Движења на дебелото црево Пет грешки при одење во тоалет

Хемороиди, запек и погрешна тоалетна хартија

Движење на дебелото црево: пет грешки при одење во тоалет

24 јули 2020 година - 11:50 часот

Што треба да знаете за одење во тоалет

Пливач или мијалник? Светло, темно или можеби дури и зелено? Движењето на дебелото црево може да открие многу по својата боја и текстура. Можете исто така да погрешите со празнење на цревата. На пример, седечка положба: Или, дали знаевте дека грбот и бутовите во големиот бизнис идеално треба да формираат агол од 35 степени? Оваа статија ќе ви каже сè што треба да знаете за одење во тоалет.

Водич за движења на дебелото црево & Ко.

„Гут мит Шарм“: Ова е забавен наслов на бестселерот „Шпигел“ од Giулија Ендерс. Во својата книга, младата докторка се бави со табу-теми како што се движења на дебелото црево, измет и копродукции на многу забавен начин и истовремено дава вредни совети. Врз основа на книгата, ќе ве запознаеме со петте најголеми грешки во дефекацијата.

Совет за книга: „Црево со шарм - Сè за потценет орган“

Грешка број 1 при нужда: Погрешна положба на седење

Нашиот апарат за интестинална опструкција не е изграден на таков начин што цревата целосно се празни кога седи на тоалетот. Ова го прави само додека се крие, како на одлично на отворено. Во еден експеримент, научниците ја споредиле употребата на тоалетот на две групи: едната група седеше на тоалетот како што сме навикнати - а другата група свиткана при вршење нужда. Додека на тоалетите им требаа околу 130 секунди за да ја завршат својата работа, столиците беа подготвени по 50 секунди. Покрај тоа, дебелото црево им се испразнило целосно, додека на тоалетите немале вакво чувство.

Лекарите заклучија од ова дека нашиот интестинален систем не е направен за да седиме во тоалетот. Постои мускул кој го заокружува цревото кога седи и стои на таков начин што се создава откачување што спречува целосно празнење на цревата. Изгледа нешто како градинарско црево, кое пропушта малку или воопшто не води вода кога е откачено. Не е ни чудо, бидејќи сквотот беше нашата природна позиција за дефекација со векови. Затоа во Франција сè уште има толку „тоалетни клозети“ со дупки, т.н.

Врвот на Ендер е: Лизнете столче под нозете и спуштете го торзото ако треба да бидете „високи“. Тоа е многу близу до сквотирање.

Грешка бр. 2 при вршење нужда: Туркање за да се присили движењето на дебелото црево

Ако притиснете додека вршите нужда, ризикувате да страдате од хемороиди. Хемороидите се нешто како „васкуларни перници“ кои служат за затворање на анусот. Повеќето луѓе зборуваат за хемороиди кога се зголемени или опаѓаат ниско или излегуваат надвор и затоа предизвикуваат симптоми како што се крварење, чешање или размачкана столица.

Цревни болести како што се хемороиди или запек скоро исклучиво се среќаваат во општества каде што има тоалетни чинии. Секако, честопати станува збор за диета, без разлика дали страдате од запек или не, но и од положбата на седење на тоалетот. Покрај тоа, многу луѓе - без да забележат - го напнуваат стомакот во секојдневниот живот, особено кога се под стрес. Ова го зголемува притисокот врз цревата, што хемороидите сакаат да го компензираат. Оттука тие се појавуваат.

Популарната гласина дека премногу слабо ткиво доведува до болест на хемороиди не е точна. Токму изедначувањето на притисокот и, пред сè, годините на притискање ги предизвикуваат овие поплаки. Патем, ова може да се олесни со масти, но само операцијата може да гарантира лек.

Видео: што да правам со хемороиди?

Грешка бр. 3 при дефекација: Борба против запек веднаш со лекови

Параметарот за запек не е само фреквенцијата на движења на дебелото црево, туку пред сè природата на изметот. Правилото е: ако имате само тврд „топчест измет“, ќе страдате од запек. Употребата на лаксативи е многу очигледна. Но, бидете внимателни! Ова може да го направи слабеењето на цревата и да предизвика уште повеќе блокади во иднина. Овие пет совети можат да ви помогнат да се ослободите од блокадите:

Јадете влакна! Болвите или сливите се идеални бидејќи влечат вода во цревата и го прават изметот помазен во цревата.
Дали пиете многу! Ако не пиете многу, цревата ги отстранува потребните течности од храната. Резултат: уште потешко движење на дебелото црево.
Никогаш не го потиснувајте нагонот! Секогаш одете во тоалет кога треба, не одложувајте ништо за подоцна!
Пребиотиците и пробиотиците помагаат при движењето на дебелото црево! Lиви, добри бактерии дишат живот повторно во слабите црева.
Дигестивните прошетки не се од корист, тие се мит: само екстремниот спорт доведува до мерливи позитивни влијанија врз цревата.

Инаку, кога сте во тоалет, свиткајте го горниот дел од телото далеку напред, до бутовите, а потоа повторно назад. Треба да го повторите ова што е можно почесто. Ако запекот трае невообичаено долго и никој од овие совети не помага, треба да одите на лекар. Бидејќи тоа може да биде дијабетес или проблем со тироидната жлезда.

Грешка # 4 при нужда: Погрешна тоалетна хартија

Многу малку луѓе се грижат за тоалетна хартија што ја користат. Многу груба тоалетна хартија може да доведе до мали повреди на кожата, што пак доведува до бактериски и вирусни инфекции. Значи, колку е помека тоалетна хартија, толку е помал ризикот од инфекција.

Грешка бр. 5 по дефекацијата: После погрешно бришење

Овој совет е наменет за жени: Секогаш бришете од напред до назад. Ова може да спречи цревни бактерии да влезат во вагината или уретрата и да предизвикаат инфекции. Неправилното бришење по движењето на дебелото црево е често причина за инфекција на мочниот меур.

Движења на дебелото црево: Што вели бојата за моето здравје?

Бојата на движењето на дебелото црево може да варира во зависност од тоа што сме јаделе. Но, понекогаш променетата боја на изметот укажува на можни болести. Треба да знаете дека:

Важно: Ако столицата добие невообичаена боја подолг временски период, дефинитивно треба да се консултирате со лекар за да ги разјасните можните болести.

Видео: од каде потекнува жолтата столица?

Конзистентноста на столицата

Совршената конзистентност на движењето на дебелото црево е добро формирана колбас која не е премногу тврда. Но, постојат многу други конзистенции што укажуваат на тоа дека треба да направите промени во вашата исхрана:

Испукана, тврда и во форма на колбаси: Ако изметот изгледа вака, тоа е знак дека нема доволно течност во дигестивниот тракт. Ако пиете повеќе вода, проблемот треба да се реши наскоро.
Тешко и трнливо: Повторно, треба да консумирате повеќе течности и растителни влакна. Овошјето, зеленчукот и оревите можат да помогнат во обновувањето на варењето на храната.
Мек и трнлив: Меки измет често се јавуваат кај луѓе кои дефецираат почесто во текот на денот.
Мека и мрсна: Ако столицата е многу леплива и има силен мирис, ова може да укаже на маснотии во столицата. Bолчката, панкреасот или нетолеранцијата на глутен може да бидат одговорни тука.
Мека и без форма/дијареја: Ако столицата е многу мека, па дури и течна, тоа е лесна дијареја. Ова може да се случи ако сте јаделе нешто многу топло или погрешно. Но, разни гастроинтестинални инфекции исто така можат да влијаат на конзистентноста на движењата на дебелото црево.

Видео: слуз во столицата - дали е нормално?

Зошто столицата лебди?

Столицата обично лебди кога има премногу гасови во изметот. Ова може да се случи преку консумирање на одредена храна. Како по правило, движењата на дебелото црево се враќаат во нормала самостојно. Луѓето со нетолеранција на лактоза, исто така, често имаат лебдечки столици по проголтувањето на лактозата.

Ако столицата плови повеќе од две недели, неопходна е посета на лекар. Болести поврзани со столица за пливање вклучуваат нетолеранција на глутен, цистична фиброза и синдром на кратко црево.