neана Калмент, најдолговечната личност во историјата (таа живееше 122 години и 164 дена). Таа рече дека долгиот живот е резултат на 3 фактори: вино Порто, маслиново масло и добро развиена смисла за хумор.
Која е тајната на 100 години живот? долговечност, 100 години, животен век, медицина, студија, сиртуина Која е тајната на 100 години живот?
Со проучување на долготрајните заедници ширум светот, Бутнер открил дека нивните животи се структурирани на таков начин што нивните членови се принудени многу да се движат низ целиот живот. "Јапонците во Окинава седат директно на подот, па затоа се принудени да стануваат секогаш кога ќе сакаат да направат нешто. На Сардинија, луѓето живеат во вертикални куќи, безброј пати треба да одат и да се симнуваат по скалите. Во Костарика "Секој работи во градината. Овие епизоди на физичка активност се акумулираат со текот на годините, обезбедувајќи значителна предност", објасни истражувачот.
Оваа опсервација е потврдена и од случаите на други долговечни луѓе кои не биле проучувани од Бутнер. Американецот Валтер Бреунинг, кој почина во април 2011 година на 114 години, се пензионираше само на 99 години. Својата долговечност ја припишува на фактот дека не престанува да ги одржува активни своето тело и ум; затоа, дури и по пензионирањето, Бреунинг продолжи да спортува секој ден. Најдолговечната личност во историјата, neана Калмент, возела велосипед секој ден до 100-та година од животот.