Две менија за диета Орниш
Невообичаени начини да се јаде зеленчук и зеленчук
Веќе не е тајна дека зеленчукот и зеленчукот се препорачуваат за консумирање секој ден.
15 нискокалорична растителна храна со повеќе протеини отколку месо
Некој би помислил дека само животински протеини се полни, но имаме тенденција да ги консумираме премногу често, па дури и рамномерно.
Нискокалорични вечерни оброци - телесната тежина преку ноќ
Кој вели дека навечер треба да се изгладнувате ако сакате да изгубите тежина? После долг работен ден.
Најконзистентна храна за слабеење
Се верува дека целата нискокалорична храна не дава долгорочна ситост, но воопшто не е.
Затоа што те запознав Исхрана Орнаш, најздравата диета, ние исто така предлагаме две опции на менито врз основа на оваа диета и менијата на веб-страницата Орниш: менито за слабеење Орниш и мени Орниш за спречување на дијабетес, срцеви заболувања и рак на дојка. Тие имаат за цел да го истакнат начинот на градење на овие менија, да ве охрабрат да јадете храна од трите групи и да направите сè да биде лесно и убаво.!
Прочитајте за диетата Орниш!
Мени за диета Орнаш за слабеење
- парче лубеница, ако е лето, овошна салата без крем ако е зима
- кравјо сирење
- или бриоза
- млеко или какао со обезмастено млеко
- парче леб од интегрално
- сендвич во тесто или помеѓу кинески колачи, со ориз и каков било зеленчук, со крем без обем наместо облекување
- салата од зелена салата или грав
- овошен сок
- супа од леќа со лук и крутони
- тестенини со спанаќ
- салата од зелена салата или домат
- овошје
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Мени за диета Орнаш за превенција на болести
- омлет од две белки
- парче леб од интегрално
- бобинки
- чаша млеко 1,5
-1 чаша супа од домати
- интегрални тестенини или ориз со пржени ракчиња
- 1 парче торта со интегрално брашно и овошје
- 2 квадрати црно чоколадо
- 3 праски
- неколку сурови бадеми
- мал јогурт со малку маснотии
- Изрендајте 100 грама лосос
- мала зелена салата (или спанаќ, зелена салата, путер) со прелив од лимон и маслиново масло
- 2 парчиња леб од интегрално
- салата од домати, пченка, грав
- чаша пудинг
- минерална вода или чаша вино
Како што можете да видите, тоа не е диета заснована на глад, целата горенаведена храна е прекрасна, и ова е пример за дневно мени, кое никогаш не може да се повтори, со што се избегнува досада.