10-дневен интензивен форум на Емилија - амапур-дневник
Вчера ја започнав 10-дневната интензивна диета. Беше навистина лесно да се спроведе, иако морам да кажам дека ми беше неверојатно тешко да ги јадам овие 12 оброци. Бев исполнет како да имам наполнето килограми тестенини или други јаглехидрати во себе. (И можам да јадам)
Имам и 4,5 ltr. Пиев вода и чај, искрено, мислев дека пукам.
Но, вредеше, утрово имав 700 гр помалку на вагата.
Јас целосно ја сменив исхраната на 2 јануари оваа година (да, знам, добри резолуции.), Откажување јаглени хидрати, затоа многу протеини, зеленчук и вежбање. Скоро секој втор ден одам во теретана, што не е лесно за мене како спортска груба. Со овој метод исто така изгубив 4 кг во последните два месеци, што е нешто, но за жал сум многу нетрпелива личност и дури и ако веќе добив неколку комплименти за моето нешто поцврсто тело, би сакал повеќе резултати види на вага.
За амапур станав свесен преку пријател кој интензивно ги мина 21-те дена (изгуби 7 кг) и секако сакаше да го испроба веднаш. Нарачан во петокот и пакетот веќе беше таму до саботата, па морав да започнам веднаш вчера. Сепак, вчера имав ужасна главоболка и покрај целото пиење (види погоре). Се разбудив и со ова утро.
Дали некој има совет или идеја што друго би можел да направам во врска со тоа, освен лекови и многу пиење. Навистина се надевам дека ова нема да трае во следните неколку дена на диета, бидејќи имам чувство дека не можам да размислувам јасно со главата.
Значи, но сега моите броеви:
81,2 кг со големина од 1,76 мтр.
Обем на половината 102 см
1 час фитнес студио (обука за опрема)
80,5 кг
големината на половината остана иста
Wonderе се запрашаме дали можам да пијам толку многу денес.
Благодарен сум за секое мислење, секој совет, секое мотивациско помагало и секој колега.
ПС: Обидете се да бидете во тек секој ден.
така, денес започнува ден 3. За жал, повторно имам мигрена, немам друг избор освен да земам лекови повторно, додека еднаш прочитав дека земањето лекови го забавува метаболизмот и затоа е контрапродуктивно за диета. Но, што можете да направите?
Бидејќи и покрај лековите за мигрена што ги пиев вчера, горд сум што повторно забележав намалување.
Мислев, драго време, со целото пиење не може да се намали телесната тежина (вчера всушност достигна 5 литри), но бидејќи ја сменив исхраната од почетокот на годината и барем секој ден 3 ltr. Пиев, моето тело можеби се навикна на количината на течност, бидејќи воопшто не се чувствувам малку надуено.
Значи, тука на мое гордо одобрување:
Јас, напишав и верувам во последните два дена -1,3 кг. Апсолутно сум воодушевена и искрено се надевам дека ова ќе продолжи.
Но, едно е јасно, сега најдов начин со кој можам и сигурно ќе ги надокнадам своите мали гревови во исхраната подоцна. Вметнете го Амапур постојано во вашата нормална исхрана, секако работи добро.
Се надевам дека ќе ги ставам моите мигрени под контрола, за вечерва повторно да одам во теретана.
Со среќа и упорност на сите вас!
Колку е убаво што некој се најде себеси кој тргна по истиот пат како мене. Мислев дека стојам сам во ходникот !:-)
Ви благодарам за честитките, јас сум навистина среќен поради тоа, бидејќи тоа е доволно мотивација за да продолжите и пред сè да истраете.
Пишавте амапур последен пат кога ве заболе глава. Колку пати сте биле на диета? И како беа вашите успеси?
Многу сум среќен што повторно читам од тебе.
ПС: Што се однесува до мојата главоболка, дури и моите лекови за мигрена не помагаат повеќе, сепак потисната досадна главоболка, тотално непријатна.
така, денес започна 4-от ден. За жал, не е толку добро за мене. Легнат на софата дома затоа што мигрена ме има под целосна контрола. И тоа и покрај лековите.
Мојата општа состојба е навистина одлична. Не сум гладен, постојано губам тежина и затоа сум тотално мотивирана. Само да не беа овие мигрени. Вчера беше толку лошо што мојот физиотерапевт мораше да ми вметне игли. Спортот не доаѓа предвид и кога се разбудив утрово, се влечкав и истрчав во кујната да си земам лекови.
Но, исто така, не мислам дека ова доаѓа од диетата Амапур, од лево е брзата промена на времето. Секој совет.
Но, сега на многу позитивно:
Пак ослабев ! И вчера пак испив толку многу 4,5 литри.
79,3 кг беа на вагата утрово, нели е тоа лудо.
-1,9 кг за 4 дена, или за 3 дена, денес започнува само четвртиот ден.
Леле луѓе, ако ова продолжи, ќе бидам на 10 дневна интензивна диета секој месец. Тогаш веројатно успеав да ја имам мојата тежина од соништата на мојот роденден до крајот на годината и тогаш можеби ќе го извадам малиот црн фустан од најоддалечениот агол од плакарот.
Добро, доста од еуфоријата. Здравиот разум ми кажува дека сето ова е прилично утописко, но се чувствува навистина проклето добро.
Би било убаво да ми кажете неколку факти за вашите успеси или не.
Топло поздрав од главоболка измачувана, но среќна
Емилија
така, 5-от ден започнува денес, повторно со многу пријатна загуба од -0,5 кг. Значи, имам вкупна тежина од 78,8 кг -2,4 кг од кога го започнав Амапур.
Навистина чисто лудило. Јас сум многу среќен за тоа. Обемот на половината ми остана ист 102 см. Каде и да ослабам, не таму. Но, веројатно ова се должи и на фактот дека слабеам од почетокот на годината и големината на струкот веќе се намали за горди 9 см.
Непријатно е што сè уште страдам од страшна мигрена. Сега навистина размислував дали треба да го поминам овој 5-ти ден целосно и потоа да се префрлам на флексибилен со останатите производи на Амапур. Vl конечно може да ја добиете главоболката под контрола. Всушност, јас навистина не го сакав тоа. Јас сум толку бескрајно среќна што килограмите паѓаат толку многу, за скоро ја достигнав целта од првата етапа од -3 килограми за 10 дена. И сега откажете се на половина пат. Но, ако сте оптеретени и со мигрена, можете да ме разберете. Ако веќе не можете да имате јасна мисла и се надевате само дека ќе го поминете денот, тогаш мора да смислите нешто.
Како се чувствувате со вашата диета? Дали сте успешни, дали целата работа стагнира? Кажи НИ.
@ Micca: Навистина се надевам дека се чувствувате малку подобро со воспалено грло. Вчера прочитав во твојот прв дневник. Дали е тоа точно, го правите Амапур по 3-ти пат. И првите два пати, кога ослабевте 8 и 8,9 кг (добро прочитав), дали бевте секогаш во состојба да ја одржите тежината? И, како јадевте во времето без или после Амапур.
Со почит
Емилија
Денес започнува 6-ти ден и претставете се без главоболка. Се чувствувам како повторно да се раѓам, сосема нова личност. Конечно да се разбудам без мигрена и тоа за она што се чувствуваше како цела вечност.
Вчера во текот на денот главоболката се подобри и подобри благодарение на лековите, па помислив, леле, веднаш ќе одите во теретана. Конечно, не сум бил веќе 3 дена. Не порано кажано отколку да се направи, вечерта после работа, излезе во студио и тренираше цел час. Сепак, морам да кажам дека едвај имав сила, доста ги намалив сите тегови, но на почетокот не ми беше сеедно, главната работа беше да излезам малку и да се занимавам со спорт. После тоа се чувствував неверојатно исцрпено, но и навистина добро. И замислете, тренер дури виде дека изгубив тежина, се разбира дека се потроши како масло.
Сепак, или обука или пиење 5 ltr. Чајот и водата значеа дека утрово имав 200 грама повеќе на вагата. Бев малку наведнат.
Како и да е, само не дозволувајте да ве однесе долу. Конечно тренирав повторно, и најдобро од сè, немам главоболка.
Сега ги имам следниве резултати на ден 6:
79,0 кг (вкупно -2,2 кг)
Обемот на половината е сè уште заглавен на 102 см
Она што исто така го сменив во исхраната со Амапур вчера е дека јадев многу повеќе шејкови и супи од вообичаеното. Не затоа што бев гладен, туку затоа што грицкањата (колачињата и крекерите) истекуваат, тоа може да биде причина за зголемувањето.
Само не се обесхрабрувај!
Како си? Се надевам дека сите сè уште имате моќ да изгубите тежина со Амапур.
Значи, денес започнува ден 9, што всушност би било убаво, бидејќи утре е последниот ден од интензивната диета, да не беше зголемувањето за време на викендот од 500 гр.
Сепак, беше скоро јасно дека тоа ќе се случи, иако навистина се собрав на прославите кога стануваше збор за храна. Во саботата изедов мала лажичка зелена салата и 3 гриза шницел и мини кифла.
Вчера тесно парче од 1 см. Торта за противпожарна бригада и навечер 5 ленти пилешко филе и мала магла поле и краставица.
Така, како што реков, тоа беше минимално. Ако замислам дека всушност сакав да се префрлам од интензивно на флексибилно во среда, тогаш навистина можам да го скршам. Затоа што не сакам да ја достигнам ознаката од 80-тите под никакви околности, но за жал не сум доволно далеку од тоа.
Дали некој што е веќе флексибилен има идеја или може да ми каже како тој/таа успеа да не ги врати изгубените килограми веднаш?
Патем, јас исто така се занимавав со многу спортови (барем за моите стандарди). Во петокот бев во теретана 1 час, по што се почестив со одлична сауна. И во саботата наутро одев џогирање 20 минути.
Еве ги моите податоци:
9 ден (денес)
79,3 кг
Така, забележав вкупно намалување од -1.9 кг за 9 дена.
Значи -3 кг за 10 дена ќе беше фантастично, но според мене ваквите прослави помеѓу нив воопшто не одат.
Имам уште неколку предмети од Амапур и, исто така, наредив нешто, така што ќе се обидам да продолжам флексибилно уште неколку дена оваа недела.